離心訓(xùn)練精要是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進行訓(xùn)練實踐指導(dǎo)的專著，這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式，離心訓(xùn)練所提供的較強的運動強度有利于個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過離心訓(xùn)練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復(fù)。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項的運動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運動效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個專項運動訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

本書旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識體育、科學(xué)健身、強健體魄、享受快樂的指導(dǎo)性教材。本書共12章，前4章分別介紹了健康教育、現(xiàn)代體育與學(xué)校體育、學(xué)校體育與健康的關(guān)系、體育鍛煉與衛(wèi)生保健等方面的知識。第5章至第12章分別介紹了田徑運動、球類運動、游泳運動、體操運動、體育舞蹈、形體與健美、滑冰與輪滑和武術(shù)運動。？相比較其他同類教材，此教

本教材專門針對大學(xué)公共體育教育教學(xué)而編寫。全書以教育部發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》和《高等學(xué)校體育工作條例》精神為指導(dǎo)，詳細(xì)介紹了各項體育俱樂部運動項目的基本知識、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)，重點放在體育運動項目的教學(xué)實踐上；同時對大學(xué)生應(yīng)該掌握的一些體育運動保健知識、科學(xué)鍛煉身體的方法、體育人文等進行了介紹。本書

本教材以增強大學(xué)生體質(zhì)、促進其身心全面發(fā)展為目標(biāo)，將理論知識與體育運動實踐相結(jié)合、新興體與傳統(tǒng)體育相結(jié)合、學(xué)校體育與終身體育相結(jié)合、書湎內(nèi)容與數(shù)字材料相結(jié)合，注重教材的實用性、新穎性，突出趣味性和可持續(xù)性，追求教學(xué)內(nèi)容的實用性和學(xué)術(shù)前沿性。本書以培養(yǎng)學(xué)生健康意識體育意識為先導(dǎo)，以提高學(xué)生的體育能力及習(xí)慣為宗旨，以全面促

本書應(yīng)北部灣大學(xué)體育學(xué)院體育教學(xué)改革而生，具備了鮮明的改革烙印和獨特的應(yīng)用性，有別于傳統(tǒng)的同類教程，轉(zhuǎn)換了視角，以發(fā)展“走、跑、跳、投”基本能力，作為基礎(chǔ)技術(shù)應(yīng)用在各類型的運動項目中，為其他運動項目的學(xué)習(xí)和練習(xí)提供基本能力保障。書中將開展體育俱樂部教學(xué)的內(nèi)容如數(shù)收編，運動項目近30項，突破了其他同類書內(nèi)容不足的局限。大

全書共四篇，具體包括知識原理篇、運動學(xué)習(xí)篇和課外鍛煉篇。本書的特點如下：(1)不僅強調(diào)對運動項目技能的學(xué)習(xí)，也增加了與個人健身、健康相關(guān)的內(nèi)容；(2)對體育教學(xué)內(nèi)容采用了新的分類方法(3)強調(diào)了要發(fā)展學(xué)生的基本運動能力和專項素質(zhì)，增加了一些鍛練的內(nèi)容；(4)力圖做到圖文并茂，以提高指導(dǎo)性和實用性；(5)設(shè)計了一新的有助

本書為大學(xué)體育公共課程教材，是在第二版的基礎(chǔ)上修訂編寫而成，具有結(jié)構(gòu)編排科學(xué)、內(nèi)容與時俱進、圖片清晰美觀、項目特色突出等特點。教材注重引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重引導(dǎo)大學(xué)生加強體育鍛煉、養(yǎng)成健康向上的生活方式。教材的主要內(nèi)容包括：大學(xué)生體育與健康概論、體育鍛煉、體育鍛煉的衛(wèi)生與健康、體育鍛煉中的營養(yǎng)膳食與健

本書主要包括基礎(chǔ)理論、運動實踐和鍛煉方法三大部分內(nèi)容，系統(tǒng)論述了體育與健康，訓(xùn)練與保健，體質(zhì)檢測與體育衛(wèi)生的知識與訓(xùn)練，常用的球類、武術(shù)類、操舞類、運動類體育項目與技術(shù)方法等方面的內(nèi)容。

本書分上下兩篇，共十一章內(nèi)容，主要包括體育知識概述、大學(xué)體育、健康知識概述、科學(xué)鍛煉與衛(wèi)生保健、體育競賽編排方法、田徑運動、球類運動、時尚健身運動、武術(shù)與現(xiàn)代搏擊運動、游泳運動和休閑娛樂運動等。本書編寫欄目豐富，設(shè)有學(xué)習(xí)目標(biāo)、課前導(dǎo)讀、互動問答、知識拓展等，讓學(xué)生帶著學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)課文內(nèi)容，在體育教育中接受德育教育，有助