本書得到美國國家心理健康協(xié)會高度評價，并被推薦給全美青少年及其父母。心理壓力問題正在青少年群體中迅速蔓延。長期受到強(qiáng)烈的焦慮情緒困擾，如同一直有老虎緊隨身后，它隨時可能猛撲而上，釀成慘案。幫助青少年處理日常壓力源(學(xué)校、友情、親情、社交媒體等)有助于遏制他們的沖動行為及其他危險舉動。

本書稿是作者繼《減壓靜心：馬老師超越身心之道》(2021年廣東人民出版社出版)后的又一部圍繞身心問題的通俗讀物著作。作者從17歲起開始研習(xí)中國傳統(tǒng)文化，近年來總結(jié)出一套較有效的優(yōu)化自我、提升內(nèi)在，克服負(fù)面情緒的方法和經(jīng)驗，幫助很多人走出了亞健康狀態(tài)。本書稿分別從外在因素、內(nèi)在因素以及根本因素三個方面分析負(fù)面情緒的由來，

本書是一本勵志類通俗讀物。在人生的道路上，總會有些許不如意，許多事情是我們難以預(yù)料的。我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在；我們左右不了環(huán)境，卻可以調(diào)整心情。放慢腳步，靜下心來，平淡地看待虛浮的名利，理智地拋掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆，快樂地生活。講述了如何做真正的自己、如何把日子

情緒變通力

原版名為HowMemoryWorksandHowtoMakeItWorkforYou。本書是基于作者在安克雷奇大學(xué)教授心理學(xué)課程的經(jīng)驗，并結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)等學(xué)科的研究成果而完成的。本書分為兩個部分：第一部分是關(guān)于記憶科學(xué)的原理，即記憶系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識，包括記憶的四種方法、短期記憶的工作方式、注意力系統(tǒng)的運(yùn)作方式、

高效記憶：助力學(xué)習(xí)與考試的記憶法

在信息爆炸時代，擁有卓越的記憶力成為個人競爭力的重要一環(huán)。《記憶的方法：為什么你該這樣記》旨在幫助讀者掌握快速記憶技巧、提升學(xué)習(xí)與工作效率，擺脫記不住、記不準(zhǔn)和記不快的困境。本書通過深入淺出的方式，系統(tǒng)介紹了快速記憶法的原理以及具體應(yīng)用策略，讓讀者在閱讀和實戰(zhàn)練習(xí)中，掌握對于數(shù)字、中文、英文和其他特殊信息的記憶方法，并

常常emo、焦慮、失眠......也許是因為你的大腦被消極模式劫持了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習(xí)：運(yùn)動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念......這些練習(xí)可以幫助你改變控制情緒、壓力、習(xí)慣、精力和睡眠的神經(jīng)環(huán)路，調(diào)節(jié)大腦的化學(xué)反應(yīng)，促進(jìn)產(chǎn)生讓你感到快樂的神經(jīng)遞質(zhì)：多

本書是一本介紹正念的零入門級實用指南，旨在通過通俗易懂的語言，幫助讀者理解并實踐正念，以改善生活質(zhì)量，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。書中首先闡述了正念的基本概念，強(qiáng)調(diào)正念并非深奧復(fù)雜的哲學(xué)，而是適合普通人的實用工具。通過解釋正念與思考的區(qū)別，作者引導(dǎo)讀者理解正念的本質(zhì)——它關(guān)乎覺察和當(dāng)下，而非無休止的思考和擔(dān)憂。接下來，本書提供了

在具身認(rèn)知科學(xué)快速發(fā)展以及認(rèn)知概念多元化的背景下，本書提出一種內(nèi)容領(lǐng)域的心理模型，認(rèn)為理解不在于單詞大小的概念、句子大小的意向狀態(tài)或論證大小的推理，而在于理想化模型和領(lǐng)域大小的組塊；指出許多思維形式依賴領(lǐng)域大小的組塊，模塊化過程適合跟蹤世界的特定方面，心理模型應(yīng)該放棄單詞-句子-推理的思維模型。這些觀點為心智和認(rèn)知科學(xué)