《健康智慧館：一千零一夜》書名源自公元九世紀(jì)東方文明一座集圖書館、科學(xué)院和學(xué)術(shù)為一體的智慧館，本書立足《全民科學(xué)素質(zhì)行動(dòng)規(guī)劃綱要（20212035年）》中提出公民具備科學(xué)素質(zhì)要樹立科學(xué)思想、掌握基本科學(xué)方法、具有應(yīng)用其分析判斷事物和解決實(shí)際問題的能力，以問答式啟發(fā)創(chuàng)新方法圍繞健康科學(xué)創(chuàng)作啟發(fā)智慧的科普作品，以科學(xué)幽默

本書分為理論研究、文獻(xiàn)研究、實(shí)證研究和政策研究四個(gè)部分，理論研究部分主要涉及老齡健康學(xué)、主動(dòng)健康觀等前沿理論議題；文獻(xiàn)研究則既涵蓋立足國際視野的老年人健康影響因素研究趨勢分析，也包括從不同角度開展的老齡健康相關(guān)綜述性研究；實(shí)證研究內(nèi)容包括人口老齡化趨勢預(yù)測，以及采用定量和定性方法開展的老齡健康相關(guān)研究；政策研究領(lǐng)域則涵

隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對(duì)的實(shí)際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質(zhì)量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。 書中以分子營養(yǎng)學(xué)的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質(zhì)量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準(zhǔn)抗擊卵子老化！幫助準(zhǔn)

本書通過淺顯易懂的文字來探討心理問題的應(yīng)對(duì)策略，以及排解不良情緒的方法和技巧，希望能夠給廣大現(xiàn)今還對(duì)未來生活感到迷茫的人提供一定的自助式服務(wù)，幫助大家維護(hù)好健康的心理狀態(tài)。相信讀者閱讀完本書，都能從認(rèn)識(shí)自我、激發(fā)內(nèi)心深處的自愈力開始，最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我，發(fā)揮自我優(yōu)勢，來創(chuàng)造更美好的人生。

本書是一本關(guān)于空腹的書，主張“通過空腹，把健康主導(dǎo)權(quán)還給身體”。本書主要分為7部分。第1部分詳細(xì)分析空腹對(duì)身體的十大功效；第2部分介紹空腹的8種類型，以及對(duì)各種疾病的作用效果；第3部分解讀鶴見隆史醫(yī)生提出的“酶斷食”對(duì)癌癥的功效；第4部分通過研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明空腹與長壽的關(guān)系；第5部分說明空腹與懷孕的關(guān)系；第6部分提出笑

本書從老年人身心特點(diǎn)出發(fā)，以老年人健身基礎(chǔ)理論為根本，詳細(xì)介紹了多種適合老年人的各類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及在運(yùn)動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)，同時(shí)針對(duì)老年人常見的慢性疾病給出了康復(fù)鍛煉的建議，對(duì)健身效果的評(píng)價(jià)和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)進(jìn)行了指導(dǎo)。本書遵循老年人生理原則，加強(qiáng)保健措施，構(gòu)建了完整的老年人科學(xué)健身的理論體系，在安全、科學(xué)、適度的原則下，

為人父母，你們準(zhǔn)備好了嗎? 很多夫妻對(duì)備孕過程還不是特別重視。你們可能精心布置了嬰兒室，但卻忽視了討論雙方角色的改變，你們可能在汽車上安裝好了兒童座椅，但在心理上還沒有做好充足準(zhǔn)備。這本書為準(zhǔn)父母提供了完備的關(guān)于備孕話題的開場白和行動(dòng)項(xiàng)，讓你們?cè)诔蔀楦改钢�前完成�?zhǔn)備工作，不至于在孕期及產(chǎn)后手忙腳亂。 另外，本書還可為即

這是一本實(shí)用性較強(qiáng)的瑜伽口令英語表達(dá)工具書。作者收集專業(yè)瑜伽外文網(wǎng)站所提供的內(nèi)容，系統(tǒng)化整理瑜伽英語資源，通過情景例句、簡筆畫、音標(biāo)、音頻等形式進(jìn)行地道表達(dá)瑜伽口令（如體式、休息術(shù)、呼吸法等），幫助讀者初步聽懂國外瑜伽教師的授課內(nèi)容。

很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對(duì)一件事，正確認(rèn)識(shí)你的“潛意識(shí)”。人的“意識(shí)”和“潛意識(shí)”往往是對(duì)立甚至打架的，頭腦里的“意識(shí)”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風(fēng)靡歐美的瑜伽課》升級(jí)修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識(shí)，以及與其他瑜伽的不同之處、練習(xí)原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復(fù)序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復(fù)序列、能量修復(fù)序列、寧靜修復(fù)序列、安心修復(fù)序列、高血壓修復(fù)序列、減肥修復(fù)序列