很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對(duì)一件事，正確認(rèn)識(shí)你的“潛意識(shí)”。人的“意識(shí)”和“潛意識(shí)”往往是對(duì)立甚至打架的，頭腦里的“意識(shí)”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風(fēng)靡歐美的瑜伽課》升級(jí)修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識(shí)，以及與其他瑜伽的不同之處、練習(xí)原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復(fù)序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復(fù)序列、能量修復(fù)序列、寧靜修復(fù)序列、安心修復(fù)序列、高血壓修復(fù)序列、減肥修復(fù)序列

醫(yī)點(diǎn)就通：守護(hù)家庭健康

良好的生活方式是獲得健康，遠(yuǎn)離疾病的有效途徑。本書首先通過介紹日常生活中可能遇到的各種健康問題，指出了錯(cuò)誤的生活方式和所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，繼而分別從合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠5個(gè)方面闡述了科學(xué)的生活方式；并且運(yùn)用通俗易懂的語言解讀了體檢報(bào)告的常見數(shù)值代表的意義，科普了日常生活中的30個(gè)急救常識(shí)；另外

本書是體育運(yùn)動(dòng)類科普?qǐng)D書，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書詳細(xì)介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作。同時(shí)，本書可以幫助練習(xí)者提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡單易學(xué)，是一種方便、有

本書是體育運(yùn)動(dòng)類科普?qǐng)D書。本書包含了108個(gè)瑜伽體式的精講，這108個(gè)瑜伽體式包含了前屈類體式、后彎類體式、平衡類體式、側(cè)彎類體式、倒置類體式、扭轉(zhuǎn)類體式及其他類體式。體式精講內(nèi)容包含體式進(jìn)入口令、體式退出口令、體式細(xì)節(jié)、體式功效、體式易錯(cuò)點(diǎn)等，以及練習(xí)注意事項(xiàng)。本書精細(xì)地剖析了初中高級(jí)瑜伽動(dòng)作，讓練習(xí)者可以更準(zhǔn)確地掌

本教材內(nèi)容對(duì)標(biāo)高等職業(yè)學(xué)校健康管理專業(yè)核心課程，以專業(yè)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按照教學(xué)內(nèi)容要求涉及相關(guān)概念、理論與實(shí)踐淵源、基本步驟、服務(wù)流程、基本策略等，響應(yīng)新形態(tài)教材建設(shè)要求，采用工作手冊(cè)式、雙元開發(fā)，配備大量手繪圖，涉及多個(gè)項(xiàng)目及任務(wù)模塊，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，并融入課程思政元素，旨在滿足高等職業(yè)學(xué)校此專業(yè)人才培養(yǎng)、教材

本書屬于瑜伽運(yùn)動(dòng)方面的著作，全書由瑜伽運(yùn)動(dòng)概述、關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)、瑜伽的養(yǎng)生與飲食、瑜伽冥想與休息術(shù)、瑜伽清潔與呼吸法、瑜伽的體位練習(xí)法、瑜伽練習(xí)的誤區(qū)與注意事項(xiàng)等部分組成。本書以瑜伽系統(tǒng)訓(xùn)練為研究方向，全面闡述了關(guān)于瑜伽的理論知識(shí)及相關(guān)具體的學(xué)習(xí)方法，并對(duì)瑜伽的體位練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)解讀和示范，進(jìn)一步分析了瑜伽練習(xí)中的

本書從健康、生活方式的概念與轉(zhuǎn)變、文明病與健康中國建設(shè)等核心概念出發(fā)，闡述飲食、睡眠、體育鍛煉、網(wǎng)絡(luò)行為、戒煙限酒等當(dāng)代典型生活方式對(duì)于健康的影響、應(yīng)該如何調(diào)整與改善使之到達(dá)促進(jìn)健康、避免生活方式病的目的，同時(shí)闡述心理健康、其它不良生活方式、環(huán)境與健康等。

控制飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)水、抗壓、營養(yǎng)補(bǔ)充、健腦游戲…… 掌握這些簡單訣竅，就能促進(jìn)腦細(xì)胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認(rèn)知能力！ 由于目睹摯愛的父親飽受帕金森氏癥折磨，神經(jīng)科學(xué)家克里斯汀·威勒米爾博士于是投注極大熱情，致力改善人們的認(rèn)知健康。她從事科學(xué)與臨床研究多年，曾成功幫助比賽時(shí)因撞擊而遭受腦震蕩的橄欖球員修