本書首先是四季養(yǎng)生，每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生內(nèi)容涵蓋起居有時(shí)，當(dāng)季的養(yǎng)生技巧、養(yǎng)生誤區(qū)、當(dāng)季的食療方等，讓讀者無論在哪個(gè)季節(jié)都能找到自己想了解應(yīng)用的知識。第二部分是藥食養(yǎng)生，包括藥食同源：薺菜、榆錢、桃花、茵陳、魚腥草、薄荷等；其次是茶飲有酸梅湯、百合飲、葛花解酒茶、不醉茶、降脂茶、化濕茶等通過我們生活中所見所聞，但不會(huì)所用的特點(diǎn)

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招與生活相關(guān)的中醫(yī)知識點(diǎn)滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價(jià)值1駐顏養(yǎng)護(hù)總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒有皺紋更重要！不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的毀容病……2小病小痛熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需

中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法通過養(yǎng)氣營血以充盈經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)形全神以調(diào)和經(jīng)絡(luò)、動(dòng)靜相合以疏通經(jīng)絡(luò)，三者互相促進(jìn)，達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑、平衡氣血、身心通調(diào)的效用，自古以來就在疾病防治中發(fā)揮著積極作用。本書介紹的三才強(qiáng)身功是一種以馬王堆導(dǎo)引術(shù)、易筋經(jīng)、八段錦、六字訣為藍(lán)本，結(jié)合現(xiàn)代脊柱生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)研究成果，以脊柱運(yùn)動(dòng)為核心，專門適用于亞健康態(tài)

人體內(nèi)有三個(gè)寶藏，即精、氣、神三藏，此三藏為五臟六腑、四肢百骸、十二經(jīng)絡(luò)之根源，如果人體精氣神三藏能寶而藏之，則人元?dú)獬渑�，百病不得；三藏之中，以心神為帥，統(tǒng)領(lǐng)精氣，以心為要，可五臟安和，氣血通暢，無疾病之苦，壽臻百歲。本書立意明心調(diào)氣、斂精養(yǎng)形，寶命全形。將古代大賢大德之所藏“珍言珠語”白話闡釋，又結(jié)合現(xiàn)代的呼吸、按

本書分為九部分，以養(yǎng)生發(fā)展歷史為經(jīng)，養(yǎng)生理論及學(xué)術(shù)構(gòu)架、中醫(yī)文化事件為緯，分以養(yǎng)生之源、養(yǎng)生之理、養(yǎng)生之論、養(yǎng)生之法等方面，詳以養(yǎng)生歷史、養(yǎng)生文化、養(yǎng)生方法，圖以養(yǎng)生發(fā)展歷史中的理論、名醫(yī)、名著、重大事件、發(fā)展前景等重要內(nèi)容，并簡以文字說明，圖精言賅、通俗易懂，集學(xué)術(shù)性與趣味性于一體，娛于大眾人民，精于學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)。

這本書的內(nèi)容不是簡單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過來，很少有沒效果的。

本書將帶您走進(jìn)那些世代相傳的老話，走進(jìn)中醫(yī)，領(lǐng)悟先哲的生活智慧，并運(yùn)用到我們?nèi)粘Ｉ�活的衣、食、住、行中。本書分為四時(shí)節(jié)氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調(diào)養(yǎng)篇、防護(hù)篇，從天氣、地氣、作息、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、醫(yī)藥、防護(hù)等不同層面進(jìn)行闡釋，有趣的文字配以生動(dòng)的插圖，且有鮮活的例子，論述有理有據(jù)，希望讀者能理解常見俗語的中

應(yīng)用中醫(yī)穴位養(yǎng)生有利于恢復(fù)機(jī)體功能，可提高人體的抗病能力，并有效預(yù)防疾病的發(fā)生。全書較為完整地介紹了穴位養(yǎng)生操作的方法，涵蓋穴位按摩、艾灸、貼敷、刮痧、拔罐及足浴等，并詳細(xì)介紹了這些操作方法的適應(yīng)證與禁忌證。書中還大致介紹了十二經(jīng)脈與任督二脈上的重要穴位，以及常用經(jīng)外奇穴，對某些常見疾病也列出了一些適宜的穴位與操作方法

本書共十二講，內(nèi)容包括：養(yǎng)生基本知識概述、現(xiàn)代健康新概念知識簡述、心理調(diào)養(yǎng)法、飲食調(diào)養(yǎng)法、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法、按摩調(diào)養(yǎng)法、起居調(diào)養(yǎng)法、定期體檢與合理用藥等。

本書共分為四部分：第一部分是郭林新氣功概述問答；第二部分是郭林新氣功練功總則問答；第三部分是郭林新氣功12套功目問答；第四部分是習(xí)練郭林新氣功相關(guān)常識問答。