本書(shū)用通俗易懂的語(yǔ)言講述了古今中外養(yǎng)生的主流觀點(diǎn)，包括但不限于：優(yōu)化生存環(huán)境、順應(yīng)時(shí)間節(jié)律、保持良好精神狀態(tài)等。讓讀者理解衰老、疾病、死亡的原因與規(guī)律，懂得科學(xué)養(yǎng)生達(dá)到健康長(zhǎng)壽的原理。書(shū)中以簡(jiǎn)潔而精微的語(yǔ)言，解答至今仍令人迷惑的一些問(wèn)題，如：白天運(yùn)動(dòng)好，還是夜間運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)量是越大越好，還是越少越好？健步走和慢跑哪個(gè)更

吃吧，享受吧，快樂(lè)吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達(dá)人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個(gè)俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書(shū)能幫助你體會(huì)到體力再次充沛的感覺(jué)。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

遺傳病是由于受精卵或母體受到環(huán)境或遺傳因素的影響，導(dǎo)致遺傳物質(zhì)改變而引起的疾病。具有遺傳性、家族性、終生性、發(fā)病率高等特點(diǎn)，嚴(yán)重危害人類(lèi)健康，影響國(guó)民人口素質(zhì)。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)遺傳病的了解也越來(lái)越深入，對(duì)遺傳病預(yù)防的相關(guān)知識(shí)需求也越來(lái)越迫切。此外，在健康中國(guó)行動(dòng)及三孩政策出臺(tái)的大背景下，如何孕育健康寶寶、遠(yuǎn)離遺傳

本書(shū)作者都是來(lái)自四川省婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心的臨床醫(yī)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期身處臨床一線，所以非常清楚人們?cè)趥湓�、不孕以及行試管嬰兒的過(guò)程中會(huì)有哪些困惑、哪些誤區(qū)。本叢書(shū)針對(duì)患者朋友最關(guān)心的、共性的一些問(wèn)題進(jìn)行一一解答。以“卵妹兒”和“金哥”為故事主角，用接地氣的對(duì)話、形象生動(dòng)的語(yǔ)言、嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的專(zhuān)業(yè)的知識(shí)展開(kāi)科普。本書(shū)內(nèi)容豐富詳實(shí)

對(duì)于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)者、伏案工作者和運(yùn)動(dòng)、拉伸不得其法者來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本不可多得的不適疼痛緩解指南！在書(shū)中，專(zhuān)業(yè)康復(fù)理療師用漫畫(huà)講解通過(guò)松解筋膜、放松肌肉緩解全身疼痛的簡(jiǎn)單方法。本書(shū)既介紹了人們常見(jiàn)的姿勢(shì)與體態(tài)問(wèn)題，又列舉了長(zhǎng)期困擾著人們的疼痛問(wèn)題，還詳解了身體不同部位的肌肉放松手法。書(shū)中提供的數(shù)十個(gè)針對(duì)全身六大部位肌群和

在現(xiàn)代社會(huì)，人們經(jīng)常面臨著各種無(wú)法用常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查找出原因的身體不適，如睡眠質(zhì)量差、便秘、腹瀉等。這些癥狀往往是由自主神經(jīng)紊亂引起的。本書(shū)專(zhuān)注于通過(guò)調(diào)整自主神經(jīng)使身體恢復(fù)健康。本書(shū)提出了“1分鐘自主神經(jīng)體操”作為改善自主神經(jīng)的鍛煉方式，該體操動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，無(wú)須特殊器械和場(chǎng)地，適合所有年齡和性別的人群，也不會(huì)產(chǎn)生副作用。

輕斷食是按照一定規(guī)律在規(guī)定時(shí)期內(nèi)禁食或給予有限能量攝入的一種飲食模式，科學(xué)合理的輕斷食具有減輕體重，改善代謝，改善情緒的作用，當(dāng)然，輕斷食并非適合所有人，在開(kāi)始實(shí)施輕斷食之前，我們應(yīng)該充分了解自己的身體狀況和需求，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。本書(shū)介紹了3種輕斷食的方法，分別為5+2斷食法、16+8斷食法、果蔬汁斷食法，

根據(jù)等級(jí)認(rèn)定教材開(kāi)發(fā)規(guī)程，擬開(kāi)發(fā)4種教材，分別是《老年人能力評(píng)估師(基礎(chǔ)知識(shí))》《老年人能力評(píng)估師(三級(jí))》《老年人能力評(píng)估師(二級(jí))》《老年人能力評(píng)估師(一級(jí))》。依據(jù)國(guó)標(biāo)開(kāi)發(fā)規(guī)程和老年人能力評(píng)估工作實(shí)際需要，將評(píng)估師劃分為三級(jí)/高級(jí)工、二級(jí)/技師、一級(jí)/高級(jí)技師三個(gè)等級(jí)，知識(shí)技能要求三級(jí)7個(gè)模塊，二級(jí)8個(gè)模塊，一級(jí)

本書(shū)主要內(nèi)容包括信息收集：健康調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)、健康調(diào)查的實(shí)施，信息管理與使用：健康信息的管理與使用、健康檔案的建立與管理、智慧健康與健康管理，健康監(jiān)測(cè)方案的制訂與實(shí)施：健康體檢方案的制訂、健康監(jiān)測(cè)方案的實(shí)施、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和分析、健康危險(xiǎn)因素、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的類(lèi)型、健康風(fēng)險(xiǎn)分析、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的應(yīng)用、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告的解釋、

本書(shū)是一本集科學(xué)性、實(shí)操性、普及性于一體的長(zhǎng)壽健康佳作。作者從我們熟知的“北馬大爺張順”跑馬拉松的經(jīng)歷講起，在回顧張順跑馬拉松歷程的同時(shí)，作者巧妙地將北京馬拉松的歷史沿革、馬拉松作為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的發(fā)展脈絡(luò)串聯(lián)其中，從20世紀(jì)60年代在部隊(duì)參加條件艱苦的野外拉練講到可以帶著智能手表記錄跑步數(shù)據(jù)的今天，跑馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也從精