本書(shū)以《健康管理師國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)理論知識(shí)和能力操作的要求為基礎(chǔ)，將技能與相關(guān)知識(shí)緊密結(jié)合。全書(shū)共21章，包括技師級(jí)(一級(jí)、二級(jí))健康管理師所需的健康監(jiān)測(cè)、健康評(píng)估、健康指導(dǎo)、健康干預(yù)、研究與開(kāi)發(fā)、指導(dǎo)與培訓(xùn)的必需知識(shí)與技能，另外還增加了作為技師級(jí)健康管理師必備的職業(yè)素養(yǎng)，如管理、職業(yè)健康與安全、基本急救方法等知識(shí)和

本書(shū)是一本兼具實(shí)用性和指導(dǎo)性的減脂瘦身打卡手冊(cè)。從設(shè)定個(gè)人減脂塑形目標(biāo)開(kāi)始，本書(shū)提供了體重跟蹤記錄表、人體關(guān)鍵肌肉圖，并詳細(xì)介紹了BMI和體脂率的計(jì)算方法及其在健康評(píng)估中的重要作用，以及如何通過(guò)制造熱量差來(lái)促進(jìn)減脂塑形，幫助讀者監(jiān)測(cè)和分析自己的身體變化。本書(shū)的核心部分是100天的打卡記錄，并提供了實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃，它不僅

在當(dāng)今社會(huì)，擁有梨形身材的個(gè)體普遍面臨下半身脂肪堆積的問(wèn)題，這不僅影響了其外在形象，也對(duì)其自信心和生活質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響，而本書(shū)則為這類人群提供了全面的解決方案。本書(shū)首先闡述梨形身材的成因和帶來(lái)的體態(tài)問(wèn)題等；接著介紹如何通過(guò)一系列針對(duì)性的拉伸和訓(xùn)練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問(wèn)題，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書(shū)還

慢性疲勞是一切疾病的開(kāi)端，免疫力是身體健康的根本。精力、能量、元?dú)夂统燥埡人�一樣，都是維持人體正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。當(dāng)身體能量不足時(shí)，它就會(huì)釋放出各種信號(hào)讓你知道它累了，持續(xù)忽視身體的信號(hào)只會(huì)讓疲勞逐漸發(fā)展成慢性疾病。您在生活中是否常常感到無(wú)精打采？您是否感覺(jué)身體總是不在狀態(tài)，或是感覺(jué)對(duì)任何事情都提不起勁？又或是雖然沒(méi)有生病

家庭健康管理手冊(cè)

本書(shū)是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點(diǎn)，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結(jié)完善了老年人群養(yǎng)生保健的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；解釋了老年衰弱、肌少癥、認(rèn)知衰弱、免疫衰老的基本知識(shí)，其中包括其內(nèi)涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方面給出了保持“老而不衰”的方法。

本書(shū)一方面保留了編者原有同類教材《運(yùn)動(dòng)減肥》和《健身運(yùn)動(dòng)處方》的精華，另一方面緊跟學(xué)科發(fā)展前沿，補(bǔ)充了新的運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)制和理論、新的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和做法，如肥胖發(fā)生發(fā)展的四大學(xué)說(shuō)及新機(jī)制，大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的減脂效果及具體運(yùn)動(dòng)方案，心理干預(yù)和健康教育在減肥中的應(yīng)用，減肥藥、減重代謝手術(shù)的發(fā)展等。本書(shū)專業(yè)性強(qiáng)，理論結(jié)合實(shí)踐，涵蓋運(yùn)動(dòng)

本書(shū)旨在幫助讀者了解自己的心理狀況，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，成為自己的心理醫(yī)生。本書(shū)通過(guò)深入淺出的方式，介紹了心理學(xué)的概念、情緒管理、心理自助、人格障礙、應(yīng)激反應(yīng)、心理調(diào)適等方面的知識(shí)，為讀者提供了實(shí)用的方法和建議。 閱讀本書(shū)，讀者將學(xué)會(huì)如何掌控自己的情緒，擺脫病態(tài)心理，戰(zhàn)勝困擾自身的心魔，進(jìn)而重塑自我，從容面對(duì)生活中的挑

這是一本健康大智慧的書(shū)，可世代相傳，常讀常新。這是一本內(nèi)容廣泛的書(shū)，內(nèi)含古今中外在生理健康、心理健康、哲理健康以及衣、食、住、行、運(yùn)動(dòng)、靜養(yǎng)、處世、道德等諸多方面的精華。本書(shū)優(yōu)選健康妙言，實(shí)踐健康全新概念：健康=身體健康+心理健康+良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)+道德健康。本書(shū)選用了格言1280條，諺語(yǔ)1564條，詩(shī)歌訣276首，

這是一本可速查、可記錄的備孕陪伴性科普?qǐng)D書(shū)，旨在幫助廣大備孕家庭通過(guò)淺顯易懂的圖文和科學(xué)有序的備孕規(guī)劃，減少出生缺陷的發(fā)生，成功孕育健康可愛(ài)的寶寶。