本書內(nèi)容：屢次斬獲權(quán)威獎項的神奇小鳥鮑勃再次歸來！這次，它不再講述自己的故事，而是想要邀請大家一起來練習瑜伽，強身健體！如果連這只僵硬的小鳥鮑勃都可以做到，那我們每一個人也可以的！讓我們面帶微笑，走入瑜伽的寧靜世界，一起來放松身心吧！作者馬里恩·杜查斯練習瑜伽多年，深知它帶來的益處�，F(xiàn)在，她用她的“明星’小鳥鮑勃來分享

本書系統(tǒng)介紹了大學瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實踐知識，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術(shù)等，有助于提高大學生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動作技能視頻，利于實現(xiàn)線上線下混合教學。此外，書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材。本教

本書構(gòu)建六大教學模塊，包括瑜伽理論、生理解剖理論、營養(yǎng)理論、熱身與呼吸控制法、瑜伽體式、組合設(shè)計等實踐運用。

本書詳細描述了在自然環(huán)境中習練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習練的方法，如海灘（章）、樹林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來在大自然中經(jīng)常進行的一些瑜伽練習經(jīng)驗，沉浸于自然,沉浸于習練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時，將

本書立足實際，以與瑜伽課相關(guān)的學科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學的理論知識與教學實踐相結(jié)合，對瑜伽課進行合理的教學設(shè)計，進而將其運用到實踐當中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運動區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學科理論，并有針對性地規(guī)劃教學內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學、基本體位動作教學、塑身瑜伽課程教學等方法。

本書由瑜伽與呼吸解剖學領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書采用彩色解剖插圖和詳細的動作細節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應關(guān)節(jié)的運動；一個姿勢的改變?nèi)?/p>

本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識入手,章為讀者普及瑜伽基本知識,講解練習瑜伽的好處,練習瑜伽時使用的裝備以及瑜伽練習中基礎(chǔ)的姿勢。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習步驟。后-章是幾位瑜伽

本書是瑜伽調(diào)整實踐教學的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術(shù)與實踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關(guān)說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確

本書適用于多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習練者可以輕松地、較長時間地保持體式，從而得到放松。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助

本書通過姿勢、體位、呼吸方法分解瑜伽教學，使用通俗易懂的語言和易看易懂的插圖向家長、教師、瑜伽教練和其他專業(yè)人員展示孤獨癥及有特殊需要的兒童練習瑜伽的終身好處。這些好處包括：提高對身體的認識和了解，學習自我調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，并發(fā)展應對技巧，以克服憤怒和焦慮等消極情緒。孤獨癥和有特殊需要的兒童通過瑜伽練習可以提高注意力，增強