這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的瑜伽手邊書。本書通俗易懂地總結(jié)了瑜伽入門知識，生動細致地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體式要點到清晰的進入、退出口令，還有正誤對比等糾偏內(nèi)容，再到多樣化的輔助練習進階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習經(jīng)驗用獨特的漫

作為現(xiàn)代女性，我們身處一個迅速變化的世界之中，我們正面臨越來越大的工作壓力、家庭責任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復，代表時尚、美麗、健康的瑜伽無疑是最好的選擇。 越來越多的研究表明，瑜伽

本書是對調(diào)息法系統(tǒng)、全面的梳理，70種調(diào)息法是基于個人體質(zhì)的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，部分論述調(diào)息以及調(diào)息的理論基礎，講述的是調(diào)息對人體健康的科學性。第二部分綜合了印度、西方和中國傳統(tǒng)道家的調(diào)息法，提供了更系統(tǒng)的調(diào)息法，從釋義、方法、作用和提醒四個方面進行了描述�？傊�，該書對調(diào)息法做了科學的歸

悅享生活全8冊美食+茶道+讀書+健身+旅游+藝術品鑒+瑜伽塑形+電影音樂把生活過成你想要的樣子 生活需要儀式感 以極簡的

《秘源1》： 數(shù)千年來藏于喜馬拉雅山藏密寺院里古老的長壽、回春秘訣 恢復身體內(nèi)7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能 飲食搭配、意念、冥想、發(fā)音等的能量秘密公開解析 《秘源2》： 國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式1》的精彩續(xù)本、實踐手冊

本書針對女性生理周期的瑜伽練習，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習，還包含了改善生理期問題的艾揚格瑜伽習練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習練者都有很大的參考和實踐意義。本書通過800余張圖片，指導習練者在輔具的協(xié)助下恰當?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上

生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。 本書作者結(jié)合自身練習和教授瑜伽的經(jīng)驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統(tǒng)太極拳拳術和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。

如果你想要習練和了解艾揚格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽：經(jīng)典習練指南》。《艾揚格瑜伽：精準習練指南》可以說是艾揚格瑜珈的一面鏡子，映照出關于艾揚格瑜珈的每一個細節(jié)。有關瑜伽你想了解、想知道的問題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設；瑜伽的哲學；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法…&he

瑜伽是印度古典文明的瑰寶，更是世界文明的瑰寶。瑜伽是行法的集大成者，其哲學根基是吠陀，繼承了奧義書的理念，系統(tǒng)總結(jié)和完善了奧義書所提及的行法，成為各派共同遵循的修行方式。本書以瑜伽為針，以瑜伽的發(fā)展脈絡為線，試著把印度哲學這個“玉盤”上的一層薄紗掀起，將其中各種精美絕倫的珍珠串成鏈。本書的各個章節(jié)就是把瑜伽的起源與發(fā)展

《快樂瑜伽——22式脈輪瑜伽輕松練》圖文并茂，介紹了脈輪瑜伽的22個動作，形成不同的組合，以達到全身鍛煉的目的。包括底輪的山式、戰(zhàn)士式、樹式、橋式；腹輪的嬰兒式、三角式、蛇式、蝴蝶式；臍輪的戰(zhàn)士式1、戰(zhàn)士式2、半月式、船式、弓式、下狗式，心輪的橋式、蛇式、弓式、五體投地、駱駝式、魚式、雙角式；喉輪的橋式、蛇式、弓式、五