《正念奔跑：運(yùn)動(dòng)者視角下的壓力管理》是一本心理勵(lì)志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過(guò)跑步來(lái)磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時(shí)讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長(zhǎng)期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項(xiàng)體能鍛煉，還是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，更是一次減壓運(yùn)動(dòng)，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述

人們常說(shuō)，情商決定命運(yùn)，決定你一生的高度；格局決定結(jié)局，決定你一生的層次。本書深入闡釋了格局與情商對(duì)人生的重要性，為個(gè)人心靈與能力的發(fā)展，提供了由內(nèi)至外的全面、正確的引導(dǎo)，形成了一套完備的實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)的成功系統(tǒng)，適合每一個(gè)希望超越現(xiàn)狀，改造自我，過(guò)得更好的人閱讀。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在為追求成功精疲力竭，如

本書是引進(jìn)自日本的一本關(guān)于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對(duì)現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象,從壓力產(chǎn)生的機(jī)制到應(yīng)對(duì)方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進(jìn)行了通俗易懂的解說(shuō),讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法,逐漸擺脫疲勞感,重獲積極生活的動(dòng)力與新鮮感,從而保持精力充沛、元?dú)鉂M滿的

本書是一本專門為青少年編寫的快速提升記憶力的書籍。本書介紹了記憶法的基本原理和記憶方法,以生動(dòng)有趣的方式讓學(xué)生喜歡上記憶法,再通過(guò)一個(gè)個(gè)記憶案例讓讀者學(xué)會(huì)如何應(yīng)用。在方法和案例講解之后,本書還在最后一部分設(shè)置21天訓(xùn)練計(jì)劃,幫助讀者不斷鞏固學(xué)會(huì)的知識(shí)。書中提到的方法不僅可以應(yīng)用在語(yǔ)文、英語(yǔ)等學(xué)科學(xué)習(xí)中,幫助青少年讀者大

本書講述的是:到底是什么讓人焦慮不安?安全感的缺失又從何而來(lái)?如何才能找回內(nèi)心的平靜與踏實(shí)?翻開這本書,它會(huì)幫你解答有關(guān)安全感的諸多謎題,并告訴你擺脫焦慮不安的有效方法,同時(shí)讓你深刻地認(rèn)識(shí)到一個(gè)真相:關(guān)于內(nèi)心的答案,要向內(nèi)去找尋--你,才是安全感真正的標(biāo)尺。

本書作者在心理學(xué)領(lǐng)域深耕多年，有豐富的理論基礎(chǔ)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，其將用通俗易懂的方式，教大家認(rèn)識(shí)自己的情緒、了解自己的情緒，同時(shí)學(xué)會(huì)和情緒友好相處的方法，通過(guò)獲取情緒帶給我們的智慧，來(lái)調(diào)整人生方向，活出身心健康愉悅的生活。

本書是國(guó)內(nèi)心理學(xué)領(lǐng)軍人物邱江教授及其團(tuán)隊(duì)成員所作,主要探討情緒及創(chuàng)造力的相關(guān)研究和應(yīng)用、二者的關(guān)系,以及如何通過(guò)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)與掌控來(lái)更好地激發(fā)創(chuàng)造力。全書分為5章,從介紹情緒與創(chuàng)造力在心理學(xué)領(lǐng)域的內(nèi)涵開始,逐步帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)情緒、創(chuàng)造力、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙,以及這些對(duì)象之間的相互制約與促進(jìn)關(guān)系,書中包含諸多生

這是一套幫助孩子提升情緒與感受自控力的工具箱，共包含4個(gè)分冊(cè)。主要針對(duì)孩子的3種不良的情緒狀態(tài)，分享了三大類應(yīng)對(duì)策略、101個(gè)隨時(shí)可用的小工具和小方法。每?jī)?cè)分別從孩子和成人兩個(gè)視角展開：前半部分主要針對(duì)孩子的情緒狀態(tài)，提供了很多圖文并茂、簡(jiǎn)單易操作的調(diào)整方法，后半部分主要針對(duì)父母、教師及相關(guān)的教育者，提示他們?nèi)绾握�確地

這本書寫給重壓之下的現(xiàn)代人。我們被高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活和工作催促著向前，被身上的重?fù)?dān)壓得喘不過(guò)氣;我們努力保持微笑去面對(duì)慣常的社會(huì)機(jī)制，任由壓力無(wú)聲無(wú)息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過(guò)系統(tǒng)性的策略來(lái)減輕長(zhǎng)期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻(xiàn)出數(shù)十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉(zhuǎn)變，就能

本書分為行動(dòng)、認(rèn)知、歸屬感三部分，內(nèi)容涉及：發(fā)育：嬰兒是如何認(rèn)識(shí)世界及其運(yùn)行法則的；行走：我們的行走能力決定了坡道是陡還是平；抓握：為什么“觸手可及”可以增強(qiáng)專注力；流暢性讓人更容易扯淡等。