本書由津京誨言錄習(xí)武筆記五行掌法形意槍法形意拳術(shù)見聞?wù)撐宀糠纸M成。津京誨言錄為楊立德先生寫給高足劉長國的書信精選而成。劉長國1966年師從楊先生學(xué)藝，因住在北京，與楊立德先生分居京津兩地，楊先生平時(shí)經(jīng)常通過書信方式向他傳授拳藝，得暇相見時(shí)再口傳面授。30余年，累計(jì)書信500余封，面授幾十次。劉長國精選書信中拳學(xué)至要內(nèi)容

本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識(shí)后，重點(diǎn)介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時(shí)的常見疑問進(jìn)行了解答，可以幫助讀者更好地體悟站樁的方法。

本書是中華傳統(tǒng)武術(shù)文化研究專著。作者立足中華民族傳統(tǒng)文化發(fā)展繁榮以及生態(tài)文明建設(shè)背景，立足國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)峨眉武術(shù)的傳承與保護(hù)，對峨眉武術(shù)展開全面、深入、細(xì)致的研究，特別是對峨眉武術(shù)起源、歷史演變、現(xiàn)代留存和未來發(fā)展進(jìn)行脈絡(luò)梳理，對孕育其產(chǎn)生的地域生態(tài)環(huán)境、文化特質(zhì)進(jìn)行挖掘整理，以期對峨眉武術(shù)的源流、演變、現(xiàn)代傳承

本書共6章，內(nèi)容主要包括：第一章體育文化及其傳播優(yōu)化；第二章體育文化教育的重要性及其核心方面；第三章體育文化教育的學(xué)科實(shí)踐研究；第四章體育人才培養(yǎng)及體育文化的促進(jìn)；第五章多維體育人才的培養(yǎng)實(shí)踐；第六章創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)型體育人才培養(yǎng)及其探索。本書在闡述體育文化及其傳播優(yōu)化后，對體育文化教育的重要性及其核心方面進(jìn)行研究。此外，還深

《太極拳論》是明代著名太極拳家王宗岳所著，全文區(qū)區(qū)不到四百字，堪稱太極圣經(jīng)，被太極拳人奉為引領(lǐng)、指導(dǎo)太極修為的綱領(lǐng)性文章。本書作者從理法上、從拳修的角度，逐字逐句對這篇經(jīng)典進(jìn)行了詮釋解讀。全書包括太極陰陽學(xué)說、人我順背的太極陰陽關(guān)系、透過萬變而求一理、太極內(nèi)功修為的核心主旨、太極內(nèi)功修為的境界、剖析多誤病象陰陽相濟(jì)互化

九河下艄，燕趙遺風(fēng)。余家祖居津門，斜陽草樹，尋常巷陌。高鄰?fù)跏侠ブ僭恢�、曰松、曰梅。歲寒三友與咱有同里、同窗、同道之誼，過從甚密，遂成莫逆通家之好。竹、松、梅之外公即意拳（大成拳）一代宗師王薌齋。紫氣東來，少年嬉戲堂前，耳濡目染，不期近朱者赤，竟作意拳之蒙求�！兑馊�蒙求：從入門到精通》雖旨在起蒙，各取所需，亦為深入研習(xí)

本書以武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系為研究對象，提出了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的概念，明確了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的結(jié)構(gòu)要素及其特點(diǎn)與建構(gòu)過程及其特點(diǎn)，闡釋了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的產(chǎn)生與歷史流變。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)年齡、性別、拳種、職務(wù)、以及拜師收徒經(jīng)歷五個(gè)指標(biāo)，選取能夠充分代表武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系發(fā)展現(xiàn)狀的43名相關(guān)人員作為深度訪談對象，保證訪談對象全面

本書介紹了八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)三種養(yǎng)生功法的歷史源流、功法特點(diǎn)、注意事項(xiàng)等，并以圖文對照的形式詳細(xì)闡述了每種功法的步驟。八段錦是一套由八節(jié)動(dòng)作組成的功法，由于此功法動(dòng)作連綿，姿態(tài)優(yōu)美，猶如的錦緞一般，所以才有了八段錦的美稱。五禽戲據(jù)說為漢代神醫(yī)華佗所創(chuàng)，是一種動(dòng)靜具備、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的仿生功法。易筋經(jīng)既是一套養(yǎng)生

本書主要介紹了路橋區(qū)第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《方家拳》的基本技術(shù)、動(dòng)作技巧、易犯錯(cuò)誤、糾正方法等內(nèi)容，并對一些常用的穴位和技術(shù)名稱作了標(biāo)注，從易到難，循序漸進(jìn)，圖文并茂、實(shí)踐操作易學(xué)易練。方家拳是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以攻防技擊為主要活動(dòng)目標(biāo)，體用兼?zhèn)�，打練結(jié)合，并融健身修身、防身自衛(wèi)、娛樂審美為一體，富有濃厚的民族傳

本書是李光昭先生近六十年太極拳“道修為中”的真感實(shí)悟，是對太極樁功的理法和心法的系統(tǒng)詮釋。書中對太極樁功的無極樁和渾圓樁的功法作了具體介紹，并結(jié)合教學(xué)中與學(xué)員的試手體驗(yàn)，對深?yuàn)W抽象的拳理拳法作了深入淺出的解讀。太極拳屬于內(nèi)家拳，內(nèi)家拳必練內(nèi)功。欲練太極內(nèi)功從何處入手，一直以來是困惑眾多太極拳愛好者的一大難題。然而，樁功