本書的主題是情緒調節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學習的課程。作者告訴我們，突破負面情緒的關鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機制，解析

本書列舉了孩子們有可能遇到的困難，并針對性地提出了建議，可以幫助家長更科學有效地培養(yǎng)孩子應對困難的能力。本書說理清晰，案例生動貼切，不但極具趣味性，實用性也很強，對想培養(yǎng)孩子綜合能力的家長具有一定借鑒意義。

本書列舉了孩子社交生活中常見的困難與疑惑，引導父母深入探求孩子各種社交行為背后的動機、意義及心理，幫孩子找到自信，提高社交能力和處理事情的能力。愿你的孩子在科學方法的引導下，變得心理健康、內心強大、三觀正確、獨立自主、能夠經得起風浪，并能在充滿荊棘的漫漫人生路上勇敢走下去。

本書主要內容:想象一下,你和五種情緒一起居住在一所房子里,他們分別是:悲傷、憤怒、嫉妒、恐懼和快樂。他們四處走動,一起玩耍,或者在窗臺上小憩。每過一段時間,他們就需要得到外界的關注。這些情緒將作為具有特征的幻想人物被引入插圖故事中,同時配有實踐方法,其中包含各種技巧和激活方法。比如:談談你做過的最可怕的噩夢、最真誠的愿

你是否經常忘東忘西？你是否總是誤解別人交辦的事情？你是否一不留神就疏忽了工作的細節(jié)？……以上這些狀況，都可以通過升級思維來解決。日本備受推崇的神經科醫(yī)生樺澤紫苑用本書提醒我們：只要掌握了科學的思維習慣，只要注意提升和強化自己的思維能力，適當參與一些增強記憶的訓練，就能防止因為思維疏忽導致的生

想要提高業(yè)績、想要戒煙、想要養(yǎng)成運動習慣、想要減肥等等，雖然有目標，但很多時候怎么也堅持不下去，這是因為做法有問題！習慣決定人生�，F在的我們，是由過去的言行、思維等一個個習慣積累塑造而成的；而從現在開始，培養(yǎng)良好的習慣并堅持下去，就可以成就未來的自己。本書將腦科學的理論指導和輕松易上手的實踐方法結合起來，帶領讀者踏出習

本書系統(tǒng)介紹情緒管理的全過程，從情緒管理的基礎理論出發(fā)，闡釋自我情緒管理、生活中的情緒管理、工作中的情緒管理以及壓力管理的方法和策略等內容，同時站在實際操作的角度，大量運用情緒管理中的實際案例，提出具體的解訣辦法和實操樣表，立足于在實際工作中如何去做，幫助讀者真正建立系統(tǒng)有效的情緒管理體系。

時代的風潮、廣泛的焦慮，導致女性的自戀現象日益嚴重。但首先需要說明的是自戀并不是一種疾病，它是一種對嚴苛環(huán)境的適應，是一種隱藏真實自我的方式。 為什么有的人外表出眾，卻還要去整容抽脂？ 為什么很多人在拍照時，一定要用美顏濾鏡？ 為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇親密時，會害怕受傷害；選擇遠離時，又害怕孤單？ 這是因

讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴重嗎？還是只是想太多的你在杞人憂天？ 在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們

這套方法將幫助你：改變呼吸方式，以鎮(zhèn)定和自信應對焦慮。用言語和積極的心態(tài)來管理躁動的內心。學習如何在壓力下建立信心，獲得優(yōu)異的表現。改變面對生活的心態(tài)，摒棄匆忙和慌亂。樹立自信心，激發(fā)腦力值，增強你的適應力和復原力。通過大腦調控，增強免疫力。改善睡眠，做好準備迎接新的挑戰(zhàn)！ 指導過幾十位世界知名體育明星的心理教練唐&