本書(shū)是一部教育類(lèi)專著。民族傳統(tǒng)體育教學(xué)是我國(guó)高校體育教學(xué)的重要組成部分，本書(shū)立足于我國(guó)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)人才培養(yǎng)與社會(huì)需求相脫離，高校學(xué)生理論基礎(chǔ)較差，專業(yè)辦學(xué)特色、傳統(tǒng)教學(xué)優(yōu)勢(shì)不能充分顯示等現(xiàn)狀和問(wèn)題，提出了寬進(jìn)嚴(yán)出、創(chuàng)新教育理念、改進(jìn)和優(yōu)化課程內(nèi)容等一系列改革舉措，希望能為我國(guó)高校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)教學(xué)改革提出理論支持

大力金剛掌，是少林派一種專練掌上大力的上乘功法。此功內(nèi)外兼修，先內(nèi)后外，由內(nèi)及外，使雙掌練出剛硬、強(qiáng)勁、驚人、難擋的巨大力量。一旦練成，可折木斷磚，開(kāi)石屈鐵。大力金剛虎爪功，少林絕技之一，內(nèi)外兼修，軟硬兼具，非常實(shí)用。功成之后，爪力所到，捏可碎酒杯、撕可脫樹(shù)皮等，令敵膽寒。大力金剛渾元硬氣功，一種非常獨(dú)特、優(yōu)秀的少林功

顧汝章，江蘇阜寧人，民國(guó)北少林武功名家，鐵砂掌一代宗師。顧當(dāng)年可將十二塊方磚一掌擊裂，掌力剛猛，透勁犀利，令人嘆為觀止，故武林譽(yù)之為鐵掌顧汝章。顧汝章鐵砂掌，乃武林公認(rèn)的少林真?zhèn)髡乒ΑＣ駠?guó)少林高手金警鐘曾贊日：顧兄鐵掌，鐵中錚錚。美國(guó)北螳螂名師黎達(dá)沖曾譽(yù)為：此乃武學(xué)真?zhèn)�，秘中之秘，一擊必殺。顧傳養(yǎng)生混元功，又名養(yǎng)生混元

《清史稿·甘鳳池傳》載：甘鳳池，江南江寧人。少以勇聞。手能破堅(jiān)，握鉛錫化為水。又善導(dǎo)引術(shù)�！肚灏揞�(lèi)鈔·甘鳳池拳勇》載：雍乾時(shí)，武勇之士著者，為江寧甘鳳池。鳳池具絕大神力，于拳法通內(nèi)外二家秘奧，以故莫與敵。夏日被酒，行至嶺上，倦憩于山石。忽腥風(fēng)驟起，林木怒號(hào)，有白額虎自林間躍出，直撲鳳池。鳳池

四十二式太極劍，是中國(guó)武術(shù)研究院于1990年組織創(chuàng)編的太極劍普及套路，非常適合教練員、運(yùn)動(dòng)員和有一定基礎(chǔ)的太極劍愛(ài)好者，是改進(jìn)技術(shù)、提高水平和增強(qiáng)功力的理想劍法 四十二式太極劍共42式(包括起勢(shì)、收勢(shì))，內(nèi)容充實(shí)，取材廣泛，吸收了不同流派太極劍法的精華，表現(xiàn)了太極劍輕緩連綿動(dòng)中寓靜、剛?cè)嵯酀?jì)的風(fēng)格特點(diǎn);同時(shí)，在結(jié)構(gòu)和形

楊式太極拳，系太極拳一大流派，由清末河北邯鄲永年人楊露禪，及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人，在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)揮創(chuàng)編而成。楊式太極拳風(fēng)格獨(dú)特，拳架舒展，優(yōu)美大方;動(dòng)作和順，圓活連貫;由松入柔，輕靈沉著;平正樸實(shí)，練法精簡(jiǎn)。深受大眾喜愛(ài)，故而流傳很廣。 楊式四十式太極拳，是1988年由國(guó)家體委武術(shù)研究

三十二式太極劍，是原國(guó)家體委（現(xiàn)為國(guó)家體育總局）運(yùn)動(dòng)司于1957年組織創(chuàng)編的一個(gè)太極劍普及套路。

三十二式太極拳，由國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心和中國(guó)武術(shù)研究院于1997年編制，有很好的健身性和表演性，是太極拳推廣的一個(gè)典范套路。

二十四式太極拳之后，于1979年組織專家編創(chuàng)的又一重要普及拳套。 此拳作為二十四式簡(jiǎn)化太極拳的繼續(xù)和提高，不算起勢(shì)與收勢(shì)，動(dòng)作也比二十四式太極拳多一倍，增大了運(yùn)動(dòng)量和多樣性，更加充實(shí)完備。

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