中老年人零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是專門為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而設(shè)計的“大字版”指導(dǎo)書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以近500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從本書中找到想要的知識和技法。

跆拳道運動系統(tǒng)訓(xùn)練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容進(jìn)行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進(jìn)行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術(shù)進(jìn)行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓(xùn)練方法與營養(yǎng)基礎(chǔ)進(jìn)行了講

運動飲食指南將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設(shè)計適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運動的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目

布局專項訓(xùn)練從1段到3段是我國圍棋職業(yè)運動員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團(tuán)隊聯(lián)合編寫的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了200余道精選的布局專項練習(xí)題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識點設(shè)置，且每個知識點配有例題的講解及練習(xí)題目，能夠幫助讀者領(lǐng)會布局要領(lǐng)，避免常見的布局失誤，發(fā)散思維，獲

MMA綜合格斗入門教程由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結(jié)多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗傾力打造。本書從綜合格斗的基礎(chǔ)知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準(zhǔn)備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術(shù)等基本的格斗技術(shù)，以及假動作戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)對不同類型選

本書是依據(jù)國際足球聯(lián)合會(FIFA）制定的足球規(guī)則寫作的足球規(guī)則圖解指導(dǎo)書。全書共分四章，分別介紹了比賽場地、用球、人員規(guī)則，足球比賽規(guī)則，足球比賽規(guī)則與歷史發(fā)展變化，以及比賽戰(zhàn)術(shù)與發(fā)展創(chuàng)新。全書圖文并茂，書中所有的規(guī)則使用高清的真人實拍圖及手繪示意圖呈現(xiàn)，方便讀者更好地理解足球比賽知識和規(guī)則。全書對足球規(guī)則做了生動解

本書一、二、三章從全新的視角厘清了太極拳與現(xiàn)代生活的關(guān)系,太極拳的理念、特點等關(guān)鍵性問題,第四章對于太極拳的訓(xùn)練方式進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析,第五章對于太極拳文化、養(yǎng)生、技擊體系進(jìn)行了新的建構(gòu)。本書的改革性思維突出,是太極拳理論與實踐領(lǐng)域的里程碑式著作。

這是一本教廣大青少年學(xué)冰壺的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了冰壺的發(fā)展和技術(shù)。將世界冠軍和小主人公橘子的漫畫形象作為主角，來教冰壺，可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是冰壺項目基本情況，冰壺場地、器械、裝備，冰壺上冰技術(shù)練習(xí)，冰壺技術(shù)原理及其他，冰壺的

本書以提升青少年鐵人三項運動員科學(xué)化訓(xùn)練水平為主旨，將運動訓(xùn)練學(xué)、競技參賽學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)等多學(xué)科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點，以游、騎、跑三項技術(shù)學(xué)習(xí)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項專項體能需求為根本，以運動訓(xùn)練的科學(xué)化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項運動員競技

本書精選十種經(jīng)典的九宮變型數(shù)獨，在詳細(xì)介紹變型數(shù)獨規(guī)則的基礎(chǔ)上，給出300道優(yōu)質(zhì)九宮變型數(shù)獨題，難度涵蓋初級、中級、高級，適合所有數(shù)獨愛好者。題目類型豐富，題面經(jīng)過嚴(yán)格驗證，卡點設(shè)置巧妙，涉及多種解法，幫助數(shù)獨愛好者扎實掌握解法，快速提升解題技能，走進(jìn)變型數(shù)獨的神奇世界。

本書精選三種區(qū)域類六宮變型數(shù)獨（六宮對角線數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。

本書精選三種計算類六宮變型數(shù)獨（六宮加法數(shù)獨、六宮殺手?jǐn)?shù)獨、六宮乘積數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。

輪滑運動從入門到精通由擁有20余年執(zhí)教經(jīng)驗的清華大學(xué)副教授李波老師，聯(lián)合多位專業(yè)人士傾力打造。本書介紹了基礎(chǔ)輪滑的主要內(nèi)容，包括輪滑運動的起源及發(fā)展、運動裝備、“安全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進(jìn)地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習(xí)，然后以圖文結(jié)合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎(chǔ)剎停的技術(shù)和練習(xí)方法，并在此

簡明圍棋入門教程是法國圍棋隊總教練、歐洲圍棋冠軍樊麾二段寫給圍棋初學(xué)者的入門教程。全書共3冊，循序漸進(jìn)地講解了氣、吃子、死活、打劫等圍棋基礎(chǔ)知識，以及初級的開局、定式、及收官技巧。與眾多圍棋入門教程不同，本書注重“以練帶學(xué)”，即通過簡單、有趣的大量練習(xí)題來讓讀者找到“下棋的感覺”、培養(yǎng)初步的棋感，并以此來鞏固例題中介紹

本書的藍(lán)本是上海交通大學(xué)橋牌隊的訓(xùn)練大綱與公選課“橋牌與博弈論”的講義.橋牌的靈魂是計算,衡量橋牌水平的**標(biāo)準(zhǔn)是“快速精確計算”.本書闡述并證明了橋牌計算的數(shù)學(xué)基礎(chǔ),即牌張分布定理.以此為基礎(chǔ),本書深入研究沃克計點法的可靠性,概括橋牌叫牌的數(shù)學(xué)原理,論證了部分定約、成局定約和有將滿貫定約的快速計算準(zhǔn)則,即總墩數(shù)定律、

本書緊緊圍繞13~15歲青少年體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀13~15歲青少年體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對13~15歲青少年的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘仰臥起坐、引體向

本書緊緊圍繞6~8歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀6~8歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對6~8歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩），系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹測試的意義、影

本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50

本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳

自行車運動解剖學(xué)第2版是一本關(guān)于自行車騎行強(qiáng)度、速度和耐力訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書共有10章，第1章簡單介紹了自行車手在騎行中的生理機(jī)能、正確的身體姿勢，以及訓(xùn)練對身體柔韌性、心肺功能及骨骼強(qiáng)壯的提高：第2章詳細(xì)介紹了進(jìn)行力量訓(xùn)練所要遵循的原則；第3~10章分別介紹了針對自行車手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、