運(yùn)動(dòng)不等于無限度的減脂，塑形遠(yuǎn)比減肥更重要，通過身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)，制定與針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在健康的同時(shí)獲得視覺上的外在美，才是健身塑形的目標(biāo)�！稌r(shí)尚健身操》想要與你分享的是：?怎樣利用健身這把“整形刀”給自己“裁剪”出好身材。?怎樣才能正確開啟“健身計(jì)劃”，擁有緊致的身形。

隨著年齡的增長(zhǎng)，一些肌肉會(huì)痙攣、僵硬，除此之外你是不是發(fā)現(xiàn)自己會(huì)：哪怕維持和從前一樣的飲食習(xí)慣，也會(huì)慢慢發(fā)胖；哪怕保持和從前一樣的運(yùn)動(dòng)量，雖然體重沒變，但腰圍和臀圍卻變大了。《S曲線啞鈴健身操》想要與你分享的是：?如何緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。?如何通過后天努力重塑“S”形身材。《S曲線啞鈴健身操》告訴你其實(shí)每個(gè)人

本書收錄有現(xiàn)代ix35、途勝、勝達(dá)、悅動(dòng)、伊蘭特、索納塔、名馭、名圖、御翔、領(lǐng)翔、朗動(dòng)、瑞納、雅紳特、華泰、江淮、起亞等車型的維修案例。這些案例均來自維修一線。既有典型性，又有普遍性和實(shí)用性,讀者可從中得到啟示，舉一反三，適應(yīng)各種車型在維修排除類似故障時(shí)進(jìn)行借鑒，并掌握故障診斷維修的一些關(guān)鍵方法。

使用啞鈴健身，既簡(jiǎn)單易學(xué)又物美價(jià)廉�！睹麕煶龈邎D：?jiǎn)♀徑∩沓鯇W(xué)到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學(xué)的指導(dǎo)方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛煉的需求。 科學(xué)地使用啞鈴堅(jiān)持練習(xí)，才能收獲很好的鍛煉效果。

啞鈴的重量等級(jí)較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛好者的青睞。啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進(jìn)多肌肉協(xié)調(diào)，進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。通過啞鈴進(jìn)行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作練習(xí)。尤其對(duì)于因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過啞鈴的重量

拉伸不受年齡、性別、時(shí)間、空間限制；拉伸不需要籃球、網(wǎng)球、羽毛球那樣的場(chǎng)地；拉伸不需要特意跑去健身房預(yù)約教練和準(zhǔn)備器械；拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔才能練習(xí)；拉伸不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)和運(yùn)動(dòng)傷害，動(dòng)作簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)。溫和而沒有壓力的拉伸運(yùn)動(dòng)，即使是不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的你也能成為達(dá)人。

《現(xiàn)代競(jìng)技體操創(chuàng)新理論與科學(xué)化訓(xùn)練探索》在遵循體育運(yùn)動(dòng)一般規(guī)律的基礎(chǔ)上對(duì)競(jìng)技體操的創(chuàng)新理論與科學(xué)化訓(xùn)練進(jìn)行了探索，具體涉及競(jìng)技體操的基本知識(shí)、研究現(xiàn)狀、創(chuàng)新理論、創(chuàng)新系統(tǒng)等內(nèi)容，并對(duì)競(jìng)技體操訓(xùn)練的理論知識(shí)進(jìn)行了分析。此外，還對(duì)男子競(jìng)技體操中的自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬和單雙杠以及女子競(jìng)技體操中的跳馬、高低杠、平衡木、自

《時(shí)尚體操理論與實(shí)踐》共分為十章，第一章至第三章對(duì)時(shí)尚體操的基本概念、基本特征、基本內(nèi)容進(jìn)行了梳理和總結(jié)，對(duì)時(shí)尚體操的起源與發(fā)展、時(shí)尚體操的文化與傳播進(jìn)行了闡述；第四章至第十章介紹了目前較為流行的時(shí)尚體操項(xiàng)目——排舞、跑酷、花式跳繩、瑜伽、普拉提、肚皮舞、啦啦操等�！稌r(shí)尚體操理論與實(shí)踐》內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，適用于體育院

中華民族是能歌善舞的民族，“手之舞之、足之蹈之”是千萬年來人類表達(dá)最高精神境界的方式之一。無論是在蒙昧的遠(yuǎn)古時(shí)代，還是文明開化的今天，社會(huì)離不開舞蹈，人們離不開舞蹈，于是教育因舞蹈而有聲有色，體育也因舞蹈而絢麗多彩。《健身舞蹈》一書的編著是源于當(dāng)代各階層群體自我保健意識(shí)的覺醒；源于改革開放帶來的人們思想觀念的解放和個(gè)性

健身教練的練教服務(wù)過程針對(duì)性強(qiáng)、操作具體，是各方面素質(zhì)要求很高的一項(xiàng)職業(yè)。他們不僅需要掌握實(shí)踐的練教技能，更需了解本職業(yè)相關(guān)的各方面專業(yè)知識(shí)。因此，為使健身教練能更好掌握本專業(yè)相關(guān)的系統(tǒng)知識(shí)與規(guī)范服務(wù)技能，使鍛煉者獲得更好的運(yùn)動(dòng)效果，田里所著的《健身教練服務(wù)教程》主要從介紹器械練教基本體姿、健身器械使用與養(yǎng)護(hù)入手，重點(diǎn)

《健美操教學(xué)文件的制訂與范例/高等教育體育教材》共分為理論篇與范例篇，理論篇詳細(xì)介紹了健美操教學(xué)文件包括的內(nèi)容、制訂依據(jù)、格式及撰寫的注意事項(xiàng)等，在范例篇中分別對(duì)健美操課程的教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度及教案進(jìn)行了具體地闡述，其中以模塊的形式進(jìn)行了教學(xué)進(jìn)度與教案的撰寫，分別為健美操教學(xué)課包括第三套大眾健美操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作、有氧搏擊

形體訓(xùn)練（第3版）是編者在總結(jié)多年教學(xué)實(shí)踐和理論研究的基礎(chǔ)上，收集、查閱大量的資料和文獻(xiàn)后，結(jié)合當(dāng)今國(guó)內(nèi)外在形體訓(xùn)練方面的先進(jìn)理論和實(shí)踐而編寫的。形體訓(xùn)練（第3版）從理論上闡述了形體訓(xùn)練的概論、目的、意義、特點(diǎn)、分類和內(nèi)容，論述了各種徒手基本練習(xí)和持簡(jiǎn)單器材練習(xí)的基本動(dòng)作、做法與要求，尤其是把舞蹈、體操、

《現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》健美操這項(xiàng)風(fēng)靡許久的運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力廣受群眾的喜愛，由于其韻律感以及同音樂的完美結(jié)合，表現(xiàn)積極、自信、充滿活力的精神狀態(tài)，在大、中、小學(xué)普及非常廣泛，國(guó)內(nèi)外每年均會(huì)舉辦與健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各種賽事，并形成了一定規(guī)模的參與群體�！冬F(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》在總結(jié)多年健美操教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上，借鑒各類健美操的

健康是人類生活永恒的主題、幸福的保證，是人類渴求的共同目標(biāo)。關(guān)于時(shí)尚體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究近幾年有不少成果，但多是個(gè)別項(xiàng)目的介紹，缺乏相關(guān)理論知識(shí)與文化的研究。在這種背景下，《時(shí)尚體操與文化之理論篇》著重從理論的方面對(duì)時(shí)尚體操健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了梳理和歸納總結(jié)，以期對(duì)此領(lǐng)域做出一定的貢獻(xiàn)。

改革開放以來，我國(guó)健身市場(chǎng)在國(guó)家經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、人民健身意識(shí)增強(qiáng)、國(guó)家大力扶持的背景下迅速發(fā)展。人們對(duì)商業(yè)健身俱樂部的需求日益增加，隨著連鎖經(jīng)營(yíng)的引入，連鎖商業(yè)健身俱樂部也在我國(guó)的健身市場(chǎng)得到了較好的發(fā)展。本書的目的是為了了解我國(guó)連鎖商業(yè)健身俱樂部的現(xiàn)狀、探討連鎖經(jīng)營(yíng)在我國(guó)現(xiàn)階段經(jīng)濟(jì)條件下的運(yùn)行機(jī)制、研究我國(guó)連鎖商業(yè)健身

《體操健身練習(xí)與游戲》突出體操鍛煉的健身娛樂功能，以體操鍛煉有利于提高參與者的身體素質(zhì)、提高生活中的一些基本活動(dòng)能力為前提，使體操練習(xí)成為安全鍛煉和快樂鍛煉的方法。本書依據(jù)體操項(xiàng)目的特點(diǎn)，結(jié)合編寫者多年教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，挖掘、整理、開發(fā)體操健身手段和方法，其范例的選擇和配置都是那些在學(xué)校體育課便于開展實(shí)施的、在社會(huì)生活中便

《普拉提》動(dòng)作簡(jiǎn)介：每一個(gè)普拉提動(dòng)作都會(huì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，包括對(duì)初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動(dòng)作步驟和重復(fù)次數(shù)，以及練習(xí)中容易忽略的問題等，其中每一個(gè)轉(zhuǎn)換的步驟都會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的配圖。動(dòng)作一覽圖：在《普拉提》中包含了大量的動(dòng)作圖片，在每個(gè)普拉提動(dòng)作講解的最后一欄設(shè)置了動(dòng)作一覽圖，用來幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動(dòng)作

隨著藝術(shù)體操科學(xué)化訓(xùn)練水平的不斷提高，國(guó)際藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)已達(dá)高水平階段，高競(jìng)技性、高難度、高藝術(shù)價(jià)值、高新技術(shù)創(chuàng)新等現(xiàn)代藝術(shù)體操特征更加突顯，國(guó)際藝術(shù)體操競(jìng)技舞臺(tái)上的競(jìng)爭(zhēng)也日趨激烈。藝術(shù)體操優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的獲得取決于多種因素，而成套動(dòng)作編排是其中重要因素之一。成套動(dòng)作編排的質(zhì)量與水平高低直接影響到比賽運(yùn)動(dòng)成績(jī)的優(yōu)劣。成

《中國(guó)學(xué)校體操歷史與發(fā)展研究》以文獻(xiàn)資料、現(xiàn)場(chǎng)觀察、訪談、問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法對(duì)我國(guó)中小學(xué)學(xué)校體操的歷史、發(fā)展和體操的有關(guān)基本理論等內(nèi)容作了較系統(tǒng)的分析和研究。在對(duì)原有的體操理論研究基礎(chǔ)上，以邏輯分析法揭示體操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵、外延；針對(duì)現(xiàn)實(shí)中人們對(duì)體操和學(xué)校體操的一些“誤解”所形成的原因，尋根追源；系統(tǒng)研究我國(guó)學(xué)校體育

《山西大學(xué)體育人文社會(huì)學(xué)系列文叢：中國(guó)健身私人教練員職業(yè)生涯設(shè)計(jì)》力爭(zhēng)做到內(nèi)容豐富翔實(shí)、語(yǔ)言通俗易懂、說理透徹，應(yīng)該說是我國(guó)現(xiàn)代商業(yè)健身房健身私人教練員職業(yè)生涯提升的經(jīng)典讀本，也是現(xiàn)代商業(yè)健身房對(duì)于健身私人教練員的“崗前和在崗”職業(yè)培訓(xùn)以及我國(guó)高等院校國(guó)民健身服務(wù)課程必修的精品理論專著。