健康管理�？谱o(hù)士規(guī)范化培訓(xùn)教材(精)

本書主要面向追求生活品質(zhì)，關(guān)注身體健康的女性群體。隨著當(dāng)下不斷加速的生活節(jié)奏，生活瑜伽提倡一種“放慢腳步，享受當(dāng)下”的生活方式。不僅為讀者提供瑜伽相關(guān)理論知識(shí)，引導(dǎo)讀者找到適合自己習(xí)練的瑜伽體系，還系統(tǒng)介紹了基礎(chǔ)瑜伽體式和四季瑜伽修習(xí)計(jì)劃，在圖文并茂的基礎(chǔ)上，每個(gè)瑜伽動(dòng)作輔以視頻指導(dǎo)，方便讀者靈活進(jìn)入習(xí)練狀態(tài)。此外，書

本書以3—6歲的兒童及其父母為讀者對(duì)象，為低齡兒童進(jìn)行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹立爭(zhēng)取、健康的性觀念；同時(shí)也幫助年輕的父母?jìng)兘獯鹆撕⒆有越逃�的難題。以溫馨的畫面和生動(dòng)的文字，與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密，教孩子學(xué)會(huì)珍愛自己的身體、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔。遠(yuǎn)離可能會(huì)傷害自己的壞人，了解寶寶是怎

我們能不能不生��？ 每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人！ 為什么病人越治越多？ 本書秉承“每個(gè)人都是自己健康的第#一責(zé)任人”的觀點(diǎn)，從自我健康管理角度探討如何能更加健康、遠(yuǎn)離生病。

本書第一、第二部分講述了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生相關(guān)的中醫(yī)基礎(chǔ)理論及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)；又講述了一些實(shí)用的傳統(tǒng)中醫(yī)功法，如站樁功、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)、八段錦等；第三部分講述了一些自我保健方法，包括五臟保健、五體保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重實(shí)用性，結(jié)合臨床常見疾病，介紹高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病、腰

手是人體經(jīng)絡(luò)穴位的集中區(qū)，從拇指到小指，手上有六條經(jīng)絡(luò)通過，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區(qū)。因此，有意識(shí)地鍛煉手指，通過鍛煉手部經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，有助于調(diào)理病痛，遠(yuǎn)離亞健康，防治常見病。本書有針對(duì)性的精選增強(qiáng)腑臟功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操，易學(xué)好用，日常生活、工作間隙隨時(shí)可做，每

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，分布在大腦額葉部分的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)，直接掌控著全身各部位的活動(dòng)，而手指對(duì)應(yīng)著大面積的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強(qiáng)身體抗衰能力。本書通過教大家促進(jìn)末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個(gè)人保持頭腦

步行是一種不受年齡、水平、場(chǎng)地、器械等限制且簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，近年來(lái)在各個(gè)人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了進(jìn)行正確步行的訓(xùn)練技巧，并提供了設(shè)計(jì)高效且具有趣味性的訓(xùn)練方案的方法及示例，同時(shí)還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

為什么很多人在健身房里揮汗如雨，卻無(wú)法帶來(lái)身材的改變？《運(yùn)動(dòng)減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學(xué)者而作，不僅提供了科學(xué)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方法，還對(duì)初學(xué)者常見的減脂誤區(qū)進(jìn)行了剖析，幫助讀者建立關(guān)于減脂的正確認(rèn)知；書中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓(xùn)練動(dòng)作以及訓(xùn)練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部

本書主要內(nèi)容包括健康與疾病、日常生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、性與衛(wèi)生、體育衛(wèi)生、飲食與營(yíng)養(yǎng)、用藥知識(shí)、職業(yè)衛(wèi)生、疾病預(yù)防、意外傷害與災(zāi)難的自救互救等。本書可作為高職高專院校和中等職業(yè)學(xué)校的教材。

力量瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)型瑜伽，非常符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能夠快速產(chǎn)生效果�！读α胯べぃ涸鰪�(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、提升專注力和預(yù)防損傷的體式指導(dǎo)和序列設(shè)計(jì)》作者是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證500小時(shí)高級(jí)教師（E-RYT500），她基于多年的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進(jìn)行力量瑜伽練習(xí)及力量瑜伽如何改變個(gè)體的身心和生活方式，

本書圍繞中老年生活的幾大方面，從日常保健、疾病護(hù)理、健康知識(shí)等方面，向老年人傳播健康觀念、健康知識(shí)。在編寫上，延續(xù)作者生動(dòng)的語(yǔ)言風(fēng)格，讓讀者讀得懂，愿意看。本書適用于中老年人閱讀參考，是子女送給父母的健康禮物。

“呼吸衛(wèi)生保健”科普繪本為國(guó)內(nèi)首部完整、系統(tǒng)、針對(duì)性強(qiáng)且生動(dòng)、有趣的衛(wèi)生保健類科普讀物，為了保證繪本的科學(xué)性、可讀性，提高少年、兒童的閱讀興趣，繪本在創(chuàng)作初期進(jìn)行大量了的專家咨詢，包括咨詢少兒心理學(xué)、教育學(xué)專家，少兒讀物優(yōu)秀創(chuàng)作者等。繪本的文字內(nèi)容由國(guó)內(nèi)呼吸系統(tǒng)知名醫(yī)療及護(hù)理專家編撰，繪本中圖片的創(chuàng)作由四川省美術(shù)學(xué)院的

系統(tǒng)健康學(xué)的創(chuàng)始人為邱安。系統(tǒng)健康學(xué)對(duì)人體生理部分的基本認(rèn)知都源自中醫(yī)學(xué)和西方醫(yī)學(xué)，但是它既不同于中醫(yī)學(xué)，也不同于西方醫(yī)學(xué)，它是以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式為核心的醫(yī)學(xué)實(shí)踐。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式認(rèn)為，人的健康是生物、心理、社會(huì)三部分的統(tǒng)一。把注意力放在健康上或放在疾病上，是兩種截然不同的思考方向。在探討健康時(shí)，要始終意識(shí)到，健康的主體是人。

本書10個(gè)章節(jié)，對(duì)應(yīng)10個(gè)減肥法則。全書科學(xué)分析了發(fā)胖的原因和常見的關(guān)于減肥的錯(cuò)誤認(rèn)知，帶來(lái)不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法，并結(jié)合非常實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)學(xué)小知識(shí)，幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕松有“稚感”的減肥書。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)講解簡(jiǎn)短精干，并配以小插圖，使閱讀更加輕松有趣。

吸煙危害健康。*及煙霧中含有四千多種成分，其中大多數(shù)對(duì)人體有害。《香煙危害與戒煙技巧》以分析香煙與煙霧中有害成分為主線，并以這些成分對(duì)身體健康損害為依據(jù)，勸告煙民戒煙。同時(shí)，《香煙危害與戒煙技巧》介紹了多種科學(xué)的戒煙方法與措施，供戒煙者選擇與使用，從而達(dá)到戒煙與維護(hù)健康的目標(biāo)。

本書使用2011-2012年中國(guó)健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國(guó)基線數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

中國(guó)超重肥胖兒童青少年已超過千萬(wàn)�！芭趾⒆印钡捏w重若不加以控制，除了影響美觀，還會(huì)增加不育、腫瘤等風(fēng)險(xiǎn)，以及導(dǎo)致心理疾病，形成自卑的性格……這些問題都將會(huì)影響孩子的一生�！芭趾⒆印北仨氃诒ＷC其生長(zhǎng)發(fā)育的前提下控制體重。如何幫助“胖孩子”達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重？本書結(jié)合“胖孩子”的生理特點(diǎn)，分析肥胖的原因及危害，向父母?jìng)魇诮?jīng)驗(yàn)，包

《健康的生活方式與健康傳播》主要是研究如何培養(yǎng)和建立良好的健康生活方式，改變不好的生活習(xí)慣；而且健康傳播作為一門科學(xué)，也作為一門藝術(shù)的同時(shí)，就是將醫(yī)學(xué)研究成果轉(zhuǎn)化為大眾的通過健康知識(shí)，并通過態(tài)度和行為的改變，提高人們自我保健能力，降低疾病的發(fā)生和減輕疾病的危害，有效提高公眾生活質(zhì)量和健康水平。本書將系統(tǒng)介紹健康、亞健康