人體在長(zhǎng)期進(jìn)行某一種動(dòng)作后，特定使用的肌肉就會(huì)痙攣、僵硬。你是不是發(fā)現(xiàn)自己會(huì)：長(zhǎng)期坐著—腰背肌僵硬；保持一種姿勢(shì)看電腦—頸肩部位的肌肉僵硬；長(zhǎng)跑、爬山或者騎車后—腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運(yùn)動(dòng)正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護(hù)韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，

本書以全新的框架和理論系統(tǒng)地論述了食品病原微生物的基本理論、新現(xiàn)病原和發(fā)展趨勢(shì)。全書共分八章，分別對(duì)食源性微生物分類、分布，食品內(nèi)外環(huán)境因素與微生物生長(zhǎng)的關(guān)系，食物傳播性微生物的致病性與感染，食物鏈中的各種人獸共患病病原風(fēng)險(xiǎn)，食物中毒性微生物，食物感染性病原微生物，食物感染性寄生蟲，食品病原微生物檢驗(yàn)的理論基礎(chǔ)等內(nèi)容做

本書結(jié)合古今經(jīng)驗(yàn)，從肺功能對(duì)人體健康的作用說(shuō)起，并從食物養(yǎng)肺、生活細(xì)節(jié)護(hù)肺、調(diào)補(bǔ)五臟、順時(shí)養(yǎng)肺、特色按摩和小功法養(yǎng)肺、美容養(yǎng)顏、不同體質(zhì)養(yǎng)肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效養(yǎng)肺，助你身體健康，生活幸福美好！

本書根據(jù)高職高專環(huán)境類專業(yè)教學(xué)基本要求編寫，突出環(huán)境監(jiān)測(cè)崗位實(shí)際監(jiān)測(cè)任務(wù)，培養(yǎng)訓(xùn)練環(huán)境監(jiān)測(cè)人員的綜合素質(zhì)和職業(yè)能力。全書共十章，以監(jiān)測(cè)對(duì)象為主線，詳細(xì)說(shuō)明了環(huán)境監(jiān)測(cè)的基本原理、技術(shù)方法、環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)測(cè)過(guò)程的質(zhì)量保證。分別介紹了環(huán)境監(jiān)測(cè)基本知識(shí)、水和污水監(jiān)測(cè)、大氣和廢氣監(jiān)測(cè)、噪聲監(jiān)測(cè)、土壤污染監(jiān)測(cè)、固體廢物監(jiān)測(cè)、生物污染

本書包括上、中、下三篇。上篇是基礎(chǔ)篇，包括第1章～第8章，主要介紹了規(guī)范的環(huán)境監(jiān)測(cè)實(shí)驗(yàn)室的建制和布局、儀器設(shè)備的配置和實(shí)驗(yàn)室的基本管理要求；土壤污染現(xiàn)狀監(jiān)測(cè)任務(wù)及監(jiān)測(cè)分析技術(shù)的概述；元素監(jiān)測(cè)的主要手段及在監(jiān)測(cè)中的應(yīng)用；樣品的采集與制備。中篇為無(wú)機(jī)篇，包括第9章～第13章，主要內(nèi)容是土壤樣品的各種消解方法；18項(xiàng)微量元素

數(shù)獨(dú),是一種訓(xùn)練推理能力的數(shù)字謎題。利用邏輯和推理,在空格內(nèi)把缺失的數(shù)字補(bǔ)充完整,使題面的數(shù)字符合數(shù)獨(dú)的規(guī)則。這種游戲全面考驗(yàn)做題者的觀察能力和推理能力,雖然玩法簡(jiǎn)單,但做起來(lái)卻千變?nèi)f化,很多教育者認(rèn)為數(shù)獨(dú)是訓(xùn)練頭腦的絕佳方式。由于數(shù)獨(dú)規(guī)則簡(jiǎn)單、解題方法易學(xué)、入門門檻低,是一種很好的寓教于樂(lè)的益智游戲。不僅讓做題者在游

數(shù)獨(dú),是一種訓(xùn)練推理能力的數(shù)字謎題。利用邏輯和推理,在空格內(nèi)把缺失的數(shù)字補(bǔ)充完整,使題面的數(shù)字符合數(shù)獨(dú)的規(guī)則。這種游戲全面考驗(yàn)做題者的觀察能力和推理能力,雖然玩法簡(jiǎn)單,但做起來(lái)卻千變?nèi)f化,很多教育者認(rèn)為數(shù)獨(dú)是訓(xùn)練頭腦的絕佳方式。由于數(shù)獨(dú)規(guī)則簡(jiǎn)單、解題方法易學(xué)、入門門檻低,是一種很好的寓教于樂(lè)的益智游戲。不僅讓做題者在游

數(shù)獨(dú),是一種訓(xùn)練推理能力的數(shù)字謎題。利用邏輯和推理,在空格內(nèi)把缺失的數(shù)字補(bǔ)充完整,使題面的數(shù)字符合數(shù)獨(dú)的規(guī)則。這種游戲全面考驗(yàn)做題者的觀察能力和推理能力,雖然玩法簡(jiǎn)單,但做起來(lái)卻千變?nèi)f化,很多教育者認(rèn)為數(shù)獨(dú)是訓(xùn)練頭腦的絕佳方式。由于數(shù)獨(dú)規(guī)則簡(jiǎn)單、解題方法易學(xué)、入門門檻低,是一種很好的寓教于樂(lè)的益智游戲。不僅讓做題者在游

思想是思維活動(dòng)的結(jié)果。人們的社會(huì)存在,決定人們的思想。從思想層面考察近代以來(lái)武術(shù)發(fā)展、演變的動(dòng)因,有利于揭示當(dāng)今武術(shù)改革發(fā)展中遇到的深層次問(wèn)題。由于思想本身就是以價(jià)值觀念為核心的理性認(rèn)識(shí),歷史上武術(shù)思想的發(fā)展演變往往根植于價(jià)值取向的變化。對(duì)于武術(shù)價(jià)值認(rèn)識(shí)上的差別并導(dǎo)致產(chǎn)生相對(duì)不同的武術(shù)價(jià)值觀念,是武術(shù)思想演變研究中要回

本書內(nèi)容包括導(dǎo)論、第一章1718世紀(jì)的中英兩國(guó)社會(huì)與教育和體育、第二章洛克的體育思想、第三章顏元的體育思想、第四章洛克與顏元體育思想比較、第五章洛克與顏元體育思想的歷史命運(yùn)及第六章洛克與顏元體育思想比較研究的當(dāng)代意義等七章共20節(jié)內(nèi)容。

《無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力與有氧運(yùn)動(dòng)能力引論·新論》是作者在多年教學(xué)研究與實(shí)踐的基礎(chǔ)上撰寫的一部有關(guān)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力與有氧運(yùn)動(dòng)能力的著作。《無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力與有氧運(yùn)動(dòng)能力引論·新論》共分四章，包括競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與能量代謝、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力引論·新論、有氧運(yùn)動(dòng)能力引論·新論和研究案例�！稛o(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力與有氧運(yùn)動(dòng)能力引論·新論》內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，系統(tǒng)地

《體育與人的社會(huì)化研究》以人的社會(huì)化理論、結(jié)構(gòu)功能理論、沖突論、符號(hào)互動(dòng)理論等為理論基礎(chǔ)，從宏觀和微觀兩個(gè)層面，對(duì)體育與人的社會(huì)化問(wèn)題進(jìn)行深入分析，著重研究體育與人的政治社會(huì)化、道德社會(huì)化、文化社會(huì)化、社會(huì)角色社會(huì)化、心理素質(zhì)社會(huì)化、性別角色社會(huì)化、身體社會(huì)化、生活空間社會(huì)化和體質(zhì)社會(huì)化等九大問(wèn)題。并充分運(yùn)用體育社會(huì)學(xué)

太極拳集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，深受廣大養(yǎng)生健身愛好者的青睞。 雖然太極拳內(nèi)外兼修、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)廣為人知，但想要將拳法練得柔和、緩慢、輕靈卻絕非易事。《太極拳私人教練80課》從太極初學(xué)者的心理和生理特點(diǎn)出發(fā)，將太極基本功、24式簡(jiǎn)化太極拳、太極熱身及整理運(yùn)動(dòng)匯總為80節(jié)技術(shù)指導(dǎo)和相關(guān)概念指引課

簡(jiǎn)化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，將原有套路化繁為簡(jiǎn)創(chuàng)編而成，最適宜于入門級(jí)太極玩家練習(xí)、模仿。 《名師出高圖：簡(jiǎn)化太極拳入門到精通》從人們初學(xué)太極時(shí)的心理和生理特點(diǎn)出發(fā)，重點(diǎn)針對(duì)太極初學(xué)者普遍存在的”太極拳打起來(lái)好看，練起來(lái)不容易”的困擾，幫助太極拳初學(xué)者攻克“向往太極卻難以堅(jiān)持或者望而卻步”的難關(guān)。 書中

《象棋基本戰(zhàn)術(shù)寶典：頓挫與騰挪》詳細(xì)講解了象棋基本戰(zhàn)術(shù)——頓挫與騰挪在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，重點(diǎn)講述了各個(gè)兵種如何通過(guò)頓挫、騰挪戰(zhàn)術(shù)來(lái)調(diào)整子力位置、破壞對(duì)方陣形，以至得子、入局、將殺取勝。并通過(guò)現(xiàn)代名家名局，古譜中的經(jīng)典對(duì)局、排局及經(jīng)典習(xí)題，對(duì)頓挫和騰挪戰(zhàn)術(shù)在全局中的綜合應(yīng)用進(jìn)行分析，使讀者快速提高象棋戰(zhàn)術(shù)水平。

《體育教育的價(jià)值回歸：促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育和終身體育培養(yǎng)的體育教學(xué)模式研究》共7章，分為理論篇和實(shí)踐篇兩部分。在理論篇中分別對(duì)素質(zhì)教育、身體素質(zhì)、終身體育、我國(guó)高校體育教學(xué)模式、運(yùn)動(dòng)體育教育模式相關(guān)理論進(jìn)行論述。在實(shí)踐篇中以實(shí)際教學(xué)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)列舉了籃球、排球、足球、羽毛球、武術(shù)、健美操、體育舞蹈運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式的實(shí)際案例

足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有深厚的群眾基礎(chǔ)，成為足球的世界冠軍是每個(gè)孩子對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想。為了讓廣大青少年能更簡(jiǎn)單直觀地認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，《青少年足球入門全圖解》以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓(xùn)練的基礎(chǔ)技法，并結(jié)合簡(jiǎn)單理論說(shuō)明�！肚嗌倌曜闱蛉腴T全圖解》是入門實(shí)踐類讀物，從熱身運(yùn)動(dòng)到基礎(chǔ)練習(xí)，從單人單獨(dú)部位訓(xùn)練到雙人對(duì) 練，

《象棋快速入門全程圖解》集實(shí)用性、專業(yè)性于一身，是象棋初學(xué)者和愛好者的必備書籍。 全書先從象棋的簡(jiǎn)介和基本殺法入手，著重講解象棋布局、中局和殘局的三個(gè)階段，最后以象棋的棋品和棋德作結(jié)。書中配有精準(zhǔn)的名詞提煉、翔實(shí)的實(shí)戰(zhàn)知識(shí)、生動(dòng)的圖文解釋，可使讀者在學(xué)習(xí)象棋過(guò)程中由淺入深，由易到難，逐步登堂入室，最終在象棋的博弈世界

基于田野調(diào)查和文獻(xiàn)法，探索浙江武術(shù)文化。將浙江劃分為浙北平原、浙東南沿海、浙中金衢盆地和浙西南丘陵四個(gè)區(qū)域，逐區(qū)進(jìn)行武術(shù)的地域文化特征研究。調(diào)查武術(shù)拳種的地域分布和發(fā)展現(xiàn)狀，分析代表性拳種的地域文化特征，探討與武術(shù)相關(guān)的民俗事項(xiàng)，討論浙江地域文化對(duì)武術(shù)的文化影響。個(gè)案研究了《紀(jì)效新書》、《內(nèi)家拳》等浙江武術(shù)的文化影響、

《體育賽事產(chǎn)品消費(fèi)與運(yùn)營(yíng)》在體育賽事舉辦價(jià)值轉(zhuǎn)型的大背景下，對(duì)體育賽事產(chǎn)品的消費(fèi)問(wèn)題進(jìn)行了研究。全書共十章內(nèi)容，分為4個(gè)部分：第一部分為第一章，主要介紹《體育賽事產(chǎn)品消費(fèi)與運(yùn)營(yíng)》的選題背景，研究目的、任務(wù)、對(duì)象和方法，國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀、研究的理論基礎(chǔ)以及著作整體結(jié)構(gòu)等內(nèi)容；第二部分包括第二、三、四章，在這一部分中首先對(duì)體