五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作為主。相傳為名醫(yī)華佗所創(chuàng)制，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。八段錦，是我國傳統(tǒng)保健功法之一，易學(xué)易練，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習(xí)者的喜愛。本書對于五禽戲和八段錦的介紹，重點(diǎn)在于技術(shù)動(dòng)作的剖析，為了便于剛接觸

本書從實(shí)用、實(shí)效的角度出發(fā)，采用武術(shù)之長和擒拿搏擊之精華，具體講解了女子防身自衛(wèi)的技法和訓(xùn)練，同時(shí)介紹了常用防身用具的使用和身邊有效防身物品的利用，通過閱讀和練習(xí)，加強(qiáng)鍛煉，可以有效實(shí)施防護(hù)，使自己免受侵害。本書具有較高的可讀性與實(shí)用性，可供廣大女性朋友練習(xí)參考，也可供在校學(xué)生體育課練習(xí)使用。

太極拳是一種民間健身拳術(shù)，現(xiàn)廣為流傳的簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，按照由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，摘除繁難和重復(fù)動(dòng)作，選取了24式精編而成的，5分鐘左右可練完一套，特別適宜于入門級太極玩家練習(xí)、模仿。太極扇是中國的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，現(xiàn)廣為流傳的36式楊氏太極扇是在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，融合扇術(shù)的特點(diǎn)編

《大學(xué)體育指導(dǎo)教程》為5ic教學(xué)輔助平臺(tái)大學(xué)體育課程配套教材，針對大學(xué)體育與健康課程的理論上機(jī)考試進(jìn)行指導(dǎo)，歸納每章的知識點(diǎn)，再按照單項(xiàng)選擇、多項(xiàng)選擇、判斷、填空的不同題型，分析每個(gè)知識點(diǎn)在不同題型狀態(tài)下的作答關(guān)鍵點(diǎn)。

蔡云李穎建副主編本書按照《中共中央**關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的要求編寫。本書主要介紹了排球、羽毛球、足球、籃球、手球、武術(shù)、體育舞蹈等運(yùn)動(dòng)。本書的編寫有益于引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 《體育與健康（下冊）》通俗易懂，適用于高等院校學(xué)生

籃球運(yùn)動(dòng)是世界上廣泛開展的球類運(yùn)動(dòng)之一，也是高校體育教學(xué)的重要內(nèi)容，對促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展方面有著極大的價(jià)值�！陡咝；@球運(yùn)動(dòng)教程》對籃球運(yùn)動(dòng)的多方面知識進(jìn)行分析研究，涉及籃球運(yùn)動(dòng)起源發(fā)展、教學(xué)訓(xùn)練、游戲競賽等方面的內(nèi)容，能夠豐富籃球運(yùn)動(dòng)的理論研究，并對高校學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐起到積極的指導(dǎo)作用。

年輕人忙工作沒時(shí)間鍛煉，上了年紀(jì)的人又擔(dān)心自己的身體健康而不敢運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，對于上班族，健身運(yùn)動(dòng)隨時(shí)都可以做，不必拘泥于時(shí)間、場地，一些日常動(dòng)作做對了，就會(huì)有健身效果；對于中老年人，也要明白健身并不一定都需要做劇烈動(dòng)作，很多健身計(jì)劃簡單、有效，而且對癥。本書按照時(shí)間順序提供給工作族、中老年人合適的健身小動(dòng)作和飲食建議，如

簡化太極拳（24式）和簡化太極劍（32式）是原國家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)（現(xiàn)國家體育總局）運(yùn)動(dòng)司為了便于太極運(yùn)動(dòng)在群眾中開展而組織創(chuàng)編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習(xí)練人數(shù)最為龐大的套路。簡化太極拳又稱24式太極拳，以傳統(tǒng)太極拳架為藍(lán)本，按照刪繁就簡、避免重復(fù)的原則編排而成，易學(xué)、易練、易記；32式簡化太極劍動(dòng)作中

拉伸不受年齡、性別、時(shí)間、空間限制；拉伸不需要籃球、網(wǎng)球、羽毛球那樣的場地；拉伸不需要特意跑去健身房預(yù)約教練和準(zhǔn)備器械；拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔才能練習(xí)；拉伸不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)和運(yùn)動(dòng)傷害，動(dòng)作簡單一學(xué)就會(huì)。溫和而沒有壓力的拉伸運(yùn)動(dòng)，即使是不擅長運(yùn)動(dòng)的你也能成為達(dá)人。

本書從科學(xué)發(fā)展觀的視角重新審視了我國高校競技體育人才培養(yǎng)，通過對中美高校管理組織機(jī)構(gòu)、高校競技體育人才培養(yǎng)發(fā)展歷程進(jìn)行分析，對中美高校競技體育人才培養(yǎng)過程中涉及的人力資源、內(nèi)外環(huán)境、管理體制和機(jī)制及其培養(yǎng)模式等方面進(jìn)行深入細(xì)致的研究，對目前高校競技體育人才培養(yǎng)典型的“體教結(jié)合模式”“一條龍模式”“校企結(jié)合模式”等進(jìn)行剖

每天一個(gè)偵探游戲——探案游戲是讓全世界偵探迷和推理愛好者喜愛的游戲，它不僅非常有趣，更重要的是，推理過程可以培養(yǎng)參與者細(xì)膩的觀察能力、驚人的推理能力和迅捷的反應(yīng)能力，與此同時(shí)，更可獲得豐富的知識，鍛煉積極探索的能力。本書收集大量的偵探游戲，題材囊括古今、橫跨中外，答案分析條理清晰，有理有據(jù)，均為青少年感興趣的探案游戲。

本書以羽毛球入門和提高為基礎(chǔ)，以技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)為主線，圖文并茂，將抽象的羽毛球運(yùn)動(dòng)理論知識同實(shí)際運(yùn)用相結(jié)合，使讀者能夠簡易明了地學(xué)習(xí)掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，是羽毛球愛好者和初學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)人群的最佳選擇。

激情、浪漫、時(shí)尚、低碳是一種生活方式，隨心、隨性、隨情、隨愿是一種生活態(tài)度；騎上單車，來一場說走就走的旅行,做一個(gè)會(huì)享受生活的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。 《單車騎行完全攻略》是騎行愛好者值得擁有的一部集騎行文化、騎行運(yùn)動(dòng)、騎行安全、騎行路線及單車調(diào)校保養(yǎng)維護(hù)于一體的單車騎行寶典。這本書配有大量精美的彩色插圖，讀者在享受視覺大餐的同時(shí)

為了使廣大的籃球初學(xué)者和愛好者對籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)快速的入門了解，《籃球快速入門全程圖解》一書在簡要介紹籃球的概況、器材標(biāo)準(zhǔn)、場地要求和名詞術(shù)語的基礎(chǔ)上，通過視圖直觀形象的講解，使籃球初學(xué)者和愛好者更加全方位地了解包括步法基礎(chǔ)、單項(xiàng)技術(shù)、結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)技巧等在內(nèi)的籃球基礎(chǔ)知識和技戰(zhàn)術(shù)，并針對這些知識和技戰(zhàn)術(shù)的易犯錯(cuò)誤，給出

簡化太極劍是1957年原國家體委（現(xiàn)國家體育總局）組織專家選取傳統(tǒng)太極劍中有代表性的32個(gè)要?jiǎng)幼鳎�精心編排成的新套路。由于它�?nèi)容精煉、動(dòng)作規(guī)范、路線清楚、劍法準(zhǔn)確、易學(xué)易記，可以單人練，也可以集體練，適于廣泛開展，所以深受廣大太極愛好者推崇�！逗喕�太極劍入門詳解》對于簡化太極劍的講解從介紹太極劍的構(gòu)造開始，為了便于剛接

男生不練健美，不干體力活，還用做肌肉訓(xùn)練嗎？ 女生不想肌肉成塊，不想當(dāng)男人婆，還能做肌肉訓(xùn)練嗎？ 答案是：肌肉訓(xùn)練，這個(gè)，必須有。 因?yàn)榧∪庥?xùn)練可以幫你： 1.增大肌肉體積，四肢協(xié)調(diào)，身體勻稱，保持健康的體態(tài)。 2.增粗肌纖維，擴(kuò)大肌肉橫斷面，讓自己變得強(qiáng)勁而有力。 3.促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提升免疫力，青春永

《礦物晶體觀賞石》從觀賞石的角度，介紹了礦物與礦物晶體的概念、礦物晶體觀賞石的鑒賞及質(zhì)量評價(jià)，并且依據(jù)礦物的晶體化學(xué)分類著重介紹了自然界較常見的47種礦物晶體觀賞石。涵蓋了化學(xué)成分、晶體形態(tài)、顏色、物理性質(zhì)、鑒別特征、觀賞價(jià)值、成因產(chǎn)狀和主要產(chǎn)地等內(nèi)容。 全書內(nèi)容豐富，圖文并茂，可供廣大礦物晶體愛好者、收藏者，以及珠

本書作者為象棋國家級裁判，對目前國內(nèi)象棋升級賽水平了如指掌。本書根據(jù)象棋業(yè)余三級到業(yè)余一級的比賽水平，按照每日60分鐘左右的時(shí)間，從殺法、殘局、中局、布局、記憶力訓(xùn)練5個(gè)方面，進(jìn)行專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。書中獨(dú)特的練習(xí)方式，更可使讀者擴(kuò)展思路，將所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通。本書可幫助欲參加升級賽的棋手迅速提高棋藝水平，并可作為象棋愛好者的

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體育教學(xué)實(shí)用游戲匯編