工作忙、時間緊、壓力大等一系列問題讓上班族的健康問題越來越突出,每個人都知道健身的重要性,但上班族似乎總是找不到合適的時間、地點進行鍛煉。徐山、陶紅亮主編的《上班族運動紅寶書》根據上班族工作、生活的特點,針對這一群體容易出現的問題設計出一套適合他們的健身方案,徒手或者借助極簡單的器械就可以練習,在辦公室、樓梯間甚至上班
《一學就會的100個臺球實戰(zhàn)技巧》結合作者多年臺球教學與培訓的實踐經驗,精選了100個臺球實戰(zhàn)技巧,主要涉及一些基本戰(zhàn)術技巧,如擊球、桿法、器材與場地選擇等。 由葉志江編著的《一學就會的100個臺球實戰(zhàn)技巧》以圖為主進行介紹,輔以簡潔的文字說明,一看就懂,一學就會。
教育專家指出,推理游戲是思維訓練的最好方法,是兒童最好的老師。圖形推理是一種邏輯思考能力,主要是通過比較和分析給出的圖形存在的異同點來進行判斷。圖形推理題目雖然千變萬化,但本質仍然是對圖形的數量、位置以及樣式的考查,關鍵是掌握好各種圖形的變換規(guī)律,并勤加練習。俗語說熟能生巧,按照方法和規(guī)律訓練一段時間后,成效會非常顯著
《時尚體操理論與實踐》共分為十章,第一章至第三章對時尚體操的基本概念、基本特征、基本內容進行了梳理和總結,對時尚體操的起源與發(fā)展、時尚體操的文化與傳播進行了闡述;第四章至第十章介紹了目前較為流行的時尚體操項目——排舞、跑酷、花式跳繩、瑜伽、普拉提、肚皮舞、啦啦操等!稌r尚體操理論與實踐》內容豐富,實用性強,適用于體育院
自衛(wèi)防身術是當人們受到非法暴力侵害時,在不使用任何器械的前提下,以身體各部位作為武器,運用踢、打、摔、拿等方法使自己擺脫困境的綜合性實用技擊術。董世彪編著的《自衛(wèi)防身術》共分五個章節(jié),介紹了自衛(wèi)防身的相關概念、基本技法、防守技巧與解脫法,同時講解了可供大眾健身學習的自衛(wèi)防身操,以及自衛(wèi)防身運動的常見損傷與預防!蹲孕l(wèi)防
本書從當下人們在初學太極扇時的心理和生理特點出發(fā),將作者多年從事太極基礎教學過程中總結出的一整套系統(tǒng)熱身、重點基本功練習、規(guī)范學習和簡便易行的方法進行匯總。
謎題由于題型豐富、風格迥異,受到社會各界人士的喜愛。許多國家的教育機構更是將謎題作為提升學生綜合素質的教學工具,這種寓教于《第22屆世界謎題錦標賽賽題集》收錄了本次比賽的個人賽的全部賽題和答案。全書共分為3章,分別是第1章賽題、第2章賽題答案和第3章比賽規(guī)則和結果。 《第22屆世界謎題錦標賽賽題集》中將賽事的題目原貌
世界數獨錦標賽是目前為止世界上規(guī)模最大、規(guī)格最高的數獨比賽,每年舉辦一屆,由其授權機構統(tǒng)一選拔人員組隊參加。本書集結了2012、2013世界數獨錦標賽中國區(qū)選拔賽的全部賽題,并且邀請第8屆世界數獨錦標賽冠軍金策對書中較難題目進行分步詳解,對關鍵步驟重點解析,關鍵點精準點評,語言通俗易懂,幫助讀者更快提高解題水平。本書適
張祥斌編寫的《全世界優(yōu)等生都在玩的500個偵探推理游戲》選取了近500個經典的探案游戲,分為常識探案、觀察探案、分析探案、科學探案、邏輯探案、推理探案等6個類別,逐漸深入、展開,案件越來越玄妙、越來越引人入勝!度澜鐑(yōu)等生都在玩的500個偵探推理游戲》融知識性、趣味性、思想性、通俗性為一體,適于廣大智力游戲愛好者尤其
本書以淺顯易懂的文字,深入淺出地介紹了足球運動的一些基本技巧,并結合詳細、準確的動作圖解,說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分14章,主要內容包括:足球練習技巧、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰(zhàn)術技巧、防守戰(zhàn)術技巧
本書以淺顯易懂的文字,深入淺出地介紹了籃球運動的一些基本技巧,并結合詳細、準確的動作圖解,說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分11章,具體內容包括籃球訓練基本技巧、控制與支配球技巧、持球突破技巧、投籃技巧、個人防守技巧、搶籃板球技巧、位置技巧、進攻和防守戰(zhàn)術配合技巧、籃球戰(zhàn)術技巧和籃球比賽欣賞技巧。本書既可作
《人本游戲——游戲讓世界更美好》是一本游戲人文專著,它剝開游戲華美的外衣,撕下游戲妖媚的畫皮,將游戲的本體裸裎在大家面前。它從人類起源的角度,從心理學的角度,從社會學的角度,從經濟學的角度,從傳播學的角度,從美學的角度……全方位、立體化地剖析了游戲和游戲產業(yè),揭示了游戲為什么會有如此大的吸引力,游戲產業(yè)為什么會發(fā)展得這
《紙牌花式百科全書》這本花式大百科全書的優(yōu)點在于不僅記載教授了既有的好看花式,而且加入了作者的原創(chuàng)花式,比以前出現的花式更華麗,更具有觀賞性。在表演時加入,可以給予觀眾最大的震撼。杰瑞·凱斯特考斯基的《紙牌花式百科全書》這本書是一個巨型紙牌花式資料庫。只需一副普通的牌,就能夠完成所有的動作。
這是一本可以幫助你重新認識自行車和自行車騎行運動的寶典,用它所包含的93個問答:幫你重新認識自行車,幫你了解自行車運動,幫你指導自行車健身,幫你實現自行車旅行,幫你點撥自行車組裝,幫你應對自行車故障。
本書特邀一線圍棋教師為欲參加升段賽的學生及愛好者量身打造,著重介紹各種吃子方法和實戰(zhàn)中的吃子應用、基礎死活棋形,詳細講解了對殺中氣數的計算及基本對殺著法,介紹了常見的分斷、連接方法以及布局、定式選擇。同時,本書紿出大量同級練習,并通過學生實戰(zhàn)對局來逐步剖析對局的得失,力求使讀者掌握達到圍棋業(yè)余10級所應具備的實戰(zhàn)技巧。
本書特請一線圍棋教師為欲參加升段賽的學生及愛好者量身打造,著重講解各種實戰(zhàn)攻防著法,死活棋形應用,實戰(zhàn)中常用的分斷、連接方法,深入講解氣數計算及對殺技巧,布局、定式選擇,高級官子應用等。同時,本書給出大量同級練習,并通過學生實戰(zhàn)對局來逐步剖析對局的得失,力求使讀者掌握業(yè)余10級至5級所應具備的實戰(zhàn)技巧。普通愛好者亦可通
腦筋急轉彎作為孩子們最喜歡的游戲之一,帶給孩子們無限的游戲樂趣的同時,還可以充分激發(fā)大腦活力,真正做到讓孩子越玩越聰明。本書精選1600余例妙趣橫生的經典腦筋急轉彎游戲,并配有生動插圖,所選游戲涵蓋古今,構思巧妙,新穎別致,可以讓孩子在輕松有趣的游戲過程中充分開拓思維、突破思維定式的束縛,全方位開發(fā)孩子的大腦潛能。充實
本書精選了經典好玩的成語游戲,讓枯燥的成語變得好玩好記,在游戲中增長孩子的成語知識,既能提高孩子的學習興趣又能增長孩子的知識面和大腦靈活程度,讓孩子越玩越聰明。成語游戲形式多樣,設計巧妙,富有趣味的同時也蘊藏著豐富的成語知識,孩子可以在讀故事、玩游戲的輕松氛圍中逐步了解成語的意思和用法,大量增加詞匯儲備,從而有效提高寫
本書精心匯編近500例經典的數學游戲,按趣味數學、思維拓展、經典古題、精密計算、看圖填數、數字規(guī)律、縝密思維7個方面分類整理。沒有枯燥的公式,也沒有難解的習題,而是用最簡單的方式,帶讀者領略奇妙的數學世界。全方面鍛煉數學思維的同時,也充分調動左右腦,全面提升大腦活力。
本書精選300個全球頂級學府為全方位訓練學生思維專門設計的思維游戲,每個游戲都極具代表性和獨創(chuàng)性。包括數學演繹、觀察益智、邏輯推理、空間智能四個方面,采用四色圖形題的形式,直觀性強,好看、好玩。內容豐富,形式活潑,難易有度。這些濃縮全球頂級學府思維訓練精華的游戲,將讓孩子們在享受樂趣的同時,全方位提高思維能力,發(fā)掘大腦