在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快，睡眠已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的健康話題。本書針對職場人士普遍面臨的睡眠問題，提出了具有針對性的解決方案。 本書首先講述了優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性。接下來，本書從每天早上、每天晚上、每周、每個季節(jié)，以及不同年齡階段五個方面，提出了適應各種生活變化的睡眠法。特別值得一提的是，它還介紹了職場人士的夜間生活方式，以及如何通過調(diào)整飲食、環(huán)境和日常習慣來提升睡眠質(zhì)量。此外，本書還貼心提供了特定情境下的睡眠建議，如飲酒后如何保證優(yōu)質(zhì)睡眠，以及如何根據(jù)個人生物鐘調(diào)整睡眠模式等。 對于廣大職場

介紹了膝關(guān)節(jié)的解剖學結(jié)構(gòu)與運動功能，接著以相鄰關(guān)節(jié)理論為基礎(chǔ)，對骨盆、髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)對膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的影響進行了講解，然后對與膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性相關(guān)的周圍軟組織功能篩查、體態(tài)評估和動作評估方法進行了解析，并以真人示范、分步驟圖解的方式，對改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的6大訓練步驟及其包括的典型動作練習進行了詳細講解，提供了針對不同階段的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提升鍛煉計劃。不論是體能教練、運動康復師等專業(yè)人員，還是運動與健身愛好者，均可通過本書學習提升膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的科學鍛煉方法，從而優(yōu)化下肢運動鏈，預防膝關(guān)節(jié)損傷，緩解膝關(guān)節(jié)疼

人注定會衰老。只要時間流逝不可避免，衰老就不可避免。但我們不應該以大多數(shù)人目前的衰老方式去衰老。我們不應該在生命的終點到來之前就逐漸衰老，忍受多年的痛苦、疾病和殘障。衰老不應該讓人感到痛苦。本書會循序漸進地指導你：如何對食物的質(zhì)量、進食方式和進食量做更加精準的選擇；如何通過營養(yǎng)補充劑的方式增強細胞活力；如何用便捷有效的護膚方式由外而內(nèi)修護皮膚；如何學會接受一個全新的生活方式來從細胞層面逆轉(zhuǎn)衰老、提升抗衰力；最后，你將了解一些先進的（非侵入的或微創(chuàng)的）技術(shù)，包括肉毒素、填充劑、微針、化學換膚、溶脂

腸道是人類的“第二大腦”，腸道甚至比大腦本身對人們的情緒影響更大。在腸腦之間的交流中，腸道向大腦的輸出占比更大，約為90%。那么腸腦之前究竟有什么聯(lián)系，兩者是如何相互作用的，我們應如何通過改變飲食影響大腦的功能呢？就像營養(yǎng)物質(zhì)被吸收到我們的血液中一樣，腸道細菌產(chǎn)生的特殊化學物質(zhì)也會進入我們的血液，再進入我們的大腦。我們的腸道細菌也可以通過腸道的神經(jīng)網(wǎng)絡發(fā)送信號，這些特殊的化學物質(zhì)會影響我們的情緒和情緒。一些細菌幫助我們在壓力下感到平靜，或者產(chǎn)生有益于身體的催產(chǎn)素；其他細菌則可能產(chǎn)生導致抑郁和焦慮

人自己本身是需要認識卻也是不容易認識的對象，既需要人的思維主體把自己全身的器官當作客體來認識，又要從認識人的外界進而認識人的自身，還要從認識人自身的肌體深入到認識它自身的心靈并且要從深入自己心靈的表層意識到認識那個自己都無所知的潛意識人類要認識自己是何等的艱難��！

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，要“以提高人民健康水平為核心”“全方位、全周期維護和保障人民健康”。在此背景下，本年度報告以“健康中國戰(zhàn)略下的睡眠健康行動”為主題，主要基于中國社會科學院社會學研究所的2024年中國居民睡眠狀況線上調(diào)查數(shù)據(jù)，采用社會學、社會心理學的方法和理論，分析了2024年中國居民的睡眠健康狀況，編制了睡眠指數(shù)來綜合衡量民眾睡眠狀況及其變化，呈現(xiàn)了睡眠健康產(chǎn)業(yè)/企業(yè)、醫(yī)院等不同主體的睡眠健康促進行動，并對承擔母職的女性群體、不同就業(yè)類型群體和中等收入群體等的睡眠狀況進行了

本書由中南大學湘雅二醫(yī)院、湘雅醫(yī)院、湘雅三醫(yī)院合力編寫，全面介紹了38種外科常見疾病的相關(guān)知識，通過案例的導入生動形象地介紹了患者及家屬就診前、就診中和就診后可能存在的心理問題，并給予相應的應對措施，還列舉了在外科門診就診過程中可能出現(xiàn)的問題，旨在最大限度地幫助外科門診就診的患者及家屬提高對疾病的正確認識，在就診過程中配合醫(yī)務人員進行疾病的檢查、治療，節(jié)約患者就診時間，提升其就診滿意度。本書適合門診護士尤其是外科護士閱讀參考。

本書采用肯尼教授的開創(chuàng)性研究，揭示了為什么一些人的生物學年齡(我們的身體外觀和感覺)低于實際年齡(數(shù)字)，以及他們是如何做到的，同時揭示出食物、遺傳、性、體育鍛煉、冷水、童年經(jīng)歷、期望、友誼、不平等等因素所起的作用。從第一次參加體育運動的70+老人，到“藍色地帶”(世界上居民壽命較長的地區(qū))的存在，肯尼教授的工作揭示了家庭、朋友、歡笑和良好睡眠的重要性，并強調(diào)我們都像我們感覺到的一樣年輕。

本書是一部匯聚醫(yī)療護理員專業(yè)護理知識、詮釋愛與關(guān)懷的心靈之作，內(nèi)容涵蓋了內(nèi)科、外科、母嬰、老年、善終等多個護理領(lǐng)域，從呼吸系統(tǒng)、心血管、消化系統(tǒng)疾病的精心護理，到骨外科、胃腸外科等外科疾病的周到照料均有詳盡而實用的指導，書中從認知、心理、疾病等多個維度出發(fā)，為我們呈現(xiàn)了一套全面而系統(tǒng)的照護方案，通過講述源自荷蘭的博組客的故事以及介紹“奧馬哈系統(tǒng)”、“洋蔥模型”等先進理念，為醫(yī)療護理員提供了全新的護理視角與方法。

你智力超群嗎？你認識的人中有天才嗎？天才的許多社會、情感和智力能力都未曾被認識。天才常被誤解成是怪人奇葩、瘋狂的科學家、不合時宜的詩人、過于敏感的藝術(shù)家、極度活躍的小丑或不合群的反社會者。你想了解智能、敏感和高度創(chuàng)造性的大腦的不同嗎？在《洞察天才大腦：重新認識天賦》中，尼科爾·泰特羅博士展現(xiàn)了最新的關(guān)于高智能、極具創(chuàng)造力和富有激情的大腦的突破性研究，探索了人類神經(jīng)多樣性體驗的新方向。本書中深度探討了神經(jīng)多樣性，以最新的科學數(shù)據(jù)為依據(jù)進行的卓越的研究，并通過講故事和對話的方式捕捉天才頭腦的本質(zhì)。