本書主要研究在舞蹈教學中，如何進行科學的訓練從而達到舞蹈藝術力與美的結合。形體訓練是舞蹈教學中的重要組成部分，本書從形體訓練的基本理論入手，詳細介紹了常見異常形體姿態(tài)矯正和日常形體鍛煉方法，并結合無痛基本功的訓練和四維舞蹈的科學教學法，用以提升學生的形體素質。同時通過芭蕾、中國古典舞以及現代舞等不同舞種的表達方式，展現不同的舞蹈美學，指導大眾對舞蹈美的欣賞。本書通過理論與實踐相結合，旨在展現舞蹈藝術形體的科學訓練方法與舞蹈美學。

本書分上、下兩編：上編為現代舞蹈的身體動作理論研究，下編為現代舞蹈身體動作形態(tài)研究。前者通過動作的根源、力效思維、運動空間、發(fā)現身體等4章，展開西方現代舞抽體動作語言的理論構架，分析其動作語言要素和語義特征，揭示現代人體動作科學與身體語言科學的觀念性變革，發(fā)現現代舞蹈對動作本質，運動空間和時間所做出的重新闡釋；后者通過女性化的身體、男性化的身體、性倒錯的身體及身體的原點等4章，研究芭蕾舞，現代舞、后現代舞的身體動作語言形態(tài)的各自特征，在縱向比較中，提供身體語言形態(tài)的體現變異的歷史圖表，在舞蹈本文