本書內容主要分為三個部分,第一部分介紹了瑞士球訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體素質和不同身體部位的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用瑞士球進行的90余種針對肌肉力量、柔韌性和全身協(xié)調性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀
以色列格斗全書介紹了以色列格斗術的起源和特點,隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外,書中的格斗訓練均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法,可以有效幫助練習者明確技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技
本書內容主要分為三個部分,第一部分介紹了壺鈴訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用壺鈴進行的近90種針對肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀者切
本書專門為有一定象棋基礎的中老年愛好者量身打造,把中局的知識點歸納為中局的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術、中局決策、中局的進攻與防御、實戰(zhàn)中局解析四個部分來進行介紹。第一章主要介紹中局的戰(zhàn)略目標和戰(zhàn)術技巧,第二章中局決策的準確性,則需通過準確的計算和大局觀的訓練來實現(xiàn),第三章進攻與防御則分為了中路、側翼、全面進攻,打擊子力或棋形弱點,破除
本書是關于戶外運動裝備的指導性圖書,書中詳細介紹了不同戶外裝備在不同應用場景下的作用及意義,并對露營、登山、滑雪、潛水、馬術、釣魚、騎行等不同戶外運動所使用的熱門裝備進行了全面介紹,每種戶外裝備均對其溯源明理、選購要點、使用方法、代表產(chǎn)品等知識做了深入的講解。本書實用性較強,在保證專業(yè)性的前提下,力求通俗易懂,不同層次
本套書包含吃子、死活、對殺三個分冊,適合圍棋初學者進行自我練習、測試。書中按照國內現(xiàn)行的通用圍棋等級標準細致分級,從零基礎25級開始至業(yè)余1段,每3級設置一個難度等級進行訓練,使初學者在練習過程中穩(wěn)步提高。本書亦可作為圍棋培訓班的輔助教學資料。
本書內容包括乒乓球的基礎理論、基本技術、戰(zhàn)術、競賽規(guī)則及裁判法等內容的教學,同時結合一般和專項身體素質的練習。在知識方面,幫助學習者了解乒乓球的基本知識與理論,以及乒乓球的文化內涵與功能;在能力方面,引導學習者掌握正確協(xié)調的技術動作,提高自身的乒乓球運動技能水平,具備一定的比賽能力,熟悉乒乓球競賽組織和裁判的基本方法,
本書由國家隊體能檢測師專業(yè)寫作,職業(yè)運動員精準示范。本書內容主要分為三個部分,第一部分介紹了泡沫軸訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用泡沫軸進行的90余種針對靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了
對于物理治療和運動訓練專業(yè)的學生和相關從業(yè)人員來說,本書是一本關節(jié)松動術操作指南。全書共有4部分,第1部分系統(tǒng)介紹了關節(jié)松動術的理論知識,第2-第4部分則分別介紹了顱下頜復合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關節(jié)松動術操作方法。本書以解剖圖覆蓋在真人實拍圖之上的形式,清晰地展示人體骨骼位置,指示性箭頭細致地標注了手法位置和用
本書從歷史與遺產(chǎn)、形而上學、倫理、社會政治四個方面分15章分析了體育與哲學的關系,并歸納了運動的十大內在價值。同時作者試圖將中國哲學思想納入本書,盡管尚不夠全面和深入,但已顯示出作者跨文化的體育哲學視野,這在西方學者的論著中是罕見的。全書既有理論分析,也有實踐案例,內容通俗易懂,語言簡潔明了,見解獨特。