本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運動生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運動生理學(xué)的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書分為3個部分。第1部分講解了運動生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練計劃，通過回顧每個

自驅(qū)力，是發(fā)自內(nèi)心不斷驅(qū)動自己前進的力量，這一力量來源于自己而非外界強加。擁有自驅(qū)力的人，會想方設(shè)法找到一切可以利用的資源與工具，進行自我學(xué)習(xí)與探索。 谷愛凌曾說：“我不是來這兒打敗其他運動員，不是為了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好�！� 熱愛是一切動力的源泉，它能讓人激發(fā)出前所未有的創(chuàng)造力，

兒童跳繩指南由具有豐富教學(xué)經(jīng)驗的體育教師專為6~12歲兒童編寫的1分鐘跳繩測試提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書共6章。第1章概述了6~12歲兒童應(yīng)掌握的運動技能和應(yīng)達到的身體素質(zhì)水平，介紹了1分鐘跳繩測試的評分標(biāo)準(zhǔn)。第2~5章分別介紹了跳繩練習(xí)前的準(zhǔn)備和需要的身體素質(zhì)練習(xí)、運動技能練習(xí)、訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)方法。第6章提供了兒童跳繩

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓(xùn)練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預(yù)防和

單詞有規(guī)律！背單詞并不難！背單詞也可以很好玩！書中有Emma老師多年來總結(jié)的背單詞的高效方法——“音形義”小妙招巧記單詞、“構(gòu)詞法”巧記單詞、思維導(dǎo)圖分類巧記單詞，更有各種小技巧和神奇招數(shù)。書中有26幅色彩豐富、生動有趣的思維導(dǎo)圖，通過“發(fā)音”和“主題”兩條主線，總結(jié)了小學(xué)生應(yīng)會單詞和部分初中生常用單詞，可以讓小朋友們

膝關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對應(yīng)的動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練計劃，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強化肩關(guān)

腰部功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強化腰部功能。

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳是為廣大太極拳愛好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動作等內(nèi)容，以多角度真人實拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動作。通過這本書中專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過閱

科學(xué)素質(zhì)是公民素質(zhì)的重要組成部分，是社會文明進步的基礎(chǔ)。提升科學(xué)素質(zhì)，對公民樹立科學(xué)的世界觀和方法論、增強國家自主創(chuàng)新能力和文化軟實力、建設(shè)社會主義現(xiàn)代化強國，具有十分重要的意義。當(dāng)下，國家間的競爭更明顯地表現(xiàn)為各國人力資源的競爭，良好的公民科學(xué)素質(zhì)已成為現(xiàn)代社會健康、高效運行的基本前提。為此，本書以公民科學(xué)素質(zhì)理論為