本書首先介紹了抗阻訓練的生理學機制,以及常用訓練器械的類型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術(shù)。接著,本書采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動作練習的執(zhí)行步驟、常見錯誤及改正方法,并解析了確認和調(diào)整動作練習的訓練負荷的方法。本書還介紹了制定滿足不同

全書共設(shè)七個章節(jié):第一章滋養(yǎng)教育情懷,深蘊成長內(nèi)線;第二章梯級專業(yè)引領(lǐng),助力成長主線;第三章促動教育科研,架設(shè)成長導線;第四章增強互助合作,暢通成長熱線;第五章優(yōu)化記錄反思,激活成長專線;第六章追求終身學習,筑就成長長線;第七章植根學校文化,標立成長基線。七個章節(jié)記錄教師在成長中以愛育人、專注成長的感人瞬間,這是作者在

本書內(nèi)容分為四個部分：第一部分為金陵文化概述，凸顯其文脈綿長，內(nèi)涵豐富的特點；第二部分從專題教學設(shè)計入手，以任務(wù)群組、項目帶動的方式深入闡述教學新模式；第三部分是課堂教學實錄，以單篇或群文的形式為主，輔以活動體驗；第四部分為教學反思論文，融文化、課程、教學視角于一爐。

本書從理論與實踐兩個層面對課程思政建設(shè)中出現(xiàn)的一些共性問題予以探索性思考。理論層面聚焦課程思政的背景、理念、目標、內(nèi)容、方法等，編寫課程思政十五問，升級對課程思政價值和內(nèi)容的認知。實踐層面聚焦課程思政教學設(shè)計，基于北京理工大學特色優(yōu)勢學科，重點梳理特色優(yōu)勢學科中蘊含的社會責任、民族使命、文化自信、工匠精神等價值要素，呈

本書以提升青少年鐵人三項運動員科學化訓練水平為主旨，將運動訓練學、競技參賽學、運動生理學、運動生物力學等多學科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點，以游、騎、跑三項技術(shù)學習和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項專項體能需求為根本，以運動訓練的科學化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項運動員競技

高校承擔著文化傳承與創(chuàng)新的崇高使命。高職院校作為一種類型教育，傳承革命精神、工匠精神是新時代賦予高職院校的神圣職責。針對高職文化育人理論指導欠缺，核心理念內(nèi)涵不清晰，職業(yè)精神培養(yǎng)偏弱；文化育人缺乏系統(tǒng)化設(shè)計，主要靠傳統(tǒng)的強制、灌輸，學生缺乏主動性、積極性，參與不足、吸引力不夠；文化育人內(nèi)涵單一，運行機制不暢，學校育人特

本書是《高考志愿填報指南中國大學專業(yè)解讀（2022年）》一書的姊妹篇。全書特色鮮明，包含近600所大學的基本信息簡介和近三年（2019～2021年）在其招生省、市和自治區(qū)的普通文理科錄取分數(shù)線，內(nèi)容豐富，數(shù)據(jù)翔實可靠。大學簡介部分主要介紹了各大學的基本信息，如歷史沿革、校區(qū)分布、校園面積、學院設(shè)置、重點學科、重點專業(yè)、

每一個父母都想培養(yǎng)懂事的孩子，既讓孩子自身得到成長，也讓孩子成為自己的驕傲。本書針對懂事男孩的養(yǎng)成進行了深入闡述，列舉了懂事男孩要養(yǎng)成的十二種能力，對于幫助父母培養(yǎng)懂事的男孩大有裨益。本書從人格品質(zhì)、學習習慣、社會交往、情緒管理等方面，介紹了懂事男孩需要具備的能力，以及形成和提升這些能力的好方法。相信父母們在閱讀本書之

每一個父母都想培養(yǎng)懂事的孩子，既讓孩子自身得到成長，也讓孩子成為自己的驕傲。本書針對懂事女孩的養(yǎng)成進行了深入闡述，列舉了懂事女孩要具備的十二種能力，對于幫助父母培養(yǎng)懂事的女孩很有幫助。本書從性格養(yǎng)成、學習習慣、為人處世等方面，闡述了懂事女孩需要具備的能力，以及形成和提升這些能力的好方法。相信父母們在閱讀本書之后，會更了

本書基于作者們的學校項目實踐，為不同階段的教師，從傳統(tǒng)型教育方式轉(zhuǎn)型為教練型教育方式提供了系統(tǒng)的抓手。通過教練型教師模型的學習，教師不僅關(guān)注學生學習這件事本身，還可以學會快速識別不同學生的天賦才能，做到因材施教。本書從思維轉(zhuǎn)變、行為修煉、場景實操等方面進行知識轉(zhuǎn)化，書中案例、場景、工具提煉于真實的學校項目，由參與學習的