拉伸運動解剖學(xué)由美國運動醫(yī)學(xué)會會員和運動科學(xué)教授聯(lián)合創(chuàng)作。本書是一本系統(tǒng)的拉伸訓(xùn)練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業(yè)的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學(xué)常識。本書針對不同身體素質(zhì)、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓(xùn)練計劃，以幫助讀者根據(jù)自己

五子棋是一種兩人對弈的策略性棋類游戲，想要取得五子棋游戲的勝利需要重視行棋思路和技巧，本書是專門為五子棋初學(xué)者準備的自學(xué)教程。全書共分為四個章節(jié)，第一章“五子棋的基礎(chǔ)知識”介紹了五子棋的棋盤、執(zhí)子姿勢、記譜方法和常用術(shù)語，有利于初學(xué)者快速了解五子棋相關(guān)知識；第二章“五子棋的基本棋形”講解了連五、活四、沖四、活三、眠三、

隨著人們生活方式的改變，越來越多的人開始走進健身房，或者在家選擇器械健身的方式進行鍛煉，器械健身在增加肌肉力量以及減脂方面具有優(yōu)越性，對減脂而言是不錯的選擇。定期進行器械健身，不僅可以調(diào)節(jié)體態(tài)，改善身體機能，提升身體健康程度，還可以讓身心得到放松。本書介紹了20種常見健身器械，并給出了利用這些器械進行的70種健身方法，

本書是上海體育學(xué)院教育學(xué)博士牛愛軍老師，為幫助八段錦愛好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫的八段錦自學(xué)指南。全書共分為八個章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱由來和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習(xí)八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習(xí)八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了

圖解乒乓球運動從入門到精通由原國家乒乓球隊隊員閆安編寫，并獲得了多位專業(yè)教練和運動員的推薦！全書共分為9章。第1章講解了運動前后分別需要進行的熱身與恢復(fù)活動，第2～3章講解了姿勢與步法、球性練習(xí)等基礎(chǔ)內(nèi)容，第4～7章重點講解了發(fā)球技術(shù)、橫拍擊球技術(shù)、直拍擊球技術(shù)以及削球技術(shù)等，第8章重點介紹了應(yīng)對不同類型選手的制勝策略

本書共包括35個課時,全面地介紹圍棋知識,可以幫助讀者從易到難,由淺入深地學(xué)習(xí)圍棋。本書在介紹圍棋的基礎(chǔ)知識、相關(guān)術(shù)語時,結(jié)合實戰(zhàn)中對應(yīng)的棋局,讓讀者更深入地理解對應(yīng)的知識點。每節(jié)課搭配相應(yīng)的習(xí)題,可以幫助大家鞏固所學(xué)知識,扎實自己的基礎(chǔ),迅速提升圍棋水平。希望本書能夠幫助更多人了解圍棋、喜歡圍棋、與圍棋為伴。

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練由原國家乒乓球隊隊員顧玉婷編寫，是其多年實戰(zhàn)經(jīng)驗的總結(jié)之作，適合乒乓球教練、體育老師以及乒乓球愛好者閱讀。本書從球拍與握法、基本規(guī)則等基礎(chǔ)知識入手，循序漸進地講解了基本姿勢、步法等基礎(chǔ)技術(shù)，然后重點講解了涵蓋橫拍技術(shù)、直拍技術(shù)、削球技術(shù)、綜合技術(shù)、常用戰(zhàn)術(shù)等多項技戰(zhàn)術(shù)。全書內(nèi)容系統(tǒng)完整，技術(shù)講解

摜蛋起源于江蘇淮安，風(fēng)靡于江蘇、安徽兩省，近年流行到全國多地，還有了“飯前不摜蛋，等于沒吃飯”的說法。摜蛋作為一種靈活多變的益智類紙牌游戲，可以鍛煉玩家的策略應(yīng)對能力和邏輯思維能力。在摜蛋起源地淮安，摜蛋的競技原則如下：運籌帷幄，與時俱進，團結(jié)協(xié)作，樂于奉獻，適勢應(yīng)變，力爭上游。在生活節(jié)奏較快的“線上”時代，摜蛋增進了

個人技術(shù)是球隊取得勝利的重要保證，但是越到高水平的比賽，球員水平越是旗鼓相當(dāng)，此時團隊協(xié)作成為影響比賽結(jié)果的重要因素。本書分為進攻和防守兩大部分，分別針對進攻及防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合方法、常用團隊戰(zhàn)術(shù)以及應(yīng)對各種情況的實用策略，以圖文解讀的方式進行了細致講解，不僅可以有效幫助籃球教練、籃球方向體育老師等積累戰(zhàn)術(shù)方法，以更好

籃球訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項精選了200項籃球基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練方法，采用圖文結(jié)合視頻展示的方式進行講解，將會為籃球初學(xué)者、有一定經(jīng)驗的練習(xí)者以及籃球教練和體育老師提供豐富的學(xué)習(xí)和教學(xué)內(nèi)容。書中講解了籃球入門的基礎(chǔ)練習(xí)技巧，涉及基本的姿勢、步法、熟悉球性的練習(xí)，然后重點介紹了運球、傳接球、投籃、1v1制勝、基礎(chǔ)配