使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達(dá)人林小達(dá)編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統(tǒng)的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎(chǔ)知識，包括啞鈴的選擇、訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、正確使用方法等，還提供了滿足打造“美人肩”“天鵝背”“蜜桃臀”等不同需求的訓(xùn)練指導(dǎo)。此外，本書針對營養(yǎng)管理也給出了詳細(xì)

本書共包含23課,第1課-第4課介紹象棋的基盤、棋子、棋譜記錄和象棋的規(guī)則;第5課-第8課介紹炮、車、馬和其他的基本殺法;第9課-第11課介紹炮類的布局;第12課和第13課介紹兵類布局;第14課和第15課介紹馬和相類布局;第16課-第18課介紹象棋的中局戰(zhàn)術(shù);第19課-第23課介紹車、馬、炮、兵和其他殘局。

本書介紹了青少年跆拳道運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法，主要內(nèi)容包括測試場地、器材、設(shè)備及人員配備要求，測試的總體要求，各等級測試科目，一-九級測試方法，各級測試中規(guī)定了該級測試的科目、方法與要求，并對測試過程中的動作要點(diǎn)輔以圖示及說明。

本書介紹了國內(nèi)外越野滑雪訓(xùn)練研究與比較、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練原理、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練的訓(xùn)練質(zhì)效評價(jià)與監(jiān)控、越野滑雪科技助力、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法實(shí)踐應(yīng)用、越野滑雪常見問題解答及越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練、監(jiān)控方法在其他競速體能項(xiàng)目應(yīng)用建議等內(nèi)容。本書有助于幫助我國教練員了解越野滑雪目前國際訓(xùn)練理念、科學(xué)

《中老年象棋進(jìn)階指導(dǎo)》把中老年棋手需要補(bǔ)充的知識要點(diǎn)，根據(jù)內(nèi)容體系的差異，分為《外練實(shí)戰(zhàn)技巧》和《內(nèi)修漲棋要訣》兩冊。前者主要從布局技巧、計(jì)算分析、中局策略、殘局轉(zhuǎn)換等實(shí)際技法出發(fā)，指導(dǎo)讀者掌握一些可以立刻學(xué)以致用的“外家功夫”。而后者也就是本書，則是系統(tǒng)地為中老年讀者“補(bǔ)習(xí)”那些本應(yīng)在全盤實(shí)戰(zhàn)之前就爛熟于心的基礎(chǔ)原理

兒童青少年足球訓(xùn)練全書是專為我國不同年齡段兒童青少年編寫的足球運(yùn)動訓(xùn)練指南。作者以兒童青少年的生理發(fā)育及心理發(fā)展特點(diǎn)為基礎(chǔ)，結(jié)合自身扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，采用圖文結(jié)合的形式，提供了針對不同年齡段兒童青少年的足球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及心理訓(xùn)練的指導(dǎo)。不論是喜愛足球運(yùn)動的兒童青少年，還是運(yùn)動俱樂部教練員和學(xué)校體育

本書為《青少年軟式曲棍球運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法（中英文版）》教學(xué)指導(dǎo)用書，首先對軟式曲棍球運(yùn)動進(jìn)行了簡單介紹，其次針對各級測試的動作技術(shù)關(guān)鍵、易犯錯誤、教學(xué)步驟及學(xué)練方法進(jìn)行介紹，并輔以圖片和視頻說明，最后還為軟式曲棍球在校園中的教學(xué)提供教案示范。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項(xiàng)的運(yùn)動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

肌肉訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)寶典是專為期望快速強(qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計(jì)的入門級圖書。通過專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識和實(shí)際方法。無論是入門級練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓(xùn)練技法。

中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書（2021）是教育部哲學(xué)社會科學(xué)重大攻關(guān)課題，“育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展研究”（項(xiàng)目批號：19JZD016）階段性成果。以通俗易懂的語言來表述學(xué)術(shù)的觀點(diǎn)，通過探究體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)律，分析當(dāng)前體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中存在的一些問題，試圖找到導(dǎo)致體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展滯后的某些原因，并給出相應(yīng)的對策，希望為政府和企業(yè)在發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)