對(duì)于想要利用簡(jiǎn)單工具進(jìn)行減脂塑形的健身新手來(lái)說(shuō)，本書是一本詳細(xì)的健身指南。本書提供了80個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶訓(xùn)練動(dòng)作，國(guó)家隊(duì)體能教練設(shè)計(jì)的新手健身方案，以及基礎(chǔ)健身知識(shí)。書中的每一個(gè)動(dòng)作配有專業(yè)健身教練示范的動(dòng)作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見(jiàn)的

本書對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校中的發(fā)展進(jìn)行研究，涉及高校武術(shù)概述、高校武術(shù)教學(xué)的課程設(shè)置、高校武術(shù)套路課程教學(xué)、高校散打武術(shù)課程教學(xué)、高校武術(shù)導(dǎo)引養(yǎng)生課程教學(xué)。

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書一共分為5章，第1章提供16個(gè)完整的體育課程組織方案，每節(jié)課程由熱身活動(dòng)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動(dòng)、放

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“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、乒

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)設(shè)體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書介紹了足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、足

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。本書首先介紹籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、籃

本教材是普通高等教育體育學(xué)一流本科專業(yè)系列教材之一，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與健康概述、營(yíng)養(yǎng)素與健康、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與能量等基礎(chǔ)知識(shí)的介紹，從肥胖癥、血脂異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病的定義、流行現(xiàn)狀與趨勢(shì)、危害、評(píng)估方法、病因、機(jī)制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施等多方面提供科學(xué)而實(shí)用的慢性疾病防治知識(shí)。全書注重實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)居民身

本書系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測(cè)的訓(xùn)練。本書共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)知識(shí),包括心率監(jiān)測(cè)、評(píng)估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測(cè)器的應(yīng)用;第2部分介紹了以心率為目標(biāo)的專項(xiàng)訓(xùn)練,以及如何通過(guò)心率訓(xùn)練增強(qiáng)有氧耐力,提高無(wú)氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結(jié)合心率監(jiān)測(cè)給出了針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo),包括步行、跑步、自行車