為了落實國家對青少年掌握1～2項運動技能的政策要求，歷時兩年，以上海體育學院領銜先后研制了乒乓球、籃球、足球、空竹等項目的青少年運動技能等級標準�！肚嗌倌暧鹈�球運動技能等級標準與測試方法》作為叢書的重要組成部分，分為四等十二級，以科學性、貫通性以及可操作性等為原則展示了羽毛球運動的主要基本技術。

本書共甄選110個基本型，均是實戰(zhàn)中出現頻率較高的典型局面，每個基本型分為5道題，回合數逐漸增加，使不同棋力的讀者都能找到適合自己的訓練難度。比起普通的殺法排局，本書能更有效地鍛煉讀者在一個相對復雜的局面下發(fā)現突破口的審局能力和攻殺意識，提升對殺法的敏感性，從而能更自如地將書中所學的技法在實戰(zhàn)中運用出來。

核心力量與體能訓練專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓練方案。本書詳細講解了核心基礎知識，核心肌群耐力、核心穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力的評估測試，核心訓練的熱身方法，核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力，以及核心柔韌性訓練方案。讀者可以根據自身評估與測試的結果，以書中介紹的訓練原則為基礎，選擇適合自己的運動方案，科學

零基礎學楊氏太極拳是為廣大太極拳愛好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學動作等內容，以多角度真人實拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動作。通過這本書中專業(yè)教練的詳細演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎知識和訓練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過閱

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術與實際應用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準備工作，并詳細講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

兒童跳繩指南由具有豐富教學經驗的體育教師專為6~12歲兒童編寫的1分鐘跳繩測試提升訓練指導書。全書共6章。第1章概述了6~12歲兒童應掌握的運動技能和應達到的身體素質水平，介紹了1分鐘跳繩測試的評分標準。第2~5章分別介紹了跳繩練習前的準備和需要的身體素質練習、運動技能練習、訓練后的放松和恢復方法。第6章提供了兒童跳繩

滑雪運動完全指南詳細講解了滑雪設備，滑雪所需的體能、技術和戰(zhàn)術訓練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計劃。 本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運動的基本組成部分，包括運動表現金字塔、功能性動作、滑雪體能訓練、基本滑雪技術，以及滑雪者類型和滑雪設備需求等。第2部分從訓練技巧和練習方法出發(fā)，分別介紹了滑雪運動中的功能

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和

本書由擊劍冠軍孫偉進行動作指導和演示，并對擊劍的體能訓練方法和進階技能進行了講解。全書共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點，第二章介紹了熱身運動，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術，第五章講解了佩劍的體能訓練方法，第六章介紹了佩劍高手進階經驗。本書內容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進階的內容，

青少年游泳入門教程由具有豐富的青少年游泳執(zhí)教經驗的張宇教練撰寫而成，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合游泳初學者，特別是青少年學習的游泳技術，能夠為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。 本書從游泳場地、裝備以及泳姿分類等基礎知識講起，然后著重講解了游泳前需要進行的熱身活動、熟悉水性練習以及4種游泳技術的練