本書(shū)以3—6歲的兒童及其父母為讀者對(duì)象，為低齡兒童進(jìn)行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹(shù)立爭(zhēng)取、健康的性觀念；同時(shí)也幫助年輕的父母?jìng)兘獯鹆撕⒆有越逃�的難題。以溫馨的畫(huà)面和生動(dòng)的文字，與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密，教孩子學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己的身體、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔。遠(yuǎn)離可能會(huì)傷害自己的壞人，了解寶寶是怎

為什么很多人在健身房里揮汗如雨，卻無(wú)法帶來(lái)身材的改變？《運(yùn)動(dòng)減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專(zhuān)為健身初學(xué)者而作，不僅提供了科學(xué)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方法，還對(duì)初學(xué)者常見(jiàn)的減脂誤區(qū)進(jìn)行了剖析，幫助讀者建立關(guān)于減脂的正確認(rèn)知；書(shū)中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓(xùn)練動(dòng)作以及訓(xùn)練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部

步行是一種不受年齡、水平、場(chǎng)地、器械等限制且簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，近年來(lái)在各個(gè)人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書(shū)首先講解了步行的作用、常見(jiàn)的步態(tài)問(wèn)題及其解決方案等，然后分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了進(jìn)行正確步行的訓(xùn)練技巧，并提供了設(shè)計(jì)高效且具有趣味性的訓(xùn)練方案的方法及示例，同時(shí)還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，分布在大腦額葉部分的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)，直接掌控著全身各部位的活動(dòng)，而手指對(duì)應(yīng)著大面積的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)區(qū)，也就是說(shuō)，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強(qiáng)身體抗衰能力。本書(shū)通過(guò)教大家促進(jìn)末梢血液循環(huán)手指操、開(kāi)發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個(gè)人保持頭腦

手是人體經(jīng)絡(luò)穴位的集中區(qū)，從拇指到小指，手上有六條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區(qū)。因此，有意識(shí)地鍛煉手指，通過(guò)鍛煉手部經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，有助于調(diào)理病痛，遠(yuǎn)離亞健康，防治常見(jiàn)病。本書(shū)有針對(duì)性的精選增強(qiáng)腑臟功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操，易學(xué)好用，日常生活、工作間隙隨時(shí)可做，每

本書(shū)主要內(nèi)容包括健康與疾病、日常生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、性與衛(wèi)生、體育衛(wèi)生、飲食與營(yíng)養(yǎng)、用藥知識(shí)、職業(yè)衛(wèi)生、疾病預(yù)防、意外傷害與災(zāi)難的自救互救等。本書(shū)可作為高職高專(zhuān)院校和中等職業(yè)學(xué)校的教材。

“呼吸衛(wèi)生保健”科普繪本為國(guó)內(nèi)首部完整、系統(tǒng)、針對(duì)性強(qiáng)且生動(dòng)、有趣的衛(wèi)生保健類(lèi)科普讀物，為了保證繪本的科學(xué)性、可讀性，提高少年、兒童的閱讀興趣，繪本在創(chuàng)作初期進(jìn)行大量了的專(zhuān)家咨詢(xún)，包括咨詢(xún)少兒心理學(xué)、教育學(xué)專(zhuān)家，少兒讀物優(yōu)秀創(chuàng)作者等。繪本的文字內(nèi)容由國(guó)內(nèi)呼吸系統(tǒng)知名醫(yī)療及護(hù)理專(zhuān)家編撰，繪本中圖片的創(chuàng)作由四川省美術(shù)學(xué)院的

吸煙危害健康。*及煙霧中含有四千多種成分，其中大多數(shù)對(duì)人體有害�！断銦熚：εc戒煙技巧》以分析香煙與煙霧中有害成分為主線(xiàn)，并以這些成分對(duì)身體健康損害為依據(jù)，勸告煙民戒煙。同時(shí)，《香煙危害與戒煙技巧》介紹了多種科學(xué)的戒煙方法與措施，供戒煙者選擇與使用，從而達(dá)到戒煙與維護(hù)健康的目標(biāo)。

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書(shū)不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿(mǎn)足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

本書(shū)使用2011-2012年中國(guó)健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國(guó)基線(xiàn)數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書(shū)研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多