營養(yǎng)瘦身兩不誤100道月子主食、湯品(跟著本書,讓媽咪在坐月子期間吃到營養(yǎng)而美味的豐富主食)
定 價:29.8 元
叢書名:產(chǎn)后調(diào)理新指標(biāo)
本書特別收錄產(chǎn)后一至四十周的主食食譜,讓媽咪在飲食的選擇上更加多元,不再局限傳統(tǒng)的幾項面料理,并通過步驟圖及15道二維碼,讓讀者輕松學(xué)會月子餐!另外,本書同時收錄了一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。
碩士,高級營養(yǎng)師、國際藥膳師。畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)及華中科技大學(xué)碩士研究生班,深圳市營養(yǎng)培訓(xùn)創(chuàng)始人之一。從事臨床營養(yǎng)、學(xué)生營養(yǎng)工作多年,在營養(yǎng)、運動、心理、藥膳及養(yǎng)生等綜合自然療法上有著獨特的見解和豐富經(jīng)驗。
產(chǎn)后第1周媽咪們通常會感到脾胃虛弱,加上體力尚未恢復(fù)、胃口不佳。在餐點的準備上,應(yīng)該以軟嫩、易消化的食材為主,進食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不會對身體造成負擔(dān)。