第 1章

坐月子怎樣請到好月嫂

如何挑選一名優(yōu)秀的月嫂............................. 2

請月嫂要去正規(guī)機構..................................... 3

月嫂的職責范圍............................................. 3

好月嫂需具備的六要素................................. 5

怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6

第 2 章

月子里的日常護理............. 8

產后新媽媽的生理變化................................. 8

產后乳房的變化.......................................................8

產后泌尿系統(tǒng)的變化................................................8

產后呼吸、消化系統(tǒng)的變化.....................................9

產后血液循環(huán)系統(tǒng)的變化.........................................9

產后腹壁、皮膚的變化............................................9

產后月經與排卵的恢復............................................9

產后為什么會時有腹痛..........................................10

產后腋下有腫塊是怎么回事...................................10

如何挑選一名優(yōu)秀的月嫂............................. 2

請月嫂要去正規(guī)機構..................................... 3

月嫂的職責范圍............................................. 3

好月嫂需具備的六要素................................. 5

怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6

分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊............................10

產后為什么多汗.....................................................11

產后惡露的排出進程..............................................12

產后哪些生理現(xiàn)象不用擔心...................................13

月子里的錯誤經驗........................................ 14

月子里不能受風.....................................................14

越晚下床越好.........................................................14

不能洗頭、洗澡.....................................................14

不能梳頭................................................................15

忌食蔬菜水果.........................................................15

菜越淡越好，雞蛋越多越好...................................15

不能刷牙................................................................16

產后24小時后開奶.................................................16

順產新媽媽的注意事項................................ 17

產后7天的安排.......................................................17

產后7天的飲食原則...............................................19

如何安排出院后四周內的生活...............................20

產后不宜馬上熟睡.................................................20

關注產后出血量.....................................................21

產后要多喝水，盡早排尿.......................................21

產后及早下床活動.................................................22

盡早給寶寶喂初乳.................................................22

如何護理會陰部位.................................................22

如何減輕產后會陰疼痛..........................................23

剖宮產新媽媽的注意事項........................... 24

剖宮產后恢復的不同之處.......................................24

剖宮產傷口情況.....................................................24

剖宮產后的護理細節(jié)..............................................25

剖宮產新媽媽的飲食安排.......................................26

術后感覺惡心怎么辦..............................................27

剖宮產新媽媽要當心貧血.......................................27

剖宮產后的疤痕怎樣護理.......................................28

剖宮產后初乳少怎么辦..........................................28

剖宮產新媽媽的哺乳姿勢.......................................29

剖宮產產后的性生活..............................................30

剖宮產后兩年內不宜生二胎...................................30

剖宮產后恢復操.....................................................30

哺乳媽媽的注意事項.................................... 31

別急著喝催乳湯.....................................................31

防治乳頭皸裂.........................................................31

如何減輕乳房脹痛.................................................32

怎樣提高乳汁的質量..............................................33