第一章 形體健美與科學的營養(yǎng)補充
第一節(jié) 形體健美
一、形體健美的概念
二、形體健美訓練的價值
第二節(jié) 形體健美的標準
一、形體健美標準的形成
二、我國形體健美標準
三、中國大學生形體健美標準與現(xiàn)狀
第三節(jié) 大學生形體健美訓練
一、大學生形體健美訓練是時代的趨勢
二、合理的飲食習慣是實現(xiàn)形體健美的前提條件
三、科學、規(guī)范、合理的訓練是塑造形體健美的重要環(huán)節(jié)
四、要保證足夠的訓練時間
第四節(jié) 營養(yǎng)補充劑和運動能力的關(guān)系
一、主要營養(yǎng)物質(zhì)與運動能力
二、維生素與運動能力
三、其他影響因素
第五節(jié) 科學的營養(yǎng)素補充
一、我國大學生運動營養(yǎng)的現(xiàn)狀
二、大學生的運動健康食譜——合理的膳食結(jié)構(gòu)
三、科學的營養(yǎng)補充
復習思考題

第二章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
一、健美操的起源與發(fā)展
二、健美操與中國歷史的淵源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操的概念、分類與特點
一、健美操的概念
二、健美操的分類
三、健美操的特點
第三節(jié) 健美操的功能
一、增強體質(zhì)
二、塑造形體美的功能
三、緩解精神壓力，娛樂身心的功能
四、健“心”的功能
五、醫(yī)療保健的功能
六、有利于豐富群眾業(yè)余文體生活
七、有利于青少年健康成長與發(fā)育
第四節(jié) 健美操鍛煉的價值
一、健美操鍛煉對身體健康的價值
二、健美操鍛煉對心理健康的價值
第五節(jié) 健美操的專業(yè)術(shù)語與動作
一、健美操專業(yè)術(shù)語
二、健美操操化動作
第六節(jié) 健美操技術(shù)及運用
第七節(jié) 健美操的創(chuàng)編
一、健美操創(chuàng)編的指導思想與原則
二、健美操創(chuàng)編_的方法和步驟
第八節(jié) 健美操競賽評分規(guī)則
一、總則
二、成套創(chuàng)編
三、評分標準
四、紀律處罰
五、特殊情況
復習思考題

第三章 啦啦隊
第一節(jié) 啦啦隊概述
一、啦啦隊的起源與定義
二、啦啦隊項目分類
三、啦啦隊發(fā)展現(xiàn)狀
第二節(jié) 啦啦隊運動的價值與功能
一、增強體育賽場文化，提升娛樂功能
二、倡導團隊精神，豐富校園文化
第三節(jié) 啦啦隊項目特征
一、文化特征
二、啦啦操項目技術(shù)特征
第四節(jié) 啦啦隊基本術(shù)語與動作
一、啦啦隊基本術(shù)語
二、啦啦隊基本動作
三、技巧類難度動作
四、舞蹈類難度動作
第五節(jié) 啦啦的編排
一、啦啦操編排的原則
二、啦啦操編排的要素
三、啦啦操成套動作的結(jié)構(gòu)
四、啦啦操成套動作的編排
第六節(jié) 啦啦操競賽評分規(guī)則
一、總則
二、評分規(guī)則
三、難度動作特殊規(guī)定
復習思考題

第四章 排舞
第一節(jié) 排舞概述
一、排舞的定義及起源
二、排舞分類與特點
三、排舞的健身價值
第二節(jié) 排舞的動作與術(shù)語
一、排舞術(shù)語
二、學會看懂舞碼
三、排舞的基本動作技術(shù)
第三節(jié) 排舞的動作創(chuàng)編
一、排舞編導要具備的基本素質(zhì)
二、排舞編排的基本流程
三、排舞動作編排的過程與方法
第四節(jié) 排舞比賽規(guī)則介紹
一、比賽場地
二、比賽項目和分組
三、技術(shù)規(guī)定與評判標準
四、違規(guī)處罰與特殊情況處理
第五節(jié) 排舞專業(yè)考核晉升標準
一、排舞專業(yè)教師考核晉升標準
二、排舞專業(yè)裁判員考核晉升標準
復習思考題

第五章 時尚健身操舞集錦
第一節(jié) 瑜伽
一、瑜伽概述
二、瑜伽的種類和特點
三、瑜伽的功能
四、大學生健身瑜伽
五、健身瑜伽比賽規(guī)則
第二節(jié) 健身街舞
一、街舞及其分類
二、街舞在中國的發(fā)展
三、健康（身）街舞
四、健康街舞基本動作
五、實用健康街舞教學
六、健康街舞評分規(guī)則
第三節(jié) 現(xiàn)代流行社交舞——Salsa舞
一、Salsa概述
二、Salsa舞的發(fā)展現(xiàn)狀
三、Salsa舞的分類
四、Salsa舞的音樂
五、Salsa舞基本知識
復習思考題
參考文獻