第三版前言
《大學生心理素質(zhì)訓練》第二版于讀者見面后，面對著新的發(fā)展形勢，我們及時進行了第三次的修訂工作。
第三版較前兩版而言，在以下幾個方面有較大的創(chuàng)新：
一、理念上的創(chuàng)新
加大積極心理學的研究模式。本書的核心理念是正能量的傳遞。正能量指的是一切予人向上的希望，促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。每個人的心里都潛藏著巨大的正能量，正確使用這種能量，足以成就豐功偉業(yè)。相反，如果正能量不足，就會產(chǎn)生巨大的負能量，足以讓你一事無成。每個人都應積極積蓄正能量，疏導負能量。因此，新一版更換了前兩版的大量案例，不再過于關注大學生的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，而是主要揭示大學生們怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？助力大學生們?nèi)绾纬�越自身，以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。
更加關注互聯(lián)網(wǎng)技術背景下大學生身心的健康發(fā)展發(fā)生的變化。毋庸置疑，互聯(lián)網(wǎng)給人類帶來了巨大的利益與享受，生活在信息時代的大學生是幸運的，互聯(lián)網(wǎng)的使用成為當代大學生必須掌握的一種技能。然而科學技術發(fā)展史不斷證明，科學技術像一把雙刃劍，互聯(lián)網(wǎng)技術的使用對大學生的發(fā)展也會產(chǎn)生一些消極的影響。因此，本書第三版更加注重研究和分析了互聯(lián)網(wǎng)技術對大學生心理健康教育產(chǎn)生的重要影響及引導。
二、內(nèi)容上的創(chuàng)新
更新教材內(nèi)容是教材修訂的一項基本任務。我們適當補充和增加了新的知識、刪除某些相對陳舊的知識。我們保留了第一版中大學生們較為關注的專題，如適應能力、自我認知能力、交往能力、戀愛能力、情緒管理能力、學習與創(chuàng)新能力、生命價值能力的提升，增加了傾聽、觀察、共情能力培養(yǎng)及溝通技巧等教學內(nèi)容，繼續(xù)保留了第二版積極心理學領域中最新的研究成果：幸福感受能力訓練等。但是在教學過程中，我們發(fā)現(xiàn)由于各學校采用此教材的基本上是沒有心理學學科基礎理論的一年級新生，為了使學生們了解心理學流派和基礎理論，在未來方法訓練中兼容并蓄，舉一反三，靈活應用，而不是只見樹木不見森林，我們特別增加了心理學基礎理論一章。第三版教材更好地反映了本學科國內(nèi)外科學研究和教學研究的先進成果，完整地表達本課程應包含的知識，反映其相互聯(lián)系及發(fā)展規(guī)律，結構更加嚴謹。
三、學生自主學習模式的創(chuàng)新
在第二版中，我們注重引入了北京市第七屆教學成果獎的成果，在教學方式方面大膽創(chuàng)新，構建了課內(nèi)和課外雙體驗的課程模式，受到了大學生的普遍歡迎。然而面對互聯(lián)網(wǎng) 技術的沖擊，特別是高校正在加大的VR虛擬實境平臺建設，新維學習空間站等，給傳統(tǒng)的學習模式帶來了挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師講授，學生課上課下體驗已不能滿足大學生心理成長的需要，因此，我們加大學生自主學習的研究，在教材的設計上，增加必選和選練的容量，使教材具有更豐富的內(nèi)涵與可選自由度。
汪艷麗、李斌、晏寧對本書的修改進行了總體設計及定稿，盧丹蕾、宋廣榮、張菊玲參與了部分章節(jié)的統(tǒng)稿。張德蘭、王昕、李鳳英、黃大慶、秦明、孫惠君、劉學惠等參與了章節(jié)的修改。
在這里，我們感謝北京聯(lián)合大學各級領導和教務處、學生處等職能部門、各相關學院的領導和同事們，他們?yōu)槲覀兊膶W術研究提供了良好的氛圍和溫暖的人文環(huán)境，將此書的修訂列為校級十三五規(guī)劃教材；我們還要特別感謝北京聯(lián)合大學師范學院應用心理學專業(yè)2011級2班的全體同學，特別是姜雨欣、耿雅倩等同學，他們?yōu)楸緯�提供了心靈啟航大學生自我探索成長團體心理輔導計劃方案；特別感謝電子工業(yè)出版社在本書再版時給予的鼎力協(xié)助；也感謝讀者們的厚愛。
另外，本書在修訂過程中，參考和引用了國內(nèi)外一些文獻著作，在此向原作者一并表示由衷的感謝。由于作者水平和時間所限，書中紕漏之處恐難避免，敬請專家、同行和廣大讀者批評指正。

教育部心理學教學指導委員會委員
中國教育學會家庭教育分會理事
汪艷麗
2016年7月31日

第二版前言
《大學生心理素質(zhì)訓練》于2010年8月由高等教育出版社正式出版以來，目前已印刷六次，發(fā)行量達到20 000余冊，涉及北京、上海、天津、湖北、江蘇、山西、福建、浙江、廣東、吉林、重慶、安徽十二個省市的高校。為適應新時期大學生的心理特點，編者對內(nèi)容做了全面修訂，以更貼近大學生活、更適應教學要求。第二版較第一版而言，在以下幾個方面有較大的創(chuàng)新：
一、理念上的創(chuàng)新
更加突出積極心理學的研究模式。積極心理學是心理學領域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學研究對象的新興科學。積極心理學作為一個研究領域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。本書的核心理念不再關注大學生的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，而是主要揭示大學生如何保持積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)、助力大學生們超越自身，以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。
二、內(nèi)容上的創(chuàng)新
精減了教材章節(jié)，將在其他課程中有可能重復的教學內(nèi)容舍去（如職業(yè)生涯規(guī)劃能力發(fā)展訓練等），以當前大學生最關心、最迫切希望得到提升的心理素質(zhì)為依據(jù)，形成有所側重的心理素質(zhì)訓練主題。除保留了第一版中大學生們較為關注的專題，如適應能力、自我認知能力、交往能力、戀愛能力、情緒管理能力、學習與創(chuàng)新能力、生命價值能力的提升，增加了傾聽、觀察、共情能力培養(yǎng)及溝通技巧等教學內(nèi)容，特別增加了積極心理學領域中最新的研究成果：幸福感受能力訓練等。使教材更好地反映本學科國內(nèi)外科學研究和教學研究的先進成果，完整地表達本課程應包含的知識，反映其相互聯(lián)系及發(fā)展規(guī)律，結構更加嚴謹。
三、教學模式上的創(chuàng)新
本書結構采用理論基點心理行為分析訓練與反思的三段法的邏輯編排方式，將基本理論、基本方法與基本訓練恰到好處地結合起來，既有適合大學生們課堂積極參與的訓練活動，又有能滿足大學生課外的拓展訓練設計。本教材有利于構建課內(nèi)和課外雙體驗教學方式的課程模式，課內(nèi)體驗指從心理理論引入，針對問題進行歸因分析，設計訓練活動，引導學生體驗。并在部分課程中組織高年級學生對低年級學生開展朋輩輔導。課外體驗指組織學生閱讀教材推薦的心理名著、心理自測、小組拓展訓練，組織學生參加社區(qū)服務和愛心基地實踐活動等。在體驗方面，將教學體驗活動從課內(nèi)延伸到課外，在課外體驗中拓展了社區(qū)服務、愛心基地等教學形式；在評價方面，既有認知的評價，也有情感和技能的評價，既有教師考核，又有學生自評、朋輩評價。在課程短講、小組作業(yè)、成長日志等體驗活動中均設置相應的賦分點和評定等級。構建課內(nèi)、外雙體驗教學方式將極大促進學生認知提升、情感內(nèi)化和技能遷移，解決了大學生心理成長方面知與行不統(tǒng)一、教學形式單一、實效性不強的問題。作者單位經(jīng)過五年的探索已取得豐碩的教學成果，獲北京市第七屆教學成果二等獎。

圖1 課內(nèi)外結合雙體驗教學方式示意圖
汪艷麗、晏寧、李斌對本書的修改進行了總體設計及定稿，盧丹蕾、宋廣榮、張菊玲參與了部分章節(jié)的統(tǒng)稿。張德蘭、王昕、李鳳英、黃大慶、張小菊、孫惠君、劉學惠等參與了章節(jié)的修改。
在這里，我們感謝北京聯(lián)合大學各級領導和教務處、學生處等職能部門、各相關學院的領導和同事們，他們?yōu)槲覀兊膶W術研究提供了良好的氛圍和溫暖的人文環(huán)境,將此書列為校級十二五規(guī)劃教材；我們還要特別感謝北京聯(lián)合大學師范學院應用心理學專業(yè)2011級2班的全體同學，特別是姜雨欣、耿雅倩等同學，他們?yōu)楸緯�提供了心靈啟航大學生自我探索成長團體心理輔導計劃方案；特別感謝高等教育出版社的鼎力協(xié)助；也感謝讀者們的厚愛。
另外，本書在修訂過程中，參考和引用了國內(nèi)外一些文獻著作，在此向原作者一并表示由衷的感謝。由于水平和時間所限，書中紕漏之處恐難避免，敬請專家、同行和廣大讀者批評指正。

教育部心理學教學指導委員會委員
中國教育學會家庭教育分會理事
汪艷麗
2015年1月31日

第一版前言
一個蜜蜂的啟示：在春天的清晨，窗外的花叢里總有一團彩虹似的東西在忽閃忽閃地盤旋。一只蜜蜂把它那細長的尖嘴扎入花蕊中美美地進食早餐，但它卻沒有傷及花瓣。它只吮吸了它所需要的營養(yǎng)一會兒，并把花授粉后就飛走了。那么精確、有效率、靈活而讓人崇敬。這就是我們的榜樣�？墒沁@個世界，真正睿智的天才不多，絕大多數(shù)的人都有一兩種或更多的缺陷，不少人往往因一些微不足道的事情處理不當而導致自己一生的失敗。
國內(nèi)外專家在討論21世紀人才應該具備的素質(zhì)問題時，曾提出的素質(zhì)要求大部分屬于心理素質(zhì)范疇，如進取意識、自主精神、社會適應能力、高度的責任感、自信心、善于學習、合作精神、多樣化的個性特長和專長等。
社會心理學家魯鳴在《軟能力在競爭中勝出》一書的自序中，以大量的調(diào)研結果和成功案例說明了一個重要的論點：社會的選擇和評價與學校里以考試和分數(shù)為主的標準完全不同。那些心智健全、自信開朗、具有良好的口頭表達能力和文字表達能力、善于與人相處、有責任感的學生，哪怕他當年的學習成績并不太好，往往能取得更大的社會成就。孩子從來不會輸在分數(shù)的起跑線上，在社會中真正競爭的，歸根結底是做人的能力，是誠信、善良、自立、認真、愛學習、不拒絕做小事，是人情練達，善于交往與表達，是專業(yè)技能之外的軟能力。這就是我們常說的，情商比智商更重要。努力去做一個身心健康、快樂、有教養(yǎng)的人吧，那才是真正的成功之路！美國教育家戴爾·卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認為一個人事業(yè)上的成功,只有15%是跟他們的學識和專業(yè)技術有關，而85%是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關系的能力。
心理素質(zhì)教育在我國大陸地區(qū)開始全面實施只有近二十年的歷史，大多數(shù)高校雖意識到大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，但在不少管理者頭腦中仍認為心理教育模式屬障礙性輔助模式，心理教育的對象只是少數(shù)人，加之師資匱乏及主