Part 1 懂得情緒管理的孩子才幸福

孩子，在情緒中彷徨

漸漸遠(yuǎn)逝的情緒學(xué)校

情緒越不被重視，就會(huì)越缺乏自信，經(jīng)不起壓力

孩子的情緒請(qǐng)全部包容，你需要做的，只是給孩子的行為劃定界限

能夠分享孩子的情緒，才是真正的愛

你真的愛你的孩子嗎

為什么要感同身受？讓大腦來回答

所有選擇，讓情緒來決定

情緒共享，越早越好

接受情緒管理訓(xùn)練的孩子，變得不一樣了

注意力集中程度顯著提高

自主學(xué)習(xí)能力出色，成就感突出

就算心情很差，也懂得自我調(diào)整

心理免疫力強(qiáng)

在同齡人圈子里關(guān)系融洽

對(duì)變化能夠主動(dòng)回應(yīng)

對(duì)疾病的免疫力較高

Part 2 培養(yǎng)出勇于表達(dá)情緒的孩子

能夠率直表達(dá)自我情緒的父母，也能更了解孩子的情緒

陌生的自我情緒根源了解元情緒

情緒教室 認(rèn)識(shí)我內(nèi)在的元情緒

喚醒內(nèi)在孩子

情緒游戲 游戲的重要性

不要隱藏你的情緒，自然流露出來

情緒教室 30秒呼吸法，讓激動(dòng)的心情恢復(fù)平靜

和情緒親密接觸，還需要多多練習(xí)和適應(yīng)

如何回應(yīng)孩子的情緒

沒什么大不了縮小轉(zhuǎn)換型家長(zhǎng)

那可不行壓抑型家長(zhǎng)

一切都沒問題放任型家長(zhǎng)

一起找找為什么情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)

只要肯敞開心扉，誰都可以了解孩子的情緒

沒有100%完美的情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)

了解孩子的天生氣質(zhì)，讓情緒管理訓(xùn)練變得不再困難

認(rèn)可孩子的成長(zhǎng)環(huán)境，才能和孩子心靈相通

過分的情緒刺激，只會(huì)過猶不及

耐心！再耐心！直到對(duì)孩子的情緒感同身受

情緒游戲 學(xué)會(huì)自己玩耍也很必要

父母一起努力，孩子的幸福感加倍

夫妻矛盾的最大受害者孩子

離婚，將孩子推向懸崖盡頭

爸爸參與情緒訓(xùn)練，孩子的幸福感增加

情緒游戲 父母應(yīng)該怎樣陪孩子玩？

Part 3讓孩子敞開心扉的情緒管理訓(xùn)練對(duì)話法

開啟孩子心扉的對(duì)話與關(guān)閉孩子心扉的對(duì)話

關(guān)閉心扉的對(duì)話

情緒教室 心靈墻壁比諷刺孩子更恐怖

讓彼此的心靈貼近經(jīng)典溝通方法

如何撫慰受傷的幼小心靈？

稱贊和責(zé)備孩子時(shí)，原則很重要

稱贊的反效果

批評(píng)也要講究方法

如何讓生氣表達(dá)得淋漓盡致？

學(xué)會(huì)先說聲對(duì)不起

情緒游戲 男孩和男孩一起，女孩和女孩一起

Part 4 和孩子交流的情緒管理訓(xùn)練五階段

情緒管理訓(xùn)練的第一階段：解讀孩子的情緒

當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒苗頭時(shí)，你就應(yīng)該覺察到

關(guān)注行為之中隱藏的情緒

情緒也有各種色彩

難以了解孩子的情緒，何不開口問問

情緒教室 小學(xué)五年級(jí)裴忠媛的情緒天氣記錄表

情緒管理訓(xùn)練的第二階段：把情緒性的瞬間當(dāng)作好機(jī)會(huì)

情緒越激動(dòng)，越是好機(jī)會(huì)

捕捉細(xì)膩微小的情緒變化

情緒管理訓(xùn)練的第三階段：感受并傾聽孩子的情緒

負(fù)面情緒與正面情緒請(qǐng)全部包容

孩子自身莫名的情緒，父母也應(yīng)學(xué)會(huì)包容

每當(dāng)情緒共享時(shí)，請(qǐng)做最真誠的父母

一句為什么，掐斷情緒共享

用是什么或怎么了代替為什么

重復(fù)孩子的話語，讓你更容易走近孩子

當(dāng)你愿意和孩子共同分享情緒時(shí)，孩子自然會(huì)走近你

情緒管理訓(xùn)練的第四階段：幫助孩子表達(dá)情緒

為情緒貼上姓名標(biāo)簽

幫助孩子自己表達(dá)情緒

情緒管理訓(xùn)練的第五階段：讓孩子獨(dú)立解決問題

先情緒共享，再給孩子的行為劃定界限

確認(rèn)孩子想要的目標(biāo)

尋找解決方案

檢驗(yàn)解決方案

幫助孩子自己選擇解決問題的方案

有時(shí)，情緒管理訓(xùn)練也應(yīng)該回避一下

Part 5不同的成長(zhǎng)時(shí)期，對(duì)待孩子的方式也要有所改變

周歲之前的孩子，面對(duì)面分享情感

前三個(gè)月，和父母形成情感的紐帶

情緒游戲 新生兒的驚人能力

最初的三個(gè)月，進(jìn)行正式的情緒交流

3～6個(gè)月，正面情緒交流非常重要

6～8個(gè)月，解讀孩子的情緒

9～12個(gè)月，和孩子分享想法和情緒

情緒游戲 適合0～12個(gè)月寶寶的游戲

不擅表達(dá)的幼兒，不提醒就會(huì)走偏

當(dāng)孩子說不時(shí)，父母應(yīng)讀懂背后的想法

解讀孩子最初的獨(dú)占欲

父母以身作則，表達(dá)和控制情緒

情緒游戲 適合兩周歲寶寶的游戲

情緒游戲 適合三周歲寶寶的游戲

學(xué)齡前兒童，朋友之間的關(guān)系很重要

關(guān)注孩子的情緒，鼓勵(lì)孩子表達(dá)

通過小伙伴，幫助孩子熟悉調(diào)整情緒的方法

問孩子意見，不如給孩子選擇權(quán)

解讀孩子最初的恐懼感

情緒游戲 適合四周歲寶寶的游戲

情緒游戲 適合五周歲寶寶的游戲

小學(xué)生，輕蔑感和羞恥心是禁物

小學(xué)一二年級(jí)：別吝惜你的鼓勵(lì)和贊揚(yáng)

情緒游戲 適合六周歲孩子的游戲

情緒游戲 適合七周歲孩子的游戲

小學(xué)三四年級(jí)：幫助孩子自行辨別是非

小學(xué)五六年級(jí)：溫柔地包容孩子的不安心理

情緒游戲 適合8～11歲孩子的游戲

澎湃起伏的青春期，認(rèn)同最重要

青少年的莫名行為，都源于大腦

情緒大腦控制額葉的擴(kuò)大重塑

反復(fù)無常？大可以完全包容

解讀青春期睡眠

多給孩子切身體會(huì)的機(jī)會(huì)

幫助孩子多經(jīng)歷一些快樂的嘗試

父母不要做經(jīng)紀(jì)人，而是咨詢師

情緒教室 男孩與女孩，情緒表達(dá)方式本來就不同

附錄 情緒管理訓(xùn)練實(shí)例

※ 附錄1：孩子任性發(fā)脾氣時(shí)

在幼兒園里只想自己幫老師，不給別的小朋友機(jī)會(huì)（四歲，女）

不顧外面下雨，吵嚷著非要出去時(shí)（五歲，女）

因?yàn)榇蟾绺绮焕碜约褐缓妥约旱呐笥淹娑�生氣時(shí)（七歲，男）

※ 附錄2：當(dāng)孩子感到傷心難過時(shí)

好不容易做好的機(jī)器人，被哥哥弄得一塌糊涂，傷心地哭時(shí)（六歲，男）

在學(xué)校挨了批評(píng)，垂頭喪氣地回家時(shí)（七歲，男）

因?yàn)檎{(diào)皮的妹妹撕壞了娃娃的衣服而哭泣時(shí)（七歲，女）

※ 附錄3：當(dāng)孩子感到困惑時(shí)

想要看有趣的童話書，但其他小朋友也在看時(shí)（五歲，女）

因朋友不守信用而感到生氣時(shí)（八歲，男）

非常愛惜的東西被朋友不問自取，感到萬分生氣時(shí)（八歲，男）

※ 附錄4：連不滿意的事情都需要理解時(shí)

孩子不學(xué)習(xí)，大人嘮叨兩聲，孩子卻發(fā)火時(shí)（11歲，女）

因?yàn)闆]有合適的衣服，所以沒買，孩子卻糾纏著非要買時(shí)（八歲，女）

玩擲飛鏢游戲，有人耍賴引起爭(zhēng)執(zhí)時(shí)（十歲，男）

※ 附錄5：當(dāng)不順孩子的心耍脾氣時(shí)

在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭時(shí)（七歲，男）