本書全面系統(tǒng)地介紹了健身與健康的概念。作者從生活方式各個方面入手，圍繞體力運動這個主題，系統(tǒng)介紹了體力運動從準備活動到注意事項在內的方方面面，為讀者提供了健康生活方式所必需的自我管理技巧，這些技巧能改善人們的身體健康狀況和體格強壯程度。