序
前言
閱讀說明
總角段
四級(jí)（7～8歲）
一、趣味性訓(xùn)練（游殘） 你我之間 位置與距離
換座位 對(duì)齊與插空
二、基礎(chǔ)性訓(xùn)練（動(dòng)作） 小足尖 勾繃腳
曬太陽(yáng) 吸伸腿
小懶貓 腰
水草謠 手臂
長(zhǎng)長(zhǎng)高 正步蹲與半腳尖提壓
逛花園 跳踢步
三、拓展性訓(xùn)練（即興） 哆來咪 音樂與步伐
四、表演性訓(xùn)練（組合） 牦牛斗角 藏族舞
小卜少 傣族舞
五、知識(shí)性訓(xùn)練（思考） 螢火蟲
小獼猴

五級(jí)（8～9歲）
一、趣味性訓(xùn)練（游戲） 拔河大賽 隊(duì)形
四方舞 方陣切割
二、基礎(chǔ)性訓(xùn)練（動(dòng)作） 小樹權(quán) 橫豎叉
仙鶴姑娘 大踢腿
破繭成蝶 肩與胸腰
愛勞動(dòng) 正步擦地
花旦登場(chǎng) 古典舞手位
跳房子 正步小跳
提線木偶 碎步
三、拓展性訓(xùn)練（即興） 我愛扮演 音樂與角色
四、表演性訓(xùn)練（組合） 草原羊羔 蒙古族舞
五、知識(shí)性訓(xùn)練（思考） 螢火蟲
小獼猴

六級(jí)（9～10歲）
一、趣味性訓(xùn)練（游戲） 找朋友 圓圈隊(duì)形
竄胡同 調(diào)度組合
二、基礎(chǔ)性訓(xùn)練（動(dòng)作） 泥鰍鉆豆腐 地面大組合
數(shù)星星 踢搬腿
小鶴玩水 正步吸腿
彎彎月 把上正步波浪腰
望月凝霜 地面身韻
指尖蓮花 小五花
你追我趕 橫追步
三、拓展性訓(xùn)練（即興） 聽口令 音樂與造型
四、表演性訓(xùn)練（組合） 踩歌堂 苗族舞
五、知識(shí)性訓(xùn)練（思考） 螢火蟲
小獼猴

七級(jí)（10～11歲）
一、趣味性訓(xùn)練（游戲） 點(diǎn)點(diǎn)我 觸點(diǎn)練習(xí)
二、基礎(chǔ)性訓(xùn)練（動(dòng)作） 貓鼠游戲 熱身組合
疾若飄風(fēng) 大環(huán)動(dòng)
奇正相生 地面身韻
虎坐鷹翻 腳位踏步與臥魚
春風(fēng)拂柳 托按掌手位
跳皮筋兒 單腿跳
行云流水 圓場(chǎng)
三、拓展性訓(xùn)練（即興） 我愛表演 音樂與情緒
四、表演性訓(xùn)練（組合） 看大戲 東北秧歌
葡萄香 維吾爾族舞
五、知識(shí)性訓(xùn)練（思考） 螢火蟲
小獼猴
后記