本書針對公務員群體的職業(yè)特點，有代表性地選擇門、座椅、樓梯等辦公室常見的辦公設施以及礦泉水瓶、彈力帶等易于攜帶的物品進行了鍛煉方案設計，旨在通過通俗易懂的語言、形象直觀的圖片，為公務員群體的日常身體鍛煉提供幫助。