本書分為體育文化知識篇、運動健康理論篇、運動技能提高篇、日常鍛煉指導(dǎo)篇和體質(zhì)健康目標(biāo)篇共五篇。具體內(nèi)容包括：體育文化、奧林匹克運動、體育與健康、體育保健、三大球、傳統(tǒng)體育與養(yǎng)生等。