影響健康的因素?zé)o處不在，家庭生活的方方面面都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。我們都知道，春秋不適時(shí)增減衣服會(huì)導(dǎo)致感冒；吃了不干凈的東西會(huì)引發(fā)腸胃炎；床鋪的質(zhì)量和擺放與睡眠息息相關(guān)……可是因?yàn)樯畹目旃?jié)奏，都市人沒有閑暇去關(guān)注這些生活細(xì)節(jié)，不合理的膳食結(jié)構(gòu)以及吸煙、過量飲酒、缺乏體育鍛煉等不健康的生活方式導(dǎo)致了亞健康乃至引發(fā)各種疾病。如許多“上班族”都是夜晚休息遲，早晨起床也遲，匆忙吃兩口煎餅油條，時(shí)間來不及就省掉了，在文件與電腦前度過一個(gè)緊張的上午，中午則是一頓工作餐，晚上有時(shí)還有應(yīng)酬。長(zhǎng)此以往，最終導(dǎo)致頑疾。健康是最大的財(cái)富，身體是革命的本錢，失去了健康，就失去了一切。
家庭生活總的來說包括四大方面：衣、食、住、行，而這四大方面也是任何一個(gè)人都脫離不開的。因此，關(guān)注這些方面的細(xì)節(jié)問題，對(duì)于我們的健康來說是至關(guān)重要的。
本書所要揭示的諸多影響健康的細(xì)節(jié)，也正是從人們最常見、接觸最密切的諸多生活方面的細(xì)節(jié)來探尋健康之道的。例如，哪些食物不宜多吃；患了某種常見疾病要注意些什么；家庭裝修如何實(shí)施才不會(huì)影響健康；哪些活動(dòng)有益于健康，哪些行為有損于健康……而這其中有一些可能您和家人已經(jīng)意識(shí)到了，或許還沒有意識(shí)到�？偠灾诒緯羞@些問題您都能找到正確的答案。
相信，您在讀過本書之后，必能找到一條正確的生活之道，讓您和您的家人在健康狀態(tài)的環(huán)繞下，擁抱美滿、幸福的人生。
第一章??衣——穿戴勿忘得體健身 001
1．金屬首飾莫貪戴，健康比美麗更重要 002
2．眼鏡莫亂戴，護(hù)眼為第一 004
3．洗滌衣物別傷身 006
4．小心秋冬季節(jié)的高領(lǐng)衣物 009
5．忽視絲襪細(xì)節(jié)，影響身體健康 011
6．衣物健康，有時(shí)我們忽視得太多 013
7．口罩、手套不要戴得太隨意 015
第二章??食——吃喝慎防“病從口入” 019
8．飲用牛奶講究多，忽視細(xì)節(jié)損健康 020
9．飲酒莫輕視，喝出健康才是福 025
10．要吃放心菜，清洗有講究 028
11．吃豬肉不違反禁忌，營(yíng)養(yǎng)、健康才能雙豐收 030
12．渴了、累了要慎飲功能飲料 033
13．發(fā)燒、腹瀉應(yīng)謹(jǐn)慎飲食 035
14．水果價(jià)值高，盲目食用也致病 037
15．調(diào)味大蒜不可少，健康食用才美味 041
16．健康吃油，才能促健康 043
17．豬蹄美容切莫貪食 046
18．吃豆腐的學(xué)問 048
19．警惕“越吃越老”的食物 051
20．孩子性早熟危害大，飲食營(yíng)養(yǎng)不能“嬌” 053
21．動(dòng)物禁食部位，千萬(wàn)不可嘗試 055
22．生吃海鮮不可取，做熟再吃更健康 057
23．治療消化不良，要從食物著手 059
24．走出夏天飲食的“清淡”誤區(qū) 061
25．夏季飲料如何喝 063
26．不良的飲茶習(xí)慣危害身體健康 066
27．瘦人莫貪辣，兒童莫貪酸 069
28．健康吃火鍋，吃出健康來 071
29．小瓜子大隱患 073
30．選購(gòu)熟食，一定要穿“外衣”的 075
31．水是生命之泉，正確飲用才能護(hù)生命 077
32．飯可不能隨便吃，小心謹(jǐn)慎不得病 080
33．糖雖甜，貪吃不可取 082
34．吃荔枝不如吃桂圓 085
35．四季吃生姜，一年都健康 087
36．口香糖少吃為妙 089
37．煎蛋不是隨便吃的 091
38．臭豆腐吃得，“臭蛋”、“死蛋”卻吃不得 093
39．葷素合理搭配，健康更長(zhǎng)久 095
40．炒菜時(shí)的調(diào)味品絕不能隨意投放 097
41．選擇菜肴時(shí)，莫被舊的觀念所誤導(dǎo) 099
42．要健康，多吃醋 101
43．對(duì)蔬菜不能掉以輕心 104
44．喝咖啡有利亦有弊 106
45．“火候”決定營(yíng)養(yǎng)與健康 108
46．健康的公敵——油煎食品 110
47．使用味精時(shí)，可悠著點(diǎn)兒 113
48．健康生活，蜂蜜少不了 115
49．多吃玉米，身體好好 118
50．人是鐵飯是鋼，早飯更是“鋼中鋼” 121
51．走出補(bǔ)鈣誤區(qū)，正確補(bǔ)鈣才能強(qiáng)健 124
52．空腹飲食多禁忌，避開禁忌才健康 126
53．果汁飲料要慎飲，一天一杯不可取 129
54．胃健康，全在吃上 131
55．節(jié)食損健康，盲目實(shí)施必患病 133
56．健康的人都喝湯，喝湯的人未必都健康 136
57．一日三餐巧飲食，五谷雜糧有學(xué)問 139
58．缺乏維生素，且莫胡亂補(bǔ) 141
59．吃夜宵對(duì)身體有益還是有害 143
60．做前須謹(jǐn)慎處理的幾種食品 145
61．生活中千萬(wàn)別吃咸 147
62．麻辣燙一定要健康地吃 149
63．秋季感冒的“五忌”與“二宜” 151
第三章??住——安居當(dāng)思污染之危 153
64．塑料袋、保鮮膜的應(yīng)用有講究 154
65．殺蟲劑不“殺”傷家人的關(guān)鍵 156
66．牙齒健康不僅僅是正確刷牙 158
67．不良的吸煙習(xí)慣更傷身 161
68．鋁鐵炊具應(yīng)“分家” 163
69．接打電話及上廁所的健康問題 165
70．午睡莫輕視，健康有保障 167
71．盛夏雖熱毋貪涼 169
72．好的生活習(xí)慣，感冒都會(huì)忌憚 171
73．小心患上“電視病” 173
74．不要因“矜持”而傷身 175
75．您在電腦旁還舒服嗎 178
76．正確洗手，呵護(hù)健康 181
77．不要讓吃藥演變成“服毒” 184
78．別讓某些細(xì)節(jié)，影響您的大腦反應(yīng) 187
79．口氣清新，一生綻放 189
80．染發(fā)與性命之憂 191
81．咽喉問題切莫亂處理 193
82．夏季的“汗”出比不出更利健康 195
83．清晨一杯清水，勝過靈丹妙藥 197
84．經(jīng)常掏耳，不會(huì)讓您更“聰” 199
85．“花錢買健康”只是一種心理安慰 201
86．清晨，極易被忽視的兩個(gè)健康細(xì)節(jié) 203
87．不容忽視家庭抹布健康 205
88．洗頭及“裸睡”的學(xué)問一定要知曉 207
89．養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳 209
90．鼻塞切莫亂服藥，醫(yī)院應(yīng)診最重要 211
91．滴眼液莫亂滴 213
92．愛鳥也不宜在室內(nèi)養(yǎng) 217
93．生活靜電正悄悄地侵害著您的健康 219
94．餐桌衛(wèi)生您注意了嗎 221
95．鬧鐘——健康的隱形殺手 223
96．您家的花露水放好了嗎 226
97．衛(wèi)生間是個(gè)健康“死角” 228
98．“覺”，豈非輕易睡的 230
99．花卉雖美一定要擺對(duì)地方 233
100．居室顏色影響著您的健康 235
101．居室裝修不要忽視健康 237
102．“陽(yáng)臺(tái)”、“換氣”一個(gè)都不能少 240
103．不容忽視的家居隱患 242
104．睡前保健六件事 245
105．暖氣太熱，不要太高興 247
106．光盤存放不當(dāng)危害健康 249
107．燈與健康同行 251
108．不容小覷的加濕器 253
109．消毒劑當(dāng)用則用，不當(dāng)用千萬(wàn)別亂用 255
110．冰箱加速了健康危機(jī) 257
第四章??行——出門須知量力而行 259
111．久臥、久立都成疾 260
112．騎車健康全在“座”上 262
113．多蹲少坐，強(qiáng)身保健 264
114．不是司機(jī)也莫輕易打瞌睡 266
115．打手機(jī)切莫太隨意 268
116．一生之健在于晨 271
117．高跟鞋怎么才能穿出健康來 273
118．確保春季健康，不妨去踏青 276
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