本書由國醫(yī)大師唐祖宣精選我國古今120位長壽名人作為典范，從均衡養(yǎng)生、精神情志、膳食環(huán)境、運動鍛煉、食療藥療等方面，用中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健知識深度解讀他們成功的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。全書言簡意賅、通俗易懂，以期讓讀者借鑒適宜自己身心健康的養(yǎng)生方法，達到益壽延年的目的。