一、自志 二、習拳述要 三、論單雙重與不著象 抽象虛實有無體認 四、抽象虛實有無體認 五、總綱 六、歌要 七、練習步驟 八、論信條與規(guī)守 九、論拳套與方法 十、論拳與器械之關系 十一、論點穴 十二、天賦與學力之別 十三、解除神秘 十四、知行解釋 十五、拳道喪失之原因 十六、解除師徒制之商榷 十七、結論 十八、附記