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引 言 老齡化大灰犀牛
家家有老人 / 002
人人都會老 / 004
人的變化：影響和決定未來中長期發(fā)展的關鍵要素 / 007
擴展閱讀1 互聯網時代，死亡不能一了百了 / 008
第１章 老齡化沖擊：從全球到中國
全球：一個變老的世界 / 011
老齡化是一種個體現象嗎？ / 011
擴展閱讀2 老齡、老齡化與老齡社會的標準 / 012
擴展閱讀3 日本2017 年度暢銷書《未來年表》：一個悲觀的老齡世界 / 014
擴展閱讀4 飛虎隊：年華易老，覺遠行非易 / 017
全球變老，大勢所趨 / 018
中國：一個變老的世紀 / 021
貫穿21 世紀的基本國情 / 021
超級老齡化來勢兇猛 / 023
2018 ：拐點已來 / 025
擴展閱讀5 2018 年：全球65 歲以上老齡人口數量首次超過5 歲以下兒童數量 / 030
《政府工作報告》七談老齡化 / 032
擴展閱讀6 2019 年、2020 年《政府工作報告》對養(yǎng)老怎么說？ / 036
沖擊：無處不在 / 039
英國保守黨：得罪老人，從大勝到大敗 / 039
拼多多：以前雙十一閨女教我怎么買，現在雙十一我教閨女怎么拼 / 041
三拋世代5P 青年與十級孤獨 / 042
單身經濟 / 043
日本：租來的家人 / 043
第２章 老齡化洞察：機遇與挑戰(zhàn)
老齡化從哪里來？ / 045
長壽：老齡化發(fā)動機 / 046
少子：老齡化加速器 / 047
擴展閱讀7 生育的相關概念：育齡婦女、生育率與總和生育率 / 049
遷移：老齡化變壓器 / 050
老齡化三問 / 051
老齡與老年，是一回事嗎？ / 052
老齡化不是問題，是趨勢！ / 055
老齡化與老齡社會、養(yǎng)老是什么關系？ / 057
第三人生涌現 / 059
第三人生：新的生命階段 / 059
新老齡群體，新在哪里？ / 062
中國還是未富先老、未備先老嗎？ / 064
世衛(wèi)組織的倡議：健康老齡化與積極老齡化 / 067
中國探索：積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略 / 069
第３章 延遲退休板上釘釘，你怎么辦？
退休的前世今生 / 073
從農耕社會到工業(yè)社會 / 074
信息社會的退休制度 / 075
被延遲的退休 / 076
退休，為什么要延遲？ / 076
擴展閱讀8 深圳大學校長抗議銀行只招211大學學生 / 077
延遲退休，怎么做？ / 078
延遲退休影響的只是個人嗎？ / 081
漢尼拔困局：越退越晚的魔咒 / 082
日本：從延遲退休到永不退休 / 082
擴展閱讀9 日本：父親刺死在家啃老的兒子 / 083
漢尼拔困局 / 084
擴展閱讀10 澳大利亞一波三折的延遲退休 / 085
如何避免漢尼拔困局？ / 086
老齡群體就業(yè)，可能嗎？ / 089
后浪已來與中年危機下，工作在哪里？ / 089
擴展閱讀11 武漢一菜市場規(guī)定女攤販不超過45 歲，男攤販不超過50 歲 / 090
老齡群體就業(yè)，國外什么樣？ / 093
擴展閱讀12 遼寧鼓勵老年人自主創(chuàng)業(yè) / 095
延遲的不是退休，是參與 / 096
第４章 養(yǎng)老金入不敷出，誰來為你的養(yǎng)老買單？
擴展閱讀13 社科院：2035 年養(yǎng)老金或耗盡累計結余 / 098
老后破產，為何發(fā)生？ / 098
養(yǎng)老，需要多少錢？ / 098
日本老齡家庭2000 萬日元的養(yǎng)老金缺口從何而來？ / 101
健康：便宜，也是貴的 / 104
養(yǎng)老，錢從哪里來？ / 105
公共養(yǎng)老金的由來 / 105
從單支柱到三支柱 / 107
五支柱養(yǎng)老金制度的確立 / 108
你的養(yǎng)老你做主 / 109
保險與理財，到底選哪個？ / 109
行動比選擇更重要 / 112
月入萬元養(yǎng)老金，可能嗎？ / 113
第５章 三孩政策來了，你生不生？
從何時起，生孩子成了一個問題？ / 118
三任英國女王的生育故事 / 118
次人口轉變：從多生到少生 / 123
擴展閱讀14 多生vs 少生：發(fā)達國家與發(fā)展中國家的兩次爭辯 / 125
第二次人口轉變：從早生到晚生 / 125
生還是不生，這是一個問題嗎？ / 127
西方與東方：生育與婚育 / 128
結婚率下降：是社會問題還是社會進步？ / 132
中國：從單獨二孩到放開三孩 / 137
鼓勵生育，哪種辦法有效？ / 139
壓在生育率上的三座大山 / 139
提高生育率的七種武器 / 140
放開三孩：關鍵是落實好五個要的配套支持 / 143
擴展閱讀15 《中共中央、國務院關于優(yōu)化生育政策促進人口長期均衡發(fā)展的決定》的四個看點 / 147
第6 章 家家有老人，你需要做什么？
家庭、日常生活里的溝通 / 150
餐桌上的養(yǎng)老話題，別讓李爾王的悲劇發(fā)生 / 150
給老人買新手機，你要做的幾件事 / 153
誰來教老人學手機？ / 155
關心父母，從腳開始！ / 157
什么是適老化？ / 161
老婆婆的困惑 / 161
摔不起居家適老化的間接價值與潛在價值 / 163
居家適老化：做什么？怎么做？ / 167
擴展閱讀16 居家適老化改造在全國各地遍地開花 / 170
醫(yī)院，一個無法回避的問題 / 173
醫(yī)院，我們能不去嗎？ / 173
看病，從接受醫(yī)院的不足開始 / 175
治病，標準治療方案不是壞事 / 177
第７章 萬億銀發(fā)經濟，機會在哪里？
企業(yè)核心競爭力的新要素對老齡化的認知和準備程度 / 182
消費模式的轉變 / 182
擴展閱讀17 熱銷的成人紙尿褲 / 183
生產模式的轉變 / 184
創(chuàng)新更加重要 / 185
擴展閱讀18 日本：與老齡化一起增長的諾貝爾獎得主數量 / 186
結構性競爭加劇 / 186
擴展閱讀19 麥肯錫預測：2030 年全球3.75 億人面臨摩擦性失業(yè) / 187
玩轉銀發(fā)經濟，需要怎么做？ / 188
康養(yǎng)小鎮(zhèn)：養(yǎng)老vs 懷舊 / 189
老齡地產：郊區(qū)vs 市區(qū) / 192
老齡玩具：盲點vs 誤區(qū) / 195
老齡餐飲：價格vs 價值 / 199
智能養(yǎng)老：軟件vs 硬件 / 203
看日本零售業(yè)如何玩轉老齡經濟 / 207
新宿京王百貨：對老齡群體再細分 / 207
永旺葛西G.G Mall：針對老齡群體的社群化運營 / 210
超市與便利屋：融入老齡群體生活 / 211
第８章 人人都會老，未老先備
幸福老去的方式，你知道嗎？ / 215
單身者，如何謀劃你的養(yǎng)老生活？ / 218
住進養(yǎng)老院的年輕人 / 218
擴展閱讀20 小說《天黑得很慢》里的空巢獨居老人 / 219
我這一年竟沒有新朋友 / 220
豌豆公主與躺平主義 / 221
如何選擇一家好的養(yǎng)老機構？ / 223
居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機構養(yǎng)老，你分得清嗎？ / 223
挑選養(yǎng)老院的三原則 / 226
養(yǎng)老院的星級重要嗎？ / 227
結 語 安心老去褚時健的啟示 / 229
參考文獻 / 233
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