本書共分為十章，其主要內(nèi)容包括：培養(yǎng)積極心態(tài)，掌控自己情緒；提高自己，把握成功；敢于挑戰(zhàn)自己的極限；逆勢進(jìn)取，舞出生命的精彩；別和自己過不去；活出自己的風(fēng)采；規(guī)劃自我，設(shè)計(jì)自我等。