本書完全根據(jù)作者多年來的養(yǎng)生案例寫成�？梢哉f是作者養(yǎng)生日記的精華版本。在書中所列的每一個案例中，作者將不同病癥、發(fā)病原理、調理方法一一列出。并通過各種有效的自然養(yǎng)生方法，以水為媒介，以水為切入點，通過清、調、養(yǎng)的方法，達到身體的自我修復和自我調整，回歸*的平衡狀態(tài)，真正達到養(yǎng)好身體病自除的目的。

融匯道家文化和道醫(yī)精髓，自然的養(yǎng)生方法：清、調、養(yǎng)。用*簡單的方法，成就*健康的生活。

作者簡介：張振強 深圳市道教協(xié)會副會長
中華健康論壇副理事長
全國名醫(yī)理事會副理事長
中國特效醫(yī)術專業(yè)委員會主任委員
北京大學自然養(yǎng)生課題組組長
北京大學健康大數(shù)據(jù)課題組專家
江西電視臺養(yǎng)生節(jié)目特約嘉賓
湖北電視臺養(yǎng)生節(jié)目特約嘉賓
深圳電視臺養(yǎng)生節(jié)目特約嘉賓
中國民間療法研究專業(yè)委員會首席專家