本書面向初中學生，以初中畢業(yè)升學體育考試大綱為準繩，分為上下兩部分，用經(jīng)典的練習方法和問答方式，詮釋中考體育鍛煉的精要，幫助學生解疑釋惑，輕松應對中考體育。該書以圖文形式詳細介紹了中考體育大綱所規(guī)定的備考項目的鍛煉方法和考試方法。相應的鍛煉方法都列有動作要點和重點，鍛煉方式、練習方法及注意事項。體育鍛煉要講究方法，過于頻繁的應試訓練還容易受傷；另外，之所以有如此多的項目供學生選擇，其實也是對緊張的場地資源的均衡。