偷個懶也沒關(guān)系:讓媽媽不焦慮的時間整理術(shù)
 
		
	
		
					 定  價:59 元 
					
				 
				 
				  
				
				   
				 
				  
				
						
								
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						- 作者:[英]杰瑪·布雷(Gemma Bray)
 - 出版時間:2022/3/1
 
						- ISBN:9787300303413
 
						- 出 版 社:中國人民大學(xué)出版社
 
					
				  
  
		
				- 中圖法分類:C935-49 
  - 頁碼:216
 - 紙張:
 - 版次:1
 - 開本:16
 
				
					 
					
			
				
  
   
 
	 
	 
	 
	
	
	
		
		你是否正在山一樣沉重的生活和工作壓力下苦苦掙扎,在竭盡全力平衡養(yǎng)家糊口所有事的同時,也試圖擠出一點點屬于自己的時間? 
你是否像困在倉鼠輪上的小倉鼠一樣每天疲于奔命? 
你是否覺得小酌片刻、刷劇、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望? 
你是否曾經(jīng)一天結(jié)束的時候,覺得自己什么都沒做而捶胸頓足? 
你是否一旦閑下來,又不知道該干些什么好? 
你是否很好奇,為什么有些人不僅事業(yè)有成,而且又有時間又有錢? 
………… 
幾乎所有人都認(rèn)為,最忙碌的那個母親就是最志得意滿、意氣風(fēng)發(fā)的。但,真的是這樣嗎? 
疲于應(yīng)付生活的媽媽們是現(xiàn)代的落難女子,誰來拯救你? 
沒有人。只能靠自己。 
本書介紹的時間管理術(shù)并不是讓你像機器一樣玩命工作,或者在一天內(nèi)盡可能少休息多干活,它關(guān)注的是如何讓你在日常生活中保持平衡,讓你有時間休息,做讓你快樂的事。簡言之,就是讓你永遠(yuǎn)清楚地知道自己應(yīng)該在何處、做何事、何時做。更重要的是,本書能幫助你找到時間去做那些真正重要、讓你找回自我的事。 
		
	
2006年,初為人母的杰瑪·布雷發(fā)明了“媽媽管理術(shù)”(The Organised Mum Method,TOMM)。那時她正被繁重的日常家務(wù)搞得手忙腳亂、焦頭爛額,于是她設(shè)計了一整套程序化的清潔方法,并將其貼在冰箱上每日遵照執(zhí)行。 
2017年,杰瑪把自己發(fā)明的“媽媽管理術(shù)”詳細(xì)記錄下來,通過博客文章的方式與讀者分享。這種方法告訴我們,應(yīng)如何管理家務(wù)才能避免其占據(jù)我們的生活。它在讀者中引發(fā)了堪稱現(xiàn)象級的熱烈反響,眾多追隨者宣稱,他們的生活在其影響下發(fā)生了翻天覆地的變化。 
如今,杰瑪又發(fā)明了“時間管理術(shù)”(The Organised Time Technique,TOTT),希望告訴我們,應(yīng)如何掌控每天剩下的時間和我們的余生,才能把更多時間花在那些對我們而言最重要的事情上。 
第 1 章  為何焦頭爛額  
“十全十美”帶來的壓力  //  003  
家務(wù)分配不公  //  005  
每天的時間花在哪兒了  //  010  
第 2 章  是時候改變了  
何為“時間整理術(shù)”  //  020  
時間訓(xùn)練營  //  026  
時間訓(xùn)練營的訓(xùn)練結(jié)束后該怎么做  //  035  
你是哪種類型的時間管理者  //  035 
第 3 章  時間都去哪兒了  
吞噬時間的陷阱  //  052  
一天只有 24 小時  //  057  
第 4 章  奪回你的時間  
哪些事情應(yīng)被清除  //  068  
設(shè)定邊界,勇敢說“不”  //  077  
如何在工作中說“不”  //  081  
第 5 章  減輕你的負(fù)擔(dān)  
別再犧牲自己  //  087  
什么值得做  //  093  
沒有榮譽勛章  //  095  
第 6 章  管理你的時間  
進(jìn)入正題  //  099  
事務(wù)分級  //  100  
統(tǒng)籌安排  //  102  
重頭戲來了  //  105  
隨機應(yīng)變  //  109 
第 7 章  堅持你的原則  
關(guān)于權(quán)力  //  116  
第 8 章  改變你的習(xí)慣  
休息不是浪費時間  //  128  
母親同樣需要得到關(guān)愛  //  130  
重新學(xué)習(xí)放松  //  133  
第 9 章  內(nèi)疚感是魔鬼  
內(nèi)疚感與網(wǎng)絡(luò)梗  //  141  
內(nèi)疚是如何開始的  //  143  
當(dāng)別人不信時間整理術(shù)時  //  145  
必須現(xiàn)實點  //  148  
活兒是永遠(yuǎn)都干不完的  //  149  
第 10 章 讓自己偷個懶  
來自他人的期待  //  156  
第 11 章 創(chuàng)建新項目  
積少成多  //  162 
第 12 章 用在工作場合的時間整理術(shù)  
給工作時間劃分單元  //  172  
專心工作的黃金法則  //  177  
在家辦公如何保持專注  //  178  
第 13 章 實用省時技巧  
減負(fù),釋放你的頭腦空間  //  186  
來自“媽媽管理術(shù)”社群的省時技巧  //  188  
后  記 // 193  
譯者后記 // 195