本書以關節(jié)來劃分各章節(jié)內容，分別介紹足、踝、膝、髖、腰椎、胸椎、肩胸和肩關節(jié)，每一章節(jié)又分別從關節(jié)解剖特征、關節(jié)靈活性、關節(jié)穩(wěn)定性和力量四個方面進行撰寫。在練習方法手段的選擇方面遵從了由易到難，循序漸進的設計原則。通過閱讀本書，不僅讓讀者進一步了解相鄰關節(jié)假說這一理念，更可以學習到切實可行的方法手段，從而實現(xiàn)知其然，更知其所以然的最終目的。

扆錚，副教授，碩士研究生導師，北京體育大學教育學博士，美國北得州大學公派留學（聯(lián)合培養(yǎng)博士項目），首都體育學院身體運動功能訓練研究所副所長。主編書籍1部，參編書籍7部，發(fā)表學術（會議）論文16余篇（中文類核心期刊5篇，一級學會錄取交流4篇），主持參與省部級課題5項，主持市局級課題2項。
2013年至2016年借調至國家體育總局備戰(zhàn)里約奧運會身體運動功能訓練團隊工作，為中國國家游泳隊提供體能和康復訓練，訓練效果得到了教練員和運動員的認可。2017年至今為國家體育總局射擊射箭運動管理中心射擊隊提供身體運動功能訓練。
主要研究方向：青少年身體運動功能訓練理論與方法；專項體能訓練理論與方法。