本書的主要內容分為基礎模塊和拓展模塊兩大部分, 其中基礎模塊包括體育與健康、體能訓練; 拓展模塊A包括田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等內容; 拓展模塊B包括游泳與水上救護、野外運動、冰雪運動、民族民間傳統(tǒng)體育項目等內容。