我一天要背100個單詞，我1個月要減10斤，我要拿到心儀的offer，我們有很多夢想，卻常常止步在夢和想。
為什么有的人殺伐決斷，有高超的行動力？從想到做，真的那么難嗎？
本書作者艾利特·菲什巴赫基于近20年的動機(jī)學(xué)研究成果，從設(shè)定目標(biāo)開始，抽絲剝繭地講述了如何把理想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。
本書既有大量心理學(xué)理論支撐，又有貼近現(xiàn)實(shí)的生動案例。不管你是職場人士，還是大學(xué)生，或者想養(yǎng)育有自驅(qū)力子女的新手父母，本書都是你的不二之選。
1.在卷不動躺不平的當(dāng)下 用內(nèi)生動力找到成事法則
很多人之所以會有拖延習(xí)慣、精神內(nèi)耗和消極情緒，大多是因?yàn)樗麄儾恢廊绾握业叫袆拥膭訖C(jī)。自我激勵是難以習(xí)得的技能之一，學(xué)會這件小事，你的人生會變得很不一樣。
2.芝加哥大學(xué)終身教授、美國動機(jī)心理學(xué)前會長作品
艾利特·菲什巴赫是芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院行為科學(xué)和市場營銷學(xué)教授，是美國動機(jī)科學(xué)協(xié)會前負(fù)責(zé)人，她在行為動機(jī)學(xué)領(lǐng)域深耕多年，文本具備較強(qiáng)的文字功底，有一定的學(xué)術(shù)價(jià)值。
3.斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克 力贊
彭凱平、史欣悅、崔璀、攸佳寧、魏知超 推薦
芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院行為科學(xué)和市場營銷學(xué)教授，動機(jī)科學(xué)協(xié)會前負(fù)責(zé)人。
在芝加哥大學(xué)期間，艾利·菲什巴赫團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了近20余年的動機(jī)學(xué)研究，撰寫了100多篇理論論文。
她的論文在《心理評論》《心理科學(xué)》等眾多心理學(xué)和商業(yè)雜志上發(fā)表，她關(guān)于動機(jī)的研究也經(jīng)常被包括《華爾街日報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》的媒體報(bào)道。
序 你的生活需要內(nèi)生動力
第一部分 選擇具有強(qiáng)大驅(qū)動力的目標(biāo)
第一章 目標(biāo)能改變行為，拉著你去努力
第二章 設(shè)定既有挑戰(zhàn)性也有實(shí)現(xiàn)可能的數(shù)字指標(biāo)
第三章 正確的激勵激發(fā)行動，錯誤的激勵適得其反
第四章 內(nèi)在動力是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要因素
第二部分 持續(xù)保持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動力
第五章 通過監(jiān)控進(jìn)展來自我激勵
第六章 半滿心態(tài)和半空心態(tài)
第七章 如何避免卡在中間的窘境
第八章 負(fù)面信息對成功至關(guān)重要
第三部分 創(chuàng)建一個有效的目標(biāo)系統(tǒng)
第九章 掌控多目標(biāo)，選擇你要打的仗
第十章 自控力增加抵抗誘惑的信心
第十一章 延遲滿足能換來更大的回報(bào)
第四部分 創(chuàng)建有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的社會網(wǎng)絡(luò)
第十二章 他人的存在會影響我們的動機(jī)
第十三章 團(tuán)隊(duì)合作中有利和不利的協(xié)調(diào)模式
第十四章 和朋友、家人一起達(dá)成目標(biāo)
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