幸福地懷孕吧 懷孕各階段胎寶寶和孕媽媽的變化,孕媽媽需要注意的事情,飲食的原則,為孕媽媽解答心中關(guān)于孕育的疑惑,緩解身體
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本書分為上、中、下三篇,從懷孕早期、懷孕中期、懷孕晚期三個階段,為孕媽媽及其家人介紹了懷孕各階段胎寶寶和孕媽媽的變化,孕媽媽需要注意的事情,飲食的原則,能做的運動,以及每個月應(yīng)重點關(guān)注的事項,為孕媽媽解答心中關(guān)于孕育的疑惑,緩解身體的不適,讓孕媽媽輕松懷孕,享受孕育生命的幸福與美好。
♥北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授30年孕產(chǎn)干貨經(jīng)驗分享,為孕媽媽及家人答疑解惑。♥從營養(yǎng)到健康,從休養(yǎng)到運動,從胎寶寶到孕媽媽,注重每一個小細(xì)節(jié),關(guān)注每一件孕期需要注意的事情。♥每月模擬胎寶寶與爸爸媽媽對話,增強(qiáng)孕期幸福感,讓孕媽媽的生活里,每一天滿滿的都是愛。
陳倩,北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。中華醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會秘書長、常務(wù)委員。中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會常務(wù)理事、北京醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事。擔(dān)任《中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志》《中華婦產(chǎn)科雜志》《中國婦產(chǎn)科臨床雜志》《中國婦幼健康研究》《國際婦產(chǎn)科學(xué)雜志》《中國產(chǎn)前診斷雜志》等期刊編委。主要從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)、科研工作,以及危重患者的救治。專業(yè)特長為圍產(chǎn)保健、產(chǎn)前診斷、超聲診斷、各種妊娠合并癥的處治。
上篇 懷孕早期(1~3 個月)孕1 月(1~4 周)關(guān)鍵詞 助孕 21~4 周 孕媽媽與胎寶寶的變化 4孕1 月孕媽媽重點看 5懷孕征兆早知道 5最準(zhǔn)確的早孕診斷:hCG 檢測 7算算跟寶寶見面的日子 8藥物最易致畸的幾個階段 9遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì) 10營養(yǎng)與飲食 11飲食原則:選自己喜歡吃的 11繼續(xù)口服葉酸補(bǔ)充劑十分必要 11孕1 月優(yōu)選食物 12哪些天然食物中葉酸含量高 13這些食物可以拉入黑名單 14給孕媽媽推薦的營養(yǎng)美食 15核桃仁菠菜/菠菜炒豬肝 15鮮蝦蘆筍/蘆筍雞蛋沙拉 16享受孕動的美好 17孕期運動帶來的奇跡 17安全運動:以輕柔為主 18本月專題 特別關(guān)注的事兒如何挑一個稱心如意的醫(yī)院 19最好將產(chǎn)檢醫(yī)院作為你的生產(chǎn)醫(yī)院 19孕2 月(5~8 周)關(guān)鍵詞 保好胎,控體重 205~8 周 孕媽媽與胎寶寶的變化 22孕2 月孕媽媽重點看 23孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期 23在日常生活中,怎樣預(yù)防先兆流產(chǎn) 24宮外孕:受精卵安錯了家 26警惕胎停育 27從懷孕開始控制體重 28和領(lǐng)導(dǎo)說懷孕這件事,需要技巧 30營養(yǎng)與飲食 31飲食原則:克服妊娠反應(yīng),積極補(bǔ)充營養(yǎng) 31營養(yǎng)需求:維生素D 31少量多次吃豬肝,補(bǔ)血效果更好 31孕2 月優(yōu)選食物 32